平時學習不錯考試卻“砸鍋”，為啥？神奇的倒U型假説來揭秘
一年一度的中高考很快就要來臨，每當這個時候畢業班學生以及家長們的心情都是非常複雜的，其中有對高考的期待，當然也會有對高考的恐懼。
正如很多人所説的那樣，學生寒窗苦讀多年，就是為了中高考獲得好成績。中高考最大的魅力在於充滿着無窮的未知，並不是平時在班上數一數二的尖子生就一定能夠考取好成績，有的時候也會出現黑馬。
那些平時名不見經傳的中等學生，也許在中高考時會一鳴驚人，而那些所謂的學霸，卻會名落孫山。這樣的情況每年中高考都會出現，即便是在學生們平時的考試中，也會有那些發揮失常的好學生，到底為什麼會產生這種現象呢？
很大程度是因為孩子的心理出現了問題，他們過於想要有好的表現，卻會因為壓力太大而事與願違。這些孩子輸就輸在動機過強，他們不乏實力，但是卻因為太看重輸贏，導致他們的心理失控，發揮失常。
01倒U型假説內涵
實驗者將隨機選取的60名相同年級、智商水平相當的中學生分為A、B、C 三組，A組學生想象自己在下次考試中排名第一；B組學生儘可能詳細的想象自己的複習計劃；C組學生作為對照組。一個月後進行考試，結果發現，B組同學的考試成績最好，而A組學生的考試成績最差。實驗表明，適當的壓力可以提高做事的效率，而壓力過大會降低效率。
深入一點，當一個人處在適度的壓力狀態時，能把工作做好。若是一點壓力都沒有，就沒法兒做好工作，相應地，一個人處在極度高壓的狀態下，巨大的壓力也會導致無法完成工作。倒U型假説討論的就是壓力與工作績效之間的關係。
倒U型假説是英國心理學家耶基斯和他的學生多德林提出的。耶基斯和多德林最早研究的課題是工作壓力和工作績效之間的關係，他們在研究中發現，工作中的人處在各種不同的狀態，對他們來説，過大或者過小的壓力都沒有好處。壓力過小，工作缺乏挑戰，員工鬆懈，做不出成績；壓力增加，會激勵員工努力工作，工作效率有所提高；當壓力達到人的承受極限時，工作效率達到最大值；一旦壓力超過最大承受能力，壓力就變成了阻力，效率也隨之下降。
倒U型假説也稱“耶基斯和多德林法則”。“耶克斯—多德森定律”表明，動機不足或過分強烈都會影響學習效率。
1、動機的最佳水平隨任務性質的不同而不同。在比較容易的任務中，工作效率隨動機的提高而上升；隨着任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。
2、一般來講，最佳水平為中等強度的動機。
3、動機水平與行為效率呈倒U型曲線。
簡單地説，工作壓力和績效之間存在一條倒U型曲線，呈現先上升後下降的趨勢，其最高點只有一個，當一個人處在輕度興奮狀態時，工作效率便達到了最高點。
02運動比賽成績的發揮符合倒U型假説
就拿那些被全國人民寄予厚望的運動員來説，他們名氣越大，壓力也就越大，是否能夠奪冠，並不是取決於他們的競技水平，而是取決於他們的心理狀態。
貝克爾是西德職業網球運動員，曾經獲得過6個大滿貫單打冠軍。貝克爾在17歲零8個月時，便奪得了温布爾頓網球公開賽的男單冠軍，一度成為最年輕的大滿貫男單冠軍。在整個職業生涯中，貝克爾被稱為“常勝將軍”，他的秘訣之一就是在比賽中避免過度興奮，保持半興奮的狀態。因此，人們也將“倒U型假説”稱為“貝克爾境界”。在中國的古代哲學中，倒U型假説等同於關於“度”的解説。
在一次重要的國際比賽上，一位跳高運動員即將進行最後一跳，如果成功地跳過加高的兩釐米，他將獲得金牌，同時還能獲得一筆不菲的獎金。在起跳之前，他的教練興奮地説，“跳過這兩釐米，你想要的別墅就到手了”，然而，運動員並沒有跳過那兩釐米。
在另外一次國際比賽中，一位跳水運動員同樣準備衝擊金牌，在最後一跳，他的教練在一旁鼓勵他説：“你媽媽在家等你呢，跳完這輪，你就可以回家吃她做的小餡餅了。”沒有意外，這位跳水運動員輕鬆地完成了最後一跳，用完美的水花征服了世界。
興奮與過度興奮是完全不同的。人受到了激勵，即使外表平靜，但是內心澎湃，充滿激情，這便是完成任務的最佳狀態；當人處在極度興奮中時，腎上腺素大量分泌，隨之而來的是身心壓力，使人無法完成在正常狀態下可以完成的任務。
03孩子的學習提升也符合倒U型假説
