仰卧起坐可能會致癱瘓! 你還在用仰卧起坐練腹肌?
仰卧起坐
平躺、抱頭、起身，對於經歷過學生時代的人來説，仰卧起坐堪稱體育課上的“經典項目”。現在，很多人為了減掉肚子上的贅肉，也喜歡做仰卧起坐。
在人們長期的認識當中，説到練腹肌第一時間就會想到做仰卧起坐。在健身房，在中小學的操場，到處可見仰卧起坐的人。
但是，現在國內外健身界，在練腹肌的時候，做的最多的是平板支撐和卷腹！而不是仰卧起坐！
原因何在？先看一則報道：
近日，有媒體報道稱，仰卧起坐中的“抱頭”動作以及依靠腰部力量抬升的運動原理，容易引發包括頸椎病、腰椎間盤突出在內的多種疾病，也正因如此，國外不少機構以及學生，已經對此項目亮了紅燈。這是真的嗎？
中國小學生在體育課上做仰卧起坐。
媒體的報道援引的是《華爾街日報》一篇名為《為什麼你可以停止做仰卧起坐了》的文章。
該文稱，美國“健身達人和軍方專家正在極力推動用平板支撐等鍛鍊代替仰卧起坐，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰卧起坐。”
如果你瞭解的夠多，你會知道，仰卧起坐不僅會導致脊柱和背部傷病，甚至可能“致癱”：
中國台灣一家媒體2014年曾報道稱，一名25歲的台灣男子在做了幾個仰卧起坐後，覺得頸部以下全身無力，被送到醫院時，男子意識清楚，但四肢無法動彈並伴隨大小便失禁。
當地醫生檢查後解釋稱，男子以手抱頭的方式仰卧起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致頸部以下全身癱瘓。
美國軍事報刊《海軍時報》的一篇評論説，仰卧起坐“是腰背損傷的主要誘因”。
美國國家生物技術信息中心的一項研究證實，56%的美國軍隊體能測試受傷案例都是由仰卧起坐引發。加拿大武裝部隊也因此將仰卧起坐從其體能測試中剔除。
仰卧起坐曾是美軍一項重要的體能訓練。
而在我們，仰卧起坐又是中小學生體育項目的規定動作，在《國家學生體質健康標準》中，對於仰卧起坐的標準動作規定為：受試者仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。
對此，脊柱特工技術總監趙炳楠表示，研究表明，仰卧起坐會給人的脊柱增加上百磅的壓力。
從生物力學角度來講，這些力會擠壓腰椎間盤，甚至可能壓迫腰椎神經，造成背部疼痛。
如果你是仰卧起坐的深度愛好者，非要做怎麼辦？
仰卧起坐注意事項
☑ 不要在兩腿伸直狀態下做仰卧起坐。這種鍛鍊姿勢會在脊椎產生3300牛頓的力,與腰背傷有很高的相關性；
☑可做基本式仰卧起坐。上身平躺，兩腿彎曲，用腹部的力量抬起頭部和肩部；
☑ 對於背部肌肉發達的人來説，做仰卧起坐前，要做好熱身、掌握速度、要注意氣息吐納導引、做完後要注意調息；
☑ 久坐不動的上班族不適合做仰卧起坐。因為人長時間久坐不動，已經讓頸椎和腰椎承受了較大的壓力，而仰卧起坐主要依靠腹肌的力量，把上半身帶動起來，會讓原本已經“受傷”的頸椎、腰椎又一次受到壓迫， 加重其受損程度；
☑ 患有腰椎間盤突出的患者儘量不要做仰卧起坐。如果非得做，那麼建議在做的過程中減小動作的幅度, 比如做半身的仰卧起坐。動作過程中要輕柔緩慢，切忌快速、突然發力。
