八極連環拳實戰(上)，動作簡單、攻防兼備，增強防衞和格鬥能力
此拳是以八極拳基本動作和基本技擊方法為主，並結合實戰腿法編制而成的。分為兩段21個動作，可將首尾連接起來，反覆進行練習故名為八極連環拳。其動作簡單實用，攻防兼備，氣勢雄健。其套路具有編排新穎，內容精純、動作樸實，勁力剛猛，技法實用之特點。久練此拳能強筋健骨，增長氣力，增強防衞和格鬥能力。
在練習時要求動作連貫，勁力充實，招熟勢真，攻防嚴密；步法靈活，手法快速，身法敏捷，並在實戰中加以運用。
一、起式：
1.預備式（並步直立）：
兩腳並步站立，兩手五指併攏直臂貼靠兩腿外側，收腹稍挺胸，頭部正直目視前方（圖1）。
圖1
2.虛步探拳：
左腳向左一步，屈膝半蹲成左虛步。同時，右掌成拳向前向左回收於胸前，拳心向裏，拳眼向上；左掌成拳從右拳上方向前探出，拳眼向上，拳面向前，眼看左前方（圖2）。
圖2
要點：
動作要連貫，上下要協調，兩拳要同時動作。探拳之臂要順肩微屈，步子要左虛右實。
攻防含義：
此勢為雙方實戰前的一種既有利於進攻，又有利於防守的攻防兼備的準備姿式，即格鬥預備式（圖3）。
圖3
第一段
二、弓步架打：
右腳前上一步成為右弓步。左拳上架於頭右上前方，拳眼向下；右拳向前直臂衝出，高與肩平、拳眼向上，拳面向前。眼看前方（圖4）。
圖4
要點：
弓步要前弓後蹬，前膝與腳尖垂直，後腿挺膝蹬直。架臂要屈，與衝拳要同時，衝拳要快速，乾脆。上步，架臂，衝拳要協調一致。
攻防含義：
對方上右步，用右貫拳擊我耳部，我速屈左臂向左上架挑（圖5）。
圖5
不停，速上右步，同時用右直拳擊打對方之胸部（圖6）。
圖6
三、下斬翻砸：
左腿屈膝半蹲；右腿挺膝蹬直成為左橫弓步。同時左拳屈臂收於左腰側，拳心向上；右拳直向前向下向後斬，拳眼向下，拳心向後。眼看右拳（圖7）。
圖7
不停，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成為右弓步。同時，左拳成掌隨身體的右轉，向前向下按於胸前，掌心向下，拇指側在內；右拳屈臂向裏向上：向前向下翻砸，拳心向上。眼看右拳（圖8）。
圖8
要點：
斬拳與橫弓步的形成要一致。斬拳臂斜向下，用力於小臂。按掌，翻砸，變步要協調。翻砸拳要快速，臂微屈，用力於右拳臂。
攻防含義：
對方上右步，用右直拳向我面部擊打，我速用左臂向外挑架（圖9）。
圖9
對方見右拳被架，速用左直拳擊打我右肋部，我身體重心左移，速用右臂向下斬開來拳（圖10）。
圖10
對方速用右拳擊我腹部，我用左拳向下按之（圖11）。
圖11
不停用右翻砸拳砸擊對方之面部（圖12）。
圖12
四、馬步撐捶
左腳向前上一步，身體右轉成馬步。同時右拳向右，左拳向左，平肩撐出，成一條直線。拳限均向上。眼看左拳（圖13）。
圖13
要點：
馬步兩腳尖稍內扣，膝與腳尖垂直，上步與撐拳要協調一致，撐掌兩臂要同時。
攻防含義：
對方上左步用右直拳擊打我右肋部，我速用右臂摟開來拳（圖14）。
圖14
隨之，左腳向對方右腿後上步。身體右轉，用左拳從對方面前穿過，靠擊對方（圖15）。
圖15
五、踩踢攢拳：
