今日秋分，“秋老虎”繼續發威！最新全國入秋進程圖來了

@上海寧

今天是二十四節氣中的“秋分”

但是夏天的味道依舊較濃！

最高氣温34-35℃

通常而言，秋分節氣

上海處於夏秋過渡時節

秋涼日益明顯

同上一個節氣“白露”相比

氣温又下降一個台階

出現35℃以上高温天氣

則是極為罕見的事情

受副熱帶高壓影響

今天晴到多雲

東南風3-4級

早晨氣温較低

從23℃起步

後逐步攀升至34-35℃

依然是“晴熱曬”的體感

由於副熱帶高壓西伸北抬

“秋老虎”今後一段時間將繼續發威

未來一週大部分時間

上海最高氣温

還將繼續維持在30℃以上

多雲天氣為主，雨水難覓

昨天中秋假期後的首個工作日

氣温全線飄紅

最高氣温普遍在34℃上下

最熱的是浦東站34.8℃

差點觸及高温線

市區徐家彙站達34.6℃

平了建站149年以來

單日同期最高氣温紀錄

最新全國入秋進程圖

↓↓

看看你家步入真正的秋天了嗎？

上海第一波桂花終於開了！

比去年晚了63天

今年花期為何姍姍來遲？

專家解釋來了

上海植物園專家介紹，據推測這波早銀桂應該是在9月21日初開，是上海植物園有物候記錄以來最晚開的，比起去年最早記錄的7月20日，整整晚了63天。這是目前為止最極端的兩個早銀桂開花的記錄。早銀桂的開花時間大都在九月上旬，也有提前到8月下旬的，但出現九月下旬的年份是歷史性的突破。

一般來説，早銀桂在9月上旬開花，由於近期申城氣温較高，4-5天就結束花期，如遇適合温度和秋雨滋潤，早銀桂還會再次開花，有時早銀桂會開花2次。植物養護專家表示，今年早銀桂能開幾次花還難以確定，由於本次花量大，花朵顏色漸深，已接近於金桂的黃色。

如果按照目前的氣候情況，下一波桂花恐怕要等到十一長假以後，如果真是如此，國慶申城可能無大面積桂花可賞。

那麼

秋分節氣如何養生？

平時運動又要注意啥？

跟着東東繼續往下看！

秋分時節，晝夜温差加大，一方面要根據天氣變化，及時添衣加被，一方面還要依個人身體狀況，開始耐寒鍛鍊，即民間所説的“春捂秋凍”。季節更替，氣候變化迅速，秋天也被稱為“多事之秋”，要做好“補夏季虧損，儲冬季所需”，才能讓自己健康過冬，降低生病幾率。

▲ “秋分”時節需防“涼燥”，宜常食甘潤生津和清降肺氣的新鮮果蔬；

▲此時節，人體的“陰精陽氣”正處於收斂內養階段，宜早睡早起，多選輕鬆平緩的運動項目，以提升陽氣，抵禦病邪；

▲由於日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂觀情緒，學會自我調養，以喜勝憂。

秋分運動養生法

登高望遠益身心

秋分時秋高氣爽，適合登山運動。登山有益於身心健康，可增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。此外，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵與污染物比平地少，負氧離子含量高，身心健康大有益處。

秋分運動“二防”

①防運動損傷由於人的肌肉韌帶在氣温下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動之前一定要注意做好充分的準備活動。②防運動過度運動也要順應秋季“收斂內養”這一原則，宜選擇輕鬆平緩的項目，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防運動量大、出汗過多，陽氣耗損。

東東提醒

季節更替，晝夜温差大

注意防寒保暖

來源：東方網綜合上海市天氣、上海發佈、中國天氣網、天津廣播等