其實第一次聽説要關注“脊柱特工”我是拒絕的，因為，你不能讓我關注，我就馬上去關注，第一我要試看一下，因為關注人數如果“咣”一下，很多、很快，這樣觀眾出來一定會罵我，那個是加特技。
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[買買買！黃金週前3天，3.46億人次出遊，花了2886億元！]據國家旅遊局數據中心綜合測算，10月1日-3日，全國分別接待國內遊客1.13億人次、1.14億人次、1.19億人次，實現旅遊收入965億元、937億元、984億元。也就是説,黃金週前3天共有3.46億人次出遊,共花2886億元！你現在在哪玩？花了多少錢？
以下為網友評論：
網友“咖喱土豆”：真搞不懂這個數據你是怎麼計出來的！
網友“冰鎮奶茶”：人日均八百可不少，你得考慮一年有多少黃金週，寒暑假等假期，人均日收入能到八百的有佔多大比例
網友“飛逝的”：人均才七八百，耍啥子哦
網友“＇apple＇蘋果”：我在工地電焊呢
(2017-10-04)
説起王思聰和林更新關係，大家都是有目共睹的。他倆確實是非常要好的哥們，儘管王思聰的女友更新不斷，但是唯有一個更新一直在他身邊。兩人的共同時光還真是不少，一起看房子，一起吃飯等等，似乎都在告訴我們他倆是鐵哥們。可是一場遊戲直播，竟讓小編無言以對。默默的對友情發起思考。
王思聰也參加過很多節目，都是比較受觀眾喜歡的。雖然他沒有正式的踏入演藝圈，但是他在演藝圈涉獵廣泛，與很多男明星都有過交集。所以小編認為，王思聰已經是半條腿踏入娛樂圈的人了。
雖王思聰和林更新是咱們眼中的好哥們，可是在遊戲面前，都有忍不住要吼的衝動。林更新打遊戲真的菜到了什麼地方，讓王思聰的忍不住要為你捏一把汗了。看到王思聰在遊戲直播平台直接怒罵林更新，小編真的是有點心疼了。一邊的陳赫都覺得莫名害怕。簡直是太直接了。
這場直播後，我想不只是陳赫和主播要尷尬了，小編和觀眾也有一點點尷尬和失望。一場遊戲，會不會傷害到兩個人的感情呢？
一樣的對手，就怕遇到豬一樣的對手。王思聰的行為在愛好遊戲的網友心中一定是可以理解的，但是站在旁觀者的角度來説，小編就有點不能接受了。我們都想要單打獨鬥，卻忘記了要團結合作。沒有一點團結精神，必輸無疑。畢竟，為了一場遊戲出口就是髒話的，實在不值得。
以下為網友評論：
網友“楊柳溪溝333”：老的不能再老了，小編你在寫錘子呢
(2017-10-15)
説到打遊戲，是現在年輕人最喜歡的事。不過打3天3夜的遊戲，這可不是一般年輕人能做到的。國慶長假期間，長沙讀大學的小謝和室友就是要挑戰這個極限，商量好這個假期不回家了，到網吧打遊戲去。
在遊戲的刺激下，大腦都處於興奮狀態，一玩就忘記了時間了。小謝和他的室友已經征戰了3天3夜了，或者途中從來沒有離開過網吧，除了上廁所和吃零食都是坐在電腦旁。
不幸的是，就在中秋節當中，也就是10月4號，網管從監控中看到小謝開始昏迷了，並且大量嘔吐，室友見症立即找來的網管幫助送進附近的醫院。
小謝被送進了醫院。被診斷為腦卒中，還好發現急時，經過搶救，小謝已經脱離生命危險了，精神狀態也開始慢性恢復。
為何青年人，也會出現腦卒中呢，以前也只是在老年人身上才會發生的。沒想到越來越多的大學生也開始出現腦卒中，這説明了什麼？説明腦卒中已經不再是老年人獨享的權限了。