左腿支撐體重，右腳尖回勾外展向前踩踢。同時左拳屈肘收於腹側；右拳向下、向前、向上攢擊，拳心向裏，拳面向上。眼看右拳（圖16）。
圖16
要點：
踩踢、攢拳要同時完成，支撐腿要穩。發力要清脆，踩打要有力，動作要協調，快速。
攻防含義：
對方前上右步，用右直拳擊打我面部。我速屈左臂向上架開來拳（圖17）不停。
圖17
用右腳踩擊對方之小腿脛，同時用攢拳擊打對方之下齶（圖18）。
圖18
六、摟按推掌：
上動不停，右腳下落；左腿提起準備前邁，同時，右拳屈臂收於右腰側，拳心向上，左拳成掌向前（圖19）。
圖19
不停，左腳向前一步成為左弓步。同時左掌向下摟，按於腹前，掌心向下拇指側在裏；右掌向前直臂推出，高與肩平，掌心向前。眼看右掌（圖20）。
圖20
要點：
動作要連貫，上步，摟按，推掌要協調一致，推掌要快速有力。
攻防含義：
對方上右步，用右拳打我胸部，我速用左掌向左下按開來拳（圖21）。
圖21
不停左腳前上一步，用右掌推擊對方之面部、或掐其喉部（圖22）。
圖22
七、蹲步側打：
左腳內收於右腳內側成並蹲步。同時右掌成拳向上向後向下環繞於腰側，拳心向上，左掌成拳向右側平肩打出，拳眼向上。眼看左拳（圖23）。
圖23
要點：
收步，繞拳於腰間與左側衝拳，要協調-致。側衝拳要快速有力。
攻防含義：
對方前上右步，用左拳擊打我面部。我速用右臂向上挑架（圖24）不停，
圖24
左腳收成並蹲步，並用左拳擊打對方腹部（圖25）。
圖25
八、大纏架打：
左腳向左半步，身體左後轉的同時，右腳向前上一步成為馬步。同時，左拳成掌向前向上向後繞抓成拳收於胸前，拳心向下，右拳屈臂向前下壓肘。眼看右方（圖26）。
圖26
不停，左拳成掌向上架舉，掌心向上，拇指側向前，右拳向右側平肩直臂衝出，拳心向下，（圖27）。
圖27
要點：
上架，繞抓，壓肘要協調一致，壓時之小臂與地面垂直，拳心向後，拳面向上。架打要快速有力。
攻防含義：
對方上左步成為馬步，用左側擊掌推擊我之胸部，我速用左掌繞抓住其腕（圖28）。
圖28
速上右步，並用右肘壓對方之左時關節（圖29），
圖29
對方見左臂被擒，用右掌推擊我之面部，我用左掌向上架開來掌，速用右臂向後橫擊，將對方擊倒（圖30）。
圖30
九、小纏側打：
身體重心移向左腿，右腿提起，同時左掌向右向下抓握住右腕（圖31）。
圖31
不停，右腳下踏震地；左腳提起準備向前上步。同時兩臂向上向右做小纏動作（圖32）不停，
圖32
身體繼續右轉，左腳向前上步成為馬步。同時，右拳屈臂收於腰側，拳心向上；左拳向左側衝拳，拳心向下。眼看左拳（圖33）。
圖33
要點：
動作要連貫，上步、小纏要協調一致。側衝拳要快速有力。
攻防含義：
對方前上右步成為馬步，同時用右掌推擊我胸部，我之身體重心後移，同時，右掌向上，左掌向下，將對方之左掌夾在已左掌背；右掌心之間（圖34）不停，
圖34
右腳下踏地，左腳向前上步成馬步，同時做小纏切腕壓肘動作，（圖35）。
圖35
若對方解之，我可用左側拳擊打對方之腹部（圖36）。
圖36
十、跪步架打：
身體重心前移。左臂屈臂收於腰側，拳心向上；右臂屈臂向上抬架（圖37），
圖37
不停，右腳前上一步成為跪步。同時右臂上架，左拳由下向上勾拳。眼看左勾拳（圖38）。
圖38