喻豐説，從心理學角度來説，好的戀愛關係，的確可以提升幸福感，成為一種穩定的社會支持。
|作者：長夏
|編輯：阿曄
|編審：蘇蘇
“雙十一”又要到了。儘管這個日子已經從“光棍節”變成了“購物節”，但每逢此時，“脱單”“戀愛”這類話題依舊備受關注。
大家或許不久前還在微博上看到過這個話題——武大戀愛講座學生爬窗聽課。截至目前，它在微博上的閲讀量已經超過9000萬。
·微博熱搜話題截圖。
·戀愛講座教室外的“盛況”。圖片來源：武漢大學微博。
無數網友被學生們“掛在窗上”的姿態逗笑，又疑惑：“談戀愛還需要教嗎？”“單身這麼多年一節課能教會？”“道理都懂，但要怎麼檢驗教學成果啊？”
這場名為“戀愛心理學”的講座，主講人是武漢大學哲學學院心理學系教授、系主任、博士生導師喻豐。最近，他跟《環球人物》記者聊了聊戀愛、幸福，以及他在人生這場馬拉松前半程上的故事。
“談戀愛還是需要教的”
距離講座正式開始還有45分鐘，喻豐花了幾分鐘才從教室門口擠上講台。
這是一個可以容納上百人就座的大階梯教室，但趕來的學生顯然超出了座位的容量。走廊和教室前後的空地都擠着學生，有人乾脆席地而坐。
天色已經暗下來，校園裏的晚風不時卷落幾片樹葉，教室內火熱的氣氛不減。講着講着，喻豐發現一位女生扒着離地面近兩米的窗子翻進教室，沒等他回過神來，女生又回身從窗口掏進一個小板凳。
教室裏迸發出一陣笑聲，有學生鼓起掌來，大聲為女生“追求愛情”的壯舉喝彩。喻豐雙手抱拳朝女生拱了拱，提醒道“注意安全”“同學們別再翻窗子了”。一旁的同事上前協助維持秩序。
·有女生自備小板凳前來聽課。圖片來源：封面新聞。
除此之外，這場在網絡上備受關注的講座並沒有讓喻豐感覺到太多異常：他的專業課和通識課一直很受學生歡迎，曾創下超過1000名學生選他一門課的紀錄。在校外做講座時，台下通常也坐着滿滿當當的聽眾。
在武漢大學微博曬出的照片裏，不少學生站在花壇裏踮着腳聽講座，還有學生扒在與教室相鄰的二層平台上。喻豐是回家後才看到這些，同時也看到了網友們或調侃或質疑的評論。
談戀愛到底需不需要教？這並不是一個新近被提出的問題，但新生代，特別是“Z世代”的年輕人們，可能更需要“參考答案”。第三方機構極光調研今年8月發佈的一份報告顯示，適婚年齡（20-40歲）人羣中，55.5%的人目前為單身狀態，其中有34.6%的人是從未談過戀愛的“母胎solo”。與“80後”“90後”相比，“95後”和“00後”單身及“母胎solo”的比例更高。
在喻豐看來，從很久之前的“包辦婚姻”到如今的“自由戀愛”，中國已經發生了急速的變化。現在的年輕人個體性更強，做決定之前的思慮也更多。對於他們來説，戀愛不再是按部就班的社會傳統，也不僅是荷爾蒙所驅使的衝動。他們需要更充分的理由，才可能進入一段戀愛關係。“所以我覺得，談戀愛還是需要教的。”
不過，這次戀愛心理學講座更多的是“傳遞知識”，而非“指導行為”。喻豐主要講了心理學中一些關於戀愛的基本理論，包括斯騰伯格的愛情三元論、依戀理論等。換言之，學生們能夠從成熟的理論中得到啓發，幫助自己建立正確的愛情觀，但不會聽到“如何成功表白”之類的具體技巧。
喻豐還花了很大一部分時間去教學生們辨識PUA（Pick-up Artist）與不良戀愛關係——近年來，一些年輕人因身陷PUA而抑鬱，甚至失去生命的新聞屢屢見諸報端。喻豐在備課階段讀到幾本有關PUA的書，那些看上去有效，實質卻是打擊伴侶自尊、操縱他人感情的“套路”，讓他憤怒不已。
