長跑後立刻坐下屁股會變大 這是真的嗎？

　　長跑後立刻坐下，臀部會變大沒有明顯科學依據支撐。

　　"長跑後立刻坐下屁股會變大"這一説法沒有明顯的科學依據支撐，運動者自覺臀部酸脹感是由於運動後身體產生大量乳酸堆積而產生的。一些運動方案本身會使臀部肌肉發達，如果沒有及時放鬆收緊，臀部的確會變大，不過跟坐不坐下沒關係。

　　人體在進行體育活動時，心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血迴流。由於肢體肌肉強力收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。

　　如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導致迴心血量減少，心輸出量下降，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。因此，對於體育鍛煉者來説，體育鍛煉後應作一些整理活動，這樣，既可以避免頭暈等症狀的發生，還可以通過改善血液循環，儘快消除疲勞，提高鍛鍊效果。