給眼睛做個補氧操讓它水汪汪

　　眼睛是靈魂之窗，可是我們對這兩扇窗過度操勞，愧疚之餘想盡各種方法，對他們敲敲打打修補，卻忘記好好保護他，讓他充分地呼吸。別再折磨自己的雙眼了，視力變壞的原因是缺氧，多給他們一點呼吸的空間吧！休息之餘配上日本最紅一分鐘視力操，讓你眼睛更有神、視覺更清晰。下面51養生網小編來給你詳細介紹。

　　你還在用眼罩、特殊眼鏡恢復視力嗎？別搞錯了，「缺氧」才是視力變壞的主因！

　　儘量別戴隱形眼鏡

　　應該有不少人平時都戴着隱形眼鏡吧？我希望各位只在萬不得已，例如要與人見面、出席公開場合時，才使用隱形眼鏡。

　　眼睛不只從血液中獲取營養，還會透過呼吸來攝取氧氣。隱形眼鏡卻會妨礙眼睛的呼吸。而且，無論隱形眼鏡如何強調「高透氧」，就是比不過沒戴眼鏡。隱形眼鏡能不戴就不要戴，尤其從早戴到晚上的人，為了自己的健康最好立刻捨棄。特別是時下流行的有色隱形眼鏡、瞳孔放大片更是不健康到了極點。這一類的隱形眼鏡都沒有矯正視力的效果，搭上這種流行等於是自己在傷害自己的眼睛，最好停止使用。

　　多吃蔬果，更要愛上胡蘿蔔

　　工作越忙碌的人，越容易忽略飲食的重要性。特別是單身男性，不少人經常不吃早餐、中午吃快餐，晚上應酬也只是光喝啤酒。

　　有些人只要聽到「××有益健康」，就瘋狂地大吃特吃，但其實飲食講究的是均衡，不能只吃一種，而要均衡地攝取肉、魚、米、面，優良油脂與蔬菜水果。早餐只吃白飯跟伴有豐富食材的味噌湯，也就夠了。不習慣吃水果的人，可以從小地方開始改進，例如吃橘子或蘋果當甜點。

　　有益眼睛的食物當中，最知名的就是胡蘿蔔。胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素，是脂溶性的維生素，我經常用芝麻油炒來吃，中醫上也常拿胡蘿蔔來補充營養。

　　吃生菜可以攝取到天然酵素，酵素也與生命活動息息相關。儘量挑選綠色、紅色、黃色等各種顏色的蔬菜，不只能吃到酵素，還可以攝取到維生素、礦物質等各種身體所需的營養素。

　　睡飽睡好，包你眼清目明

　　醒着的時間越長，眼睛的負擔就越重。當眼睛一張開，大腦就開始處理訊息。如果長時間維持看不清楚的狀態，大腦就會感覺到壓力，而造成自律神經失調。

　　六、七十年前，人類仍過着日出而做，日落而息的生活，但自從人工光源普及後，生活作息就亂掉了。原本夜晚應該是副交感神經活絡的時刻，卻因為經常加班熬夜，使得交感神經一直處於活絡狀態，而引發自律神經失調。

　　前面已經提過好幾次了，自律神經失調對眼睛真的很不好。請務必儘量早睡而且要熟睡，但要避免睡過飽，太晚起牀。

　　早睡可以促進生長激素分泌。對於已經停止生長的成年人來説，生長激素則有修復身體，恢復疲勞的效果。要注意的是，人體只有在熟睡時才會開始分泌生長激素，而且超過凌晨三點之後，無論睡得再熟都不會分泌了。

　　理想的睡眠時間，是晚上十點到十一點就寢，早上五點到六點間起牀。即使生活繁忙，很難做到在這個時段入睡的人，也請儘量在十二點以前就寢。

　　時時檢討、反省生活作息

　　經常檢討生活習慣絕對有必要。趁假日把自己的生活行程寫在紙上，檢查每天或每週的飲食內容，包括營養均衡、分量、餐數等。同時也要記錄運動量、運動次數、睡眠時間，以及眼睛使用的程度和壓力程度等。

　　另外，要詳細檢查身體狀況。比方：爬樓梯很累、呼吸太淺、大小便狀況、眼睛疲勞程度、肩膀痠痛、頭痛、睡不飽、咳嗽、鼻塞、耳朵聽不清楚、電視音量要調得比平時高、牙齦腫脹、容易撞到東西、小腿會痛、畏冷等等。將你想得到的症狀列成一張表，做個簡單的體檢，表格的主題就設成：「自己的身體自己顧」。

　　(2017-08-19)

　　在火影忍者中，一直有兩大瞳術威名赫赫，聲名遠播，它們分別是宇智波一族的寫輪眼和日向一族的白眼，在幻術面前，宇智波一族的寫輪眼更勝一籌，而白眼則更多的感知，能夠三百六十度全方位的感知敵人，及時作出作戰計劃。

　　一般像寫輪眼和白眼，都是一種血繼限界，只有特殊的人才能擁有，但在火影中，卻有了兩個例外，有兩個忍者分別移植了這兩大眼睛，並且在忍者混的風生水起，只是最後的下場兩個人各不相同。

　　卡卡西

　　寫輪眼本來一直都是宇智波一族的專屬，但沒想到的是，卡卡西的同伴宇智波帶土，本來是木葉的吊車尾，因為有琳的鼓勵，加上寫輪眼的開啓，實力才一步步的提升，但在一次執行任務中，宇智波帶土為了保護琳和卡卡西，被大石砸中身體，臨死之前把自己左邊的寫輪眼送給了卡卡西，當做卡卡西晉升上忍的賀禮。

　　而卡卡西在成功移植帶土的寫輪眼之後，並沒有任何的排斥作用，相反融合的比較好，不僅能夠使用寫輪眼的複製能力，而且還開啓了超時空忍術，神威。

　　卡卡西因這獨特的寫輪眼，在多次戰鬥中，複製敵人的忍術，成功的完成了多起任務，為此也在忍界中得了一個拷貝忍者的稱號，而那超時空忍術神威，在第四次忍者大戰中，不僅解開了面具男真實的身份，而且在封印大筒木輝夜的過程中做出了巨大貢獻，在大戰結束後，卡卡西也因此成為了木葉的第六代火影，身份尊貴。

　　青

　　霧隱村的忍者，五代水影照美冥的得力干將，在第三次忍者大戰中，執行一次任務，遭遇了木葉忍者村日向一族的人，成功的將其打敗，並得到了那神秘的白眼。

　　青本來就是感知性的忍者，有了白眼的相助，更加得心應手，收集情報比以前更加有效率，多次救照美冥於危機之中，其中五影大會之時，也正是青及時發現了志村團藏的陰謀，才讓他的詭計沒有得逞。

　　在第四次忍者大戰中，他隸屬於了感知性的部隊，並且擔任隊長一職，為忍者聯軍及時做出了判斷，及時感應出敵人的方位，只是沒想到他沒有撐到最後，被十尾的尾獸玉炸死。

　　以下為網友評論：

　　網友“高高林”：像我這種學過生物的……受不了這種沒有免疫排斥的移植眼鏡