由於打了3天3夜的遊戲，醫生告訴我們，日常營養和睡眠、飲用水跟不上，導致大腦皮層細胞衰竭。缺乏水分是影響大腦衰老的一種，每天補充水分不夠大量就容易缺氧。再者，久坐不運動也會使得下肢血管血液凝集，血管開始堵塞了，就會影響大腦的供給。
不管是大學生，還是老年人都應該這樣預防腦卒中
高血壓一直以來都是腦中風最危害疾病，它的存在可以説是預示你有幾率走向腦卒中的風險，所以平時要控制好血壓。該服用藥物的，一定要準時服用，並且每天測量自已血壓的變化。
當然高血壓不一定只能吃藥。平時也可以飲用一些降血壓的火麻茶，也是可以幫助降血壓的，而且適合現在的人飲用，不像吃藥那樣擔心副作用了。平時可以改用吃長效藥，然後配合這個火麻茶一起降壓，效果是非常不錯的。
觀察中風的前兆。如果平時經常性的出現頭暈、嘔吐、昏睡症狀的，一定要注意了，這些都是腦卒中前的預兆，要馬上到醫院治療，並且做好相關的安全措施。
注意自己的情緒，打遊戲容易情緒激動，而且加上過於疲憊，有時候過度了就會引起大腦突然充血、血壓升高，腦卒中隨時都有可能出現。所以應該避免情緒不穩定，還有要注意排便問題，不要用力拉。
(2017-10-09)
十一國慶長假已經結束，不少網友直呼患上了假期綜合症。但這個小夥子，卻真的在假期把自己玩進了醫院。每年的國慶長假，是大家拋開工作和學習放飛自我的時間，但長沙的這個小夥子明顯過頭了。在國慶長假期間，剛畢業半年不到的小謝和朋友們約好了一起在網吧打遊戲，他們鏖戰3天3夜，廢寢忘食，終於，在中秋節的凌晨，小謝因嘔吐、昏迷被送往了醫院。
經醫生診斷，小謝是因長時間玩電腦遊戲，久坐不動、久不進食、不進水引發了腦中風。所幸搶救及時，目前正在做進一步治療。專家稱，在網絡遊戲、網絡直播等盛行的年代，由於很多人不能很好地節制，導致腦卒中年輕化的趨勢越來越明顯。不少網友表示不解稱什麼遊戲能玩三天三夜?並調侃稱已經老了，已經跟不上年輕人的節奏了。
經歷過這次鬼門關走一回的經歷，住進醫院後的小謝對自己的所作所為讓家人擔驚受怕感到後悔不已。由於小謝的專業冷門，畢業後的小謝找不到自己滿意的工作，於是在遊戲的世界裏越陷越深，為了在遊戲中找到快感，小謝也花了不少錢。後面為了遊戲中的裝備，通過朋友介紹的微信比較出名也正規的“旺旺貸”這個服務號借款，由於平台不需要小謝的消費記錄和徵信，他很快就借到錢繼續沉迷在遊戲的世界中，用虛擬世界的成就快感麻痹自己的現實生活。
幸好發現的及時，小謝的治療也比較順利。由於是正規平台借的款，家人簡單的按照流程還完錢和一小部分利息後，小謝也被接回了家休養。回家後的小謝表示，遊戲他任然會繼續玩的，不過現在會以工作為主，遊戲用來業餘消遣一下。面對孩子思想的成長，小謝家人也調侃道不撞南牆怎麼知道回頭。
(2017-10-12)
站長之家(Chinaz.com) 注：在這個 90 後都已經成了“空巢老人”的時代，你不服老都不行。以前網吧奮戰一星期都沒毛病，現在連熬個夜都受不了~你還別不信，最近二十出頭的小夥子網吧玩個遊戲都能把自己玩成中風。
據瀟湘晨報消息，在國慶長假期間，長沙大學生小謝同學們約好了一起在網吧打遊戲，他們鏖戰 3 天 3 夜，廢寢忘食，終於，在中秋節的凌晨，小謝因嘔吐、昏迷被送往了醫院。經醫生診斷，小謝是因長時間玩電腦遊戲，久坐不動、久不進食、不進水引發了腦中風。所幸搶救及時，目前正在做進一步治療。
專家稱，在網絡遊戲、網絡直播等盛行的年代，由於青少年不能很好地節制，導致腦卒中年輕化的趨勢越來越明顯。