講座結束後，有幾位學生找到喻豐，訴説他們在感情裏遭遇的挫折與痛苦，詢問自己是不是也遭遇了PUA。“他們能考上武大，應該説已經是很優秀的年輕人了，但依然被伴侶説得一文不值，因此陷入自我懷疑。”喻豐感嘆。
在他看來，PUA出現後，心理學者更需要出來為年輕人做科普，“不然他們的情感陣地就會被圖謀不軌的人佔領”。
與自己“和解”後愛上心理學
作為武大哲學學院心理學系教授、博士生導師，喻豐平日裏真正在上的其實是《普通心理學》《高級道德心理學》等專業課程。“戀愛心理學”講座的內容，脱胎於他的主要研究方向之一——積極心理學。
在很多人的印象裏，心理學往往與“心理疾病”“心理醫生”相關。而積極心理學，是一門旨在打破傳統心理學研究藩籬的新興科學，以人類的積極心理品質為研究對象，關注人類的健康幸福與和諧發展。
火了近十年的《哈佛幸福課》正是其中代表。在哈佛大學，“幸福課”的熱度甚至一度超過了《經濟學導論》這一經典課程。
讀博時，喻豐師從清華大學心理學系主任、被譽為“中國積極心理學之父”的彭凱平教授，由此走上積極心理學研究之路。2016年，“85後”的他以30歲的年紀進入西安交通大學擔任教授、博導，成為中國當時最年輕的心理學教授，因此被很多同行視為“人生贏家”。
少有人知的是，“少年得志”的風光背後，喻豐是誤打誤撞才學了心理學——高考時他發揮失常，理科綜合甚至沒有及格，好在語文得到不錯的分數。選擇心理學，是因為它“看起來最接近文科”。
喻豐最終被河南大學心理學專業錄取。大學生活與專業所學均與此前的想象不同，他早早決定考研，漸漸成為全專業乃至全校最熟悉自習室位置和開放時間的人。
在筆記本電腦和宿舍Wi-Fi還沒有成為標配，網購也遠未普及的年代，喻豐通常是在網吧查詢各個學校的心理學教材，再去學校周邊的小書店蒐羅一番。書買回來，第一步是恭恭敬敬地包好書皮。
他習慣邊背書邊記筆記，不知不覺中用掉近30本筆記本後，教材上的內容已全部內化成一種近似肌肉記憶的底層知識儲備。後來在美國做訪問學者時，有同學稱他是行走的“心理學百科”，他笑：“其實都是‘童子功’。”
接下來的一切，或許能為仍在糾結“選我所愛，還是愛我所選”的年輕學子們提供一個參考樣本：在投入了大量的時間與精力後，心理學成為喻豐的熱愛。很長時間不願意提及高考往事的他，也終於與自己和解。“高考哪怕失利，其實也真的依靠努力彌補了一些。”
他的人生似乎從此開啓了“一帆風順副本”：以優異的成績考上華中師範大學，在碩士階段完成良好的學術訓練，接着考入清華大學攻讀博士。在清華，他在入學考試上拿到了罕見的專業課滿分，又在畢業前獲得特等獎學金——對清華學子來説那是最高榮譽，競選過程堪稱“神仙打架”。
喻豐是清華心理學系首位獲得特等獎學金的學子，也是至今唯一的一位。回想起來，他覺得獎項帶來的光環背後，更關鍵的是信心的提振。“那之後我更加覺得，我應該能夠做一個不錯的心理學者，在科研和教學的道路上繼續走下去。簡單而言，就是用各種科學的方式，讓人幸福、快樂。”
·喻豐在研究生特等獎學金分享會上。圖片來源：清華大學。
多年來，喻豐一直保持着苦讀的習慣。在清華時，他依然晚睡早起，每天的活動軌跡在心理學系的偉清樓和宿舍的W樓之間循環往復。學術以外的事，他不太掛心。有人善意地吐槽他，“開會時大大咧咧，不開會時居然能穿一隻白鞋一隻黑鞋”。
清華人畢業後往往會懷戀校園各處的美景，喻豐印象最深的卻是每天騎車途徑的校內道路，每一個上坡和拐彎，以及路過操場時總能看到的巨大標語：“為祖國健康工作五十年。”
