它是大自然的“護膚品”，每天堅持吃一碗，肌膚就像是被凍齡了

走在大街上，經常能看到二三十歲的小姐姐，其實這些小姐姐，很多都已經快40歲的人了，只不過因為保養得好，給人一種特別年輕的感覺。説到保養，不僅僅依賴的是護膚品，也關係到飲食。畢竟無論是護膚品，還是飲食，都講究一個被人體吸收的比率。

據悉，絕大多數的護膚品，僅有10%不到的成分被人體所吸收，而飲食的成分，被人體吸收的量，恰恰要比護膚品高，因此通過飲食來保養自己，未必就不行。在夏季時分，很多女生都喜歡在自己手臂、大腿塗上一些防曬霜，此舉是為了避免被紫外線曬黑皮膚。而在日常生活中，許多蔬果卻有護膚的功效。

它是大自然的“護膚品”，每天堅持吃一碗，肌膚就像是被凍齡了。它就是葡萄，因為這種水果富含維C、花青素，因此有着抗衰老和抗氧化的功效。對於女生的護膚，也有很大的幫助。本期“美食最小編”要跟大家分享的是一道容易被人體吸收的葡萄做法，你值得擁有。

準備食材：2500克葡萄、250克冰糖、4000毫升清水、100克白糖

第一步：將葡萄洗淨，把水下入蒸鍋，冰糖丟入水中，再將蒸屜放入鍋內，將洗好的葡萄粒鋪於蒸屜上。開鍋後，中火蒸8分鐘，直至果皮爆裂，且露出紫色汁液；

第二步：把蒸屜上的果肉過篩，並用勺子碾壓，擠出果肉內的汁液；

第三步：把所有的汁液過一次篩，放在一旁晾涼；

第四步：過篩後的果肉用料理機打碎，下入三分之一總量的白糖，用平底鍋小火熬煮。在熬的時候，要用鍋鏟不停攪拌，直至果醬黏稠，就可以關火晾涼。用乾淨容器裝好，放入冰箱冷藏室保存。

文末小貼士

夏季多吃葡萄果醬，可以幫助皮膚抗氧化哦。