以下是網友熱評：
Maxdjk ： 平時管的太嚴了吧，小孩子越得不到就越想要。
goutou1994 ： 什麼遊戲能玩三天三夜。。。?看來我真的老了
Mr_K-Syd未變 ： 還好是去網吧，不是玩手機，不然王者榮耀又背鍋
wo哇裏哇咔咔 ： 網管：這是我見過最差的一屆大學生
跳閘空空：呵呵，沒點數了，爸媽花那麼多錢送你上大學，你就在那打遊戲
(2017-10-09)
大學生長假網吧打遊戲3天3夜 中風昏迷入院搶救
2017-10-07
瀟湘晨報
放長假了，大學生小謝選擇在網吧“放飛自我”，和同學一待就是三天三夜。在第三天時，他突然暈倒，被診斷為腦卒中。
年輕人不要玩過度，兒童更要注意安全。省兒童醫院的數據顯示，整個假期已經開展了15台骨科急診手術，多為孩子們玩耍時不小心摔了手腳。
假期還有兩天，提醒大小朋友，要玩得開心，更要玩得安全。
本報長沙訊21歲的小謝在長沙讀大學，這個假期他沒有回家，原本計劃在網吧和同學打遊戲消遣，意外的是，在中秋節當天，他被送進了醫院。10月6日，記者從湖南省人民醫院獲悉，小謝被診斷為腦卒中，所幸搶救及時，目前正在做進一步治療。
10月6日，在湖南省人民醫院，經過醫生救治，小謝神志逐步恢復，正在做後續治療。
小謝是浙江人，國慶長假他和幾個要好的同學都沒回家，約好一起在網吧打遊戲。在遊戲的刺激下，小謝和同學們不知不覺在網吧待了3天3夜，這幾天都沒有離開過網吧。4日中秋節凌晨，正在和同學聊遊戲的小謝突然沒了聲音，並開始嘔吐，慢慢陷入昏迷狀態，同學立即把小謝送往附近醫院。
在附近醫院，醫生觀察了一陣後發現小謝仍未清醒，且右邊肢體癱瘓，考慮為腦卒中，立即聯繫了湖南省人民醫院神經內科。
10月4日清晨，湖南省人民醫院天心閣
院區為小謝啓動腦卒中救治綠色通道，醫生檢查後發現，小謝左側頸內動脈眼動脈段、後交通段、大腦中動脈長程閉塞，唯一迅速有效的救治方式是取栓治療。
該院神經內科副主任醫師任毅率領科室介入手術組，經過半小時救治，部分恢復閉塞血管血流；近兩小時後，閉塞血管血栓全部取出，取栓手術成功。
10月5日清晨，小謝神志轉醒，右側肢體已可活動，複查頭部CTA，患者原先閉塞的血管通暢，病情有希望進一步好轉。
“小謝是一例典型的青年腦卒中病例。”任毅介紹，腦卒中年輕化的趨勢越來越明顯，大學生突然腦卒中導致局部癱瘓已越來越常見。如今，腦中風已不再是中老年人的“專利”，越來越多的大學生中招。
為何年紀輕輕會腦卒中？任毅分析，青少年長時間玩電腦遊戲，久坐不動，久不進食、不進水是導致腦卒中發生的導火索。
記者張樹波通訊員周蓉榮馬琳
醫生提醒每天應保證8小時睡眠，喝8杯水
湖南省人民醫院神經內科副主任醫師任毅提醒，避免腦卒中的發生要注意以下幾點。
首先，按時用餐，保證營養。其次，“青少年要注意勞逸結合，每天保證8小時睡眠。”任毅説，睡眠是大腦休息和調整的階段，能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，良好的睡眠也有增進記憶力的作用。
第三，飲水充足。水是人體最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