學術是個“良心活兒”
成為老師之前，喻豐也考慮過其他的職業選項。2014年，央視拍攝一檔節目，需要一位心理學者做嘉賓。據説編導們在全國高校心理學系的網站上篩選了100多位候選人，最終才敲定喻豐。
8期節目錄完，喻豐收到了製作公司遞來的藝人邀約。做藝人的報酬顯然超過一般的高校教師，足以讓他在北京過上體面的生活。喻豐想了想，拒絕了：“節目裏的表達要更多考慮節目效果，我還是想做一個簡單、真實的學者。”
·喻豐在節目中。
他也和師弟嘗試過短暫的創業，研發一款心理學APP，結果是發現自己做不了商人。“為了談成一筆訂單去跟人社交，這個壓力太大了。”他笑。
兜兜轉轉地看過風景，喻豐最終還是走回了最適合自己的學術道路。來自學生的肯定和導師的影響，則讓他有了更多的責任意識：從剛讀研時只想“躲進小樓成一統”，到希望能為學生和社會提供積極的價值。
“除了喻豐教授幽默風趣和博學多才之外，我更喜歡的是這場講座的知識乾貨和現場氛圍。”“講座很好玩，全程一直笑個不停，教授舉了很多有意思的事例。”“建立了一些新概念和理解。”從參加戀愛心理學講座的學生們的評價中，不難感受到喻豐授課時的魅力。
喻豐的外形看起來有點像“理工男”：戴黑框眼鏡，劉海遮住了額頭，總是穿各式各樣的襯衫或西裝。他是武漢人，説普通話時仍帶着口音，音色也談不上多麼有磁性。和很多“網紅”青年學者不同，外形對他的加持基本可以忽略不計。但只要他站上講台開始“輸出”，魅力就會散發開來，有學生調侃他是“喻星馳”。
在喻豐看來，這是“天道酬勤”的結果，而不是源自天賦。讀博期間，他已經開始擔任導師的助教，第一次上課就是堂大課，要給上百號學生講《心理學概論》——他準備了近兩個星期，效果很好，學生們都沒有意識到他拖堂了。
博士後即將出站時，喻豐在一所985大學申請了教授職位。最後一輪答辯在上午，跟前一晚的心理學史課有衝突。喻豐做了一個如今看起來自己都覺得有些“傻氣”的選擇——去給學生們上課，放棄答辯。有師弟知曉後説：“這可是價值幾百萬的課啊。”
他喜歡在課堂上提問，常常從講台走到教室中間，近距離地跟學生互動和交流。“不能只是你自己講得很High，學生什麼都沒記住。”
在戀愛心理學講座上，他也“編”了很多接地氣的概念。比如，“白璧微瑕的藝術”，意思是給另一半展示自己的形象時不要過於完美。
除了這次“出圈”的講座，喻豐近年來還一直走在科普積極心理學和“反雞湯”的前線。“市場上各種心理學課程很火，但其中魚龍混雜。有人只是在大學裏借教室上過課，就敢説自己是大學老師，還有廣告説可以包辦高校的心理學碩士學歷。希望大家能擦亮眼睛。”
社會學家費孝通説過：“一個被視為書生的人，有責任把合理的方向指出來，至於能不能化為歷史，那應當是政治家的事了。”如今，更多的人關注到了喻豐和他的專業，他認為自己要擔當更多的社會責任。“即使不是政治家，作為大學教師，我們似乎也得做點什麼才好。”
他覺得，老師認真更新自己的知識，讓學生快樂地學習，對社會有所貢獻，“真的全憑良心”。一路走來，他始終用心地把“良心活兒”做好，而期間的遭遇都是“不足為外人道”的成長養分。
回到戀愛這個話題上，喻豐終究是沒好意思分享他自己的戀愛故事。對於還未婚戀的年輕人，喻豐想説的是，從心理學角度來説，好的戀愛關係，的確可以提升幸福感，成為一種穩定的社會支持。“不過，你沒必要用世俗標準來要求自己，也不用那麼着急，也許可以試着先從擴大社交圈開始。”
來源：環球人物雜誌