遛狗好處多多 主人同樣“被迫每日運動”

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　　來自於東英格蘭大學和劍橋大學，共針對了3123位年齡介於49～91歲的中、老年人，請他們配戴加速度傳感器於身上，並持續追蹤7天運動狀況，其中約20%的人有養狗。

　　結果發現，狗飼主每日平均步數比沒養狗的人多了2760步，相當於每日多運動23分鐘。

　　相較之下，沒養狗的人每日久坐時間則多出30分鐘以上。

　　根據統計，多數人冬天、雨天或日短夜長的季節會顯得較懶散，但狗飼主的活力卻不被天氣好壞及季節所影響。

　　此外，養狗還可大幅降低人們經歷焦慮及壓力的可能性，也可降低血壓和兒童罹患氣喘的機率。

　　因為狗狗需要適度運動，飼主自然會陪着活動，而研究人員提醒，人們應為了自身健康而維持良好運動習慣。

　　此研究結果能幫助人們去思考，該如何找一個“動機”，進而持之以恆，維持運動習慣。

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