任毅提醒，青少年要堅持適當運動，參加體育鍛煉。通過鍛鍊不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，也能促進大腦和各內臟器官的新陳代謝。記者張樹波通訊員周蓉榮馬琳
假期兒童意外傷害明顯增多
本報長沙訊10月6日，記者從湖南省兒童醫院獲悉，國慶中秋長假期間，該院骨科收治患兒明顯增多。截至10月5日，骨科急診手術達到15台，門診數量更多。其中，主要是兒童常見骨折，比如肱骨遠端骨折、髁上骨折。
3歲的文文來自常德，國慶假期家裏來了客人，大人都忙着招呼，文文一個人在卧室玩，在牀上蹦蹦跳跳，結果發生了意外。
“兒子從六七十釐米高的牀上摔了下來。”文文爸爸吳先生説，聽到文文的哭聲後，家人趕緊跑過去，等送到醫院，發現右手肱骨骨折，這讓一家人後悔不已。
醫生表示，文文將接受手術治療，因為送醫及時，術後文文的肘關節不會影響正常生活。與文文遭遇類似，兩歲半女童心心也因為家長的一時疏忽，從牀上摔下導致右手骨折。心心媽媽楊女士説，當時女兒爬在爸爸背上的，結果爸爸一時大意，女兒就摔了下去，導致右手骨折。
對此，湖南省兒童醫院骨科醫師雷霆表示，病房接到的急診手術就有15台，門診更多，主要是孩子肱骨遠端骨折、肱骨髁上骨折。他提醒，每到假期兒童受意外傷害的發生率就會升高，孩子玩耍時家長尤其要注意安全，特別是在遊樂場等一些公共場合要保護好孩子，加強監護，減少意外傷害事故的發生。記者張樹波
以下為網友評論：
網友“licz”：這種事情應該引起重視，去大學周邊看一看，無論哪一個大學，生意最好的一定是一個又一個的網吧，一到晚上個個一位難求，打遊戲已經成了很多大學生業餘生活的第一需求，而且到了瘋狂的程度，那麼閒嗎？即便不去學習，分點時間健健身好不好?
網友“蓱鈺寳”：為什麼我玩了四天四夜也沒事，只是走路感覺是在飛，後來還自己坐車回家。在家睡了兩天多就恢復了。
網友“小時候可牛逼了！”：專家又出來了，還每天保證睡八小時，像我這種在鋼廠這種重工業上班，三班倒可能保證八小時嗎？遷安這種地方年輕人就是在拿命賺錢。國家寧願用幾百億幾千億去援助別人，也不拿來自己搞建設，真搞不懂。
網友“A XY”：媽的，就説那把團戰那個瞎子不動了，當我看到他w摸眼，準備r閃踢回對面ad的時候，結果不動了，害得我們都衝前去參造團滅。原來他是中風了，最後我還舉報了他，不好意思，兄弟，趕緊好起來，我們一起繼續努力在召喚師峽谷
網友“Mr.B”：上初中的時候放假六天七夜，還是小黑網吧，老闆説你要不歇會，我説沒事，他説我電腦受不了，都能聞到糊味了，最後讓家人拉回家，打斷三根棍子，都沒知覺，坐着睡着了，醒了才感覺疼，現在想想，自己真能熬。
網友“方得始終”：我最高記錄也是三天三夜躲網吧打穿越火線 那是18歲之前了 回奶奶家裏吃那個粉 真的是煎熬啊 又不能讓奶奶看出來我想睡覺的樣子 就是邊吃邊睡的吃完 趕緊倒牀就睡 現在就是熬個夜也吃不消了
網友“醫生：我心疼”：現在坐網吧兩個小時，就心煩意亂的！哎，年紀大了！想當年玩傳奇的時候，幾天幾夜都沒事！
網友“浮崋已逝的鎏姩”：打了一次穿越火線學着玩了30分鐘就直接暈頭急急忙忙跑洗手間吐的老子兩眼冒金星！後來果斷不再玩！就玩新挑戰網遊，一玩就是10多年！這遊戲真心不錯！對其它遊戲毫無興趣玩了新挑戰網遊以後！
網友“閃閃”：他慘了，中過一次風，以後還會再中風，而且會一次比一次嚴重
網友“