它是天然“美白液”，隔三差五吃，堅持1個月，皮膚白了更漂亮

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隨着社會的發展，很多人的作息時間變得不規律，熬夜成了家常便飯，而不好的作息時間，就容易導致我們皮膚變黃，嚴重的還會使臉上起痘長斑。特別是女性，如果長期熬夜，不僅會加快皮膚衰老，還會導致月經不調。所以，在此我給長期熬夜的你們推薦了一道食譜，隔三差五吃，美白潤膚還抗皺，素顏也很美，它就是我們熟知的“銀耳”。銀耳和它一起煮，早晚吃一點，美白又潤膚，皮膚像剝了殼的蛋，它可以説是天然的“美白液”，女人每天吃一碗，美白補水，皮膚有彈性。生活中最喜歡的食物除了水果之外，還有就是餐後享受的甜品了。

在我個人看來，除了蔬菜不可拒絕外，甜品是不可缺少的，特別是有養生效果的紅豆銀耳羹，它除了富含人體所需的各種維生素外，口感上也很清爽，常吃美白養顏，對身體也有很多的好處，而且做法也比較簡單，尤其是當下秋季，皮膚經過夏日暴曬變黑，最適合吃它。説起它，我要來一百個贊，因為它是我們家的常客，為啥呢？紅豆中含有一定的維生素E，它是美容佳品，可保持皮膚光澤細膩，對去除粉刺、色斑，改善膚色也有一定的療效。將紅豆和銀耳一起煮湯，好吃又有營養，是女人滋補的佳品，每天吃一點， 美白養顏，清除面部黑色素，改善皮膚狀態，色斑，皺紋淡了，皮膚變得飽滿水嫩，更顯年輕。，每天吃一碗，不到1個月，皮膚就會變得又白又嫩，素顏也很美。

夏天，相信許多人都經歷過紫外線的照射，入秋後才發現膚色已經大變樣了。在一白遮百醜的威嚴下，必須開始美白行動了，誰不想做一個白白嫩嫩的漂亮女孩呢？但是，小編髮現光靠護膚品是遠遠不夠的，治標不治本，要想擁有白嫩的肌膚，還是得從飲食入手啊。所以今天小編就和大家分享一下紅豆銀耳羹這個美容甜品。它是天然“美白液”，隔三差五吃，堅持1個月，皮膚白了更漂亮，4塊錢一斤，美白潤膚，愛美的女生們都不要錯過哦。別猶豫，想變白就吃起來吧！

入秋後天氣逐漸轉涼，氣候也比較乾燥，常吃紅豆銀耳羹還可以養陰生津哦。在這乾燥的秋季，將紅豆與潤肺養顏的銀耳搭配在一起，做出來的紅豆銀耳羹，一家老少都能食用。紅豆性温味甘，富含蛋白質、有機酸、維生素B和維生素E，等各種營養元素，所以紅豆被稱為“營養倉庫”。如果你經常逛化妝品店鋪的話，你就會知道，帶美白效果的護膚品都會含有維生素E，那紅豆自然也有美白的作用了。經常食用紅豆，可以幫助女性補血，養血、延緩衰老。如果與紅棗結合在一起的話，那補血美白效果則更強。所以愛美的你，別錯過這道美味又養生的紅豆銀耳羹哦，美白不一定要花大量的金錢去購買護膚品，吃它，平民又有效！喜歡的朋友可以試試哦。

【紅豆銀耳羹】

食材：

紅豆250g，銀耳30g，紅棗6顆，冰糖25g，清水適量，開水適量

做法：

1.首先我們將市場上買來的紅豆，用清水沖洗一下，邊洗邊用雙手揉搓片刻，以便除去殘留在紅豆表面的灰塵或者其它雜質，洗好後將其裝入碗中並加入適量開水，將其浸泡1~2個小時左右即可，泡發至紅豆表面稍微軟爛時就可以了。

2.利用泡發紅豆的時間，我們將銀耳清洗一下，以便除去其表面所殘留的雜質，洗好後濾幹水分，將銀耳放入碗中，加入適量清水浸泡一下，直至銀耳完全泡發好即可。

3.泡發好將銀耳取出，用清水清洗一下，注意在洗的過程中需要將銀耳的根蒂部分除去哦，從而避免影響紅豆銀耳羹的口感，洗好後用手將其撕成大小適合的塊狀，撕好後裝入盤中備用即可。

4.2小時之後，將泡發好的紅豆放入電飯鍋中，加入適量清水至沒過它們，水的容量大概佔鍋中容量的1/3~2/3左右即可，之後蓋上蓋子，插上電源將其加熱片刻，煮至紅豆表面6成熟時即可，注意在煮的過程中，我們需要用勺子攪拌一下紅豆哦，這樣可以加快紅豆煮熟的速率哦。

5.當紅豆表面煮至6成熟時，接着向鍋中依次加入泡發好的銀耳，洗乾淨的紅棗，用勺子將它們攪拌均勻，這樣便於紅豆，銀耳，紅棗表面受熱均勻，進而加快紅豆銀耳羹的煮熟速率。煮至銀耳表面出膠時，之後向鍋中加入適量白糖進行調味，一邊加熱一邊用勺子攪勻，這樣可以加快冰糖的溶解速率。當紅豆表面煮至熟透時，我們就可以開蓋出鍋了，最後將煮熟的紅豆銀耳羹裝入碗中就可以慢慢的享用了。

【小貼士】

在浸泡紅豆時，因為紅豆本身是屬於固體，它是很難煮熟，煮爛的，所以最好用開水將其泡發好。這樣可以減少紅豆泡發好所需要的時間，而且也可以減少其本身所具有的寒性。如果用清水浸泡的話，那麼將紅豆泡發好至少需要4~5個小時，或者要提前一個晚上將其泡好哦。

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