高中名師給考生帶來“三好”建議

下週，武漢市6.19萬考生將首次嚐鮮“新高考”。如何以更好的狀態應戰“新高考”？本報特邀來自武漢六中、江夏一中兩所領航高中的武漢市百優班主任為即將乘風破浪的考生們提供“三好”建議。

好心態

高考如平時，平時如高考

面對人生的這場大考，緊張、焦慮是不可避免的，如何戰勝這心理上的“小怪獸”？

“你緊張，別人也緊張，莫慌！有時候你覺得難，別人不覺得，説不定他不知不覺就掉‘坑’裏了。”武漢市物理學科帶頭人、武漢六中高三年級組長王清華表示，高考前後，家長們除了要在家中營造一個安靜的學習氛圍，更要用合理的方式去鼓勵孩子，告訴他們走到今天已經做得很好了，這一次的考試固然重要，但並不意味着前進的路只有這一條，幫助孩子以積極的心態迎接高考。

“高考如平時，平時如高考。”武漢市語文學科帶頭人，江夏一中帶過13屆畢業班的胡羣華老師説，隨着高考的臨近，不少孩子出現注意力難集中、定力變差、信心不足等一系列“考前綜合症”的表現，家長為此十分憂心。事實上，一定程度的焦慮是普遍現象，適度的緊張反而有利於考試的發揮。考生們要放平心態，相信天道酬勤，一分耕耘一分收穫。

好策略

不糾結於偏題、怪題、難題

今年，湖北省是第一年落地“新高考”。關於試卷的難度，王清華老師認為選拔性考試會有一定難度，但今年試卷應該會比較平穩。就此前“新高考”模擬的情況來看，過去頻頻出現的信息填寫出錯、答題卡出錯情況明顯減少，但各學科分開考試後，部分學生反映儘管考試時間延長，但仍有部分題目做不完。在此，提醒各位考生及時調整做題策略，不在難題上糾結，從宏觀上把握全卷。

“迴歸課本，梳理做題的常規思路，不要糾結於偏題、難題。”王清華老師建議，考前幾天不要再刷難題。試卷大部分題目是常規題，對於難題，考生可以在訂正的過程中找找有沒有其他的突破口，但切忌糾結。考試過程中要注重考試流程，個人信息是否填塗準確，試卷下發後要先瀏覽全卷，做到心中有數，答題時要書寫規範。尤其在物理考試中，同一個字母大小寫不同所代表的可能是不一樣的物理量，一些角標也要確認清楚，作圖時一定要用“鉛筆+直尺”，細緻作答。

好作息

早七晚十一，睡足8小時

好的作息安排能夠幫助考生在應試過程中集中精力攻克考題。“睡眠好很重要，有利於考生保持做題的敏鋭度。建議早七晚十一，睡足8小時。”王清華老師説，有部分學生反映在考前壓力大導致入睡困難，這時候不要強迫自己睡，可以起來運動一下，當大腦處於緊繃狀態時,適量的有氧運動不但能緩解疲勞,還能達到放鬆身心，使大腦思維恢復正常運行的作用。或者，聽聽舒緩的歌曲，從而幫助睡眠。

“家長儘量避免過分嘮叨，把主動權交給孩子們。”胡羣華老師特別提醒家長們：“新高考”是在繼承中創新發展，所以不必過分擔憂，各科老師會陪伴考生一起走過。遇事不要心煩意亂，給自己一些積極的心理暗示，避免將不良情緒“轉嫁”給孩子。高考不只有這三天的考試，接下來的高招、志願填報等，這些都可能成為左右孩子未來發展規劃的重要因素，家長可以提前“做功課”，日後當好“軍師”。

記者向潔 見習記者胡慧怡 通訊員張俊春

來源:武漢晚報