俗話説：“井無壓力不出水，人無壓力難成器。”父母對孩子寄予一定的期望，給予孩子一定的壓力，是父母對孩子的一種關愛種鼓勵，也是建立孩子自信心的主渠道，對發掘孩子的潛力也是大有益處。但是家長對孩子的激勵一定要適度，適可而止。可是，儘管很多家長都清楚地知道激勵的作用，但是卻不知道該如何把握好這個“度”。
有些家長望子成龍心切，對孩子往往會提出很高期望，導致子從小學起就忙着學習，不但要完成學校的作業，還要參加各種各樣的補習班，即便遇到難得的節假日也是很少有玩耍的時間。長期生活在這種緊張的學習狀態中的孩子，很容易喘不過氣，甚至出現像 “學習恐懼症”這一心理障礙。
所以説，家長需要知道施壓是可行的，但是不要總是給孩子太多或太高太嚴厲的要求，因為孩子本身的能力和心理承受能力是有限的，並非壓力大而能力就肯定隨着提升，有時則是恰恰相反。所以，施壓得找到最佳的壓力測試點，尤其在最近這個特殊時期敦促孩子學習的過程會非常急躁而焦慮，施壓更要有禮有節有度，才會使孩子們有好的學習效果。
鄭淵潔曾在書裏這麼解釋過，他説：爸爸媽媽都希望自己的孩子展翅高飛鵬程萬里。作為家長，如果將孩子比喻成飛機，真想讓孩子飛行，只能靠推力或者拉力。壓力不能讓飛機起飛，只會讓飛機停在原地，假設壓力過大，飛機還會解體。對孩子來説，緩解壓力的最有效的途徑，就是得到父母的額理解、陪伴、重視和支持。多和孩子聊聊自己年輕時候的學習、生活經歷，分析孩子眼前的困難，給他們加油打氣。你的關愛和信任，就是孩子面對挑戰的最有力武器。
04如何避免學習和比賽中的焦慮感，讓孩子的平時成績得以更好的發揮呢，家長如何
做
1、樹立合理的目標
很多父母都望子成龍望女成鳳，他們希望自己的孩子能有出息，所以會為孩子制定一些有利於他們發展的目標。但是有了目標卻違背了孩子的發展規律，超出了他們的能力範圍，這就會使孩子非常緊張，擔心無法完成受到責罵。
目標定位一般分為任務定向和自我定向，任務定向是縱向相比，只要孩子能夠超越自己，比以前有進步，那麼就是完成了目標。但自我定向卻不同，它側重於橫向相比，也就是把孩子和其他孩子相比，只有孩子佔據優勢，才能被認為是完成了目標。
其實任何一件事情的成功都有着我們無法預控的因素，所以孩子所做的只是要不斷的努力。
2、正確定位角色
孩子不管是在考試還是比賽中，他們的角色無外乎兩種，一種是保持，這當然是相對於能力較強的孩子而言。另一種則是追趕，如果孩子之前在考試或在比賽中落後於他人，那麼此時的目標就是儘量超越對方。
相比較之下原本能力更強的孩子會有更大的心理負擔，因為他們會太在意自己已經取得了成績，不希望能夠被他人超越。但是追趕的孩子卻不同，他們對自己的期待值不會太高，很多時候只是順其自然，反而會成為黑馬脱穎而出。
3、關注學習和比賽的過程
每個孩子，都渴望得到父母的認可。可高期望之下，那個長期不被認可的孩子，心裏會形成一個巨大的空洞。 它讓孩子失去自信，害怕失敗，面對挑戰畏首畏尾，只想逃離。
經常有人會説不問過程只看結果，只要結果能夠達到要求，那麼過程並不重要。
當然很多父母也會有這樣的想法，他們的目光始終落在孩子所取得的成績上，哪怕在過程中孩子已經付出了很大的努力，曾經有過些許進步，只要結果不好，那麼一切都是徒勞。
實際上，孩子的潛力非常大。科學研究表明，人一生中只有5%的潛力得到開發，剩下的95%則像水下的冰山，需要不斷挖掘才能顯現出來。適當的壓力則會激發孩子的潛能，使孩子更加自信，不斷提高自身的能力。
所以説，家長教育子女時，必須對孩子的能力和心理承受能力有一個恰當的估計，然後找到一個最佳點並以此為標準，對孩子適當地施加最合適的壓力，這樣才會激發孩子無窮的動力，使孩子在張弛有度的教育環境中健康成長！
就像猴子摘桃子一樣，不用跳起來就能摘到的桃子，會使猴子產生惰性，怎麼跳都摘不到的桃子會使猴子失望，努力使勁跳起來才能摘到的桃子比較有挑戰意義，下一次摘桃子，猴子才能跳得更高。
每一種孩子學習上的乏力，都有着深層次的原因。孩子人生的關鍵時期，父母突擊管理沒有錯。但那些真正決定孩子未來的往往是，長久的陪伴和正確的教育，帶給孩子的好習慣和力量。日常重視親子關係和孩子的互動，才不至於讓孩子因害“空心病”而缺乏心理支撐。