迎戰2020年高考，高三學生以平常心態對待考試，需要做到這四點

迎戰2020年高考，高三學生以平常心態對待考試，需要做到這四點

面對號稱“人生第一考”的高考，不少高三學生表現出了緊張的情緒。高考對於每位高三學生都很重要，但是有個正確的心態更重要。高三學生以平常心態對待考試，需要做到以下這四點。

一、接受並認可自己的真實的學習水平

一些高三同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分數”定得過高，就會造成自己心理上的緊張。高三學生要了解自己、相信自己，同時客觀評價自己的學習能力、現實狀態、成績水平。“高考比拼的不僅僅是成績，同時也是心理。”考生考前如果能調整良好的心態，對於高考將加分不少。

高考對於一箇中學生雖説是至關重要的，但人生的道路還很長，拼搏的機會還很多。因此，如果考出了理想的成績，高三學生應做到不趾高氣揚，保持成功後的謙遜，這對完善高三學生的人格，對以後的進步很有好處。如果榜上無名，高三學生不要被一次的失敗擊垮，萬不可因一次失敗而封閉自己，要儘快地昂首走出家門，直面社會、直面未來。

二、需要學會平和心態

“一想到高考，心跳就加快”、“越臨近考試，越覺得知識生疏”……這是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象。高三學生面對焦慮不應該着急、害怕，而是去正確對待。吃不下飯，就想可能是因為這頓不餓，下一頓也許就有食慾了；睡不着的時候不要強迫自己去睡，正確剖析自己的知識水平，給自己的考試目標定位，然後想考上理想大學等愉快的事情，心情緩解了自然而然就睡着了

高三學生需要明白，考前焦慮是正常反應，每個孩子都會出現。適當的焦慮會調動潛力，使孩子迅速進入考試狀態。感到緊張的時候，可以想想自己曾經做過的成功的事情，同時想想成功時的心理的體驗，這樣會感到非常的滿足，從而消除我們的緊張情緒。

三、需要正確對待目標

高三學生需要告訴自己，高考不是成功道路上的“獨木橋”，高考只是高中生活的終點，更是我們精彩人生的起點。臨考前，高三學生要降低心理預期目標，不要老想着一定要考出怎麼的成績、考上名牌大學。高三學生需要把考試的目標定在發揮正常水平，考試就是考試，就如同平時做題目一樣，唯有這樣才能將更多精力投入到答題中，不會出現丟三落四，思路打不開的情況。

高三學生需要樹立正確的考試觀、分數觀，如果過於看重分數，一個不理想的分數會讓自己沮喪、絕望，甚至放棄自己。其實，考試只是一種檢驗學生一段時間內學習情況的手段，通過考試，最主要的是要發現自己的問題和不足，及時地去改正。所以，高三學生對考試一定要有一個正確的認識，這樣才能從容面對，才能不斷地提高自己。

高三學生需要把每一次失敗都當作是最後一次， 在遭遇不順和失敗的時候，試着對自己説：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒黴的事情發生了。”

高三學生不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天，有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”……越是這樣擔心的事情越容易發生，所以，高三學生應該多用一些積極性的暗示：“多背幾遍，就能記住了”、“這次知道錯在哪裏，下次做這類題的時候就有經驗了”等等。

高三學生需要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標籤”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實就是考生在考試中發揮出自己實際的水平。

臨近考前，有些高三學生就會就越不踏實，感到越心慌，總感覺還可以再複習複習，總感覺還有沒複習到位的知識。其實，高三學生需要告訴自己：我努力過了，只要正常參加完高考，就可以實現目標。