原來，這就是“跑步”法則！

歲月如梭，年紀越大，人生就越是困惑。年輕時候的奮鬥贏得了光彩奪目，年紀大了漸漸褪去了光芒，卻難免有些落寞。人生就是如此，當我感受到無助時，些許悲傷時，我就會去跑步。心情越是不快，就越是跑得用力，一邊奔跑，一邊感受風的速度，直到身體力竭。

人生真如同跑步，從跑步中亦是領悟到了人生的法則。人生就是不停地奔跑，時快時慢，有時上坡、有時下坡，無論是什麼樣的路面，身體什麼樣的狀態，最重要的是我們要懂得積極調整好自己的心態。

跑步就是人生，沒有誰一直能夠跑在前面，有快跑，就有慢跑。無論是怎樣的情形，只要把跑步堅持下去，便是對身體進行了磨練，更懂得適時調整自己的狀態，從容面對一切，平靜而有力量地生活。

1、跑步，慢與快的成長

記得第一次跑步的時候，1公里我要分三次才能跑完，心情非常沮喪。想想那些跑馬拉松的，全程42.195公里，全程不停地奔跑，根本不用停下來休息，而且還跑得超快，這是多麼強大的身體啊。反觀自己，僅僅是1000米，跑三百多米，我就喘到不行，只得停下休息，而且還跑得超慢。這人與人之間的差距，沒想到如此之大。

我是跑得很慢，沒跑幾百米就得休息，雖然很無奈，但為了向那些精英人士看齊，我只得堅持，那就從慢跑開始吧。

就這樣，我堅持着跑步。半個月後，我終於可以不用休息地跑完1公里了。雖然跑得很慢，但人生何嘗不是如此，從慢開始。

韓寒説過一句話：“體育之美就是你能看到自己努力的結果，科學的運動就會給你正面的回饋。”確實，堅持跑步半年後，我可以不停歇地，一次跑完三公里、五公里了，速度也比初跑時快了許多。5公里最好的成績，也終於跑進了30分鐘。那一刻的心情是無比興奮、喜悦的。

當我堅持了跑步，養成了習慣，跑步也慢慢地變成了人生的一種熱愛。在這一份熱愛中的堅持，我可以清楚看到自己的成長，從慢至快的進步，一次次地堅持，亦是不斷地挑戰了自己，戰勝了自己。

人生就是如此，起步階段誰都快不了，那就慢一點去打牢自己的基礎，無需與人比較，自己把控自己的節奏，堅持到底，終會看到進步，終會迎來騰飛的那一刻。

2、跑步，上下坡與彎道的哲學

在户外奔跑的時候，有時路面並不全是舒適的塑膠跑道，有時也會遇上坑坑窪窪、凹凸不平的路面，有時更有難跑的上下坡，有時還會有大小持續的彎道。不一樣的路面狀況，就會造成不一樣的跑步問題，影響着我們整體的狀態與心態。

這時，最重要的就是要懂得適時調整自己，必要時調整跑姿、調整力度與速度，以便安全應對當下的路面問題。這就如同人生，並不總是一帆風順的，總會遇上些糟心的事，難對付的問題，而我們的情緒也會受到影響，嚴重時還會失控。

為了安全，也是減少損傷，我們就要及時做出調整應對當下的情況。跑步的時候，雖説是有一套標準正確的科學跑姿，但是每個人的骨骼構造多少有些不同，在應對特殊情況時，我們就要根據自身情況進行調整。

當遇到路面不平時，我會減小步幅，加快步頻，同時讓雙腳着地時快速彈起摺疊，讓自己有一種輕盈的感覺，快速向前奔跑，越過這些不平的路段；當遇到彎道時，就適時減速，身體也稍微往彎道方向傾斜；當遇到上坡時，我會減小步幅，身體向前傾斜加大，甚至有些俯身，靠前傾的慣性力量，讓自己較為輕鬆地跑上坡；當遇到下坡時，身體會向後稍微傾斜，保持身體的重心沒有過度向前，正常步幅或加大一點步幅跑下坡。

人生就是這樣，如同跑步一般，總會遇到些波折，這也是常態。我們只要調整自己的心態，調整自己的姿態，懂得不同的問題用不同的方法應對，同樣可以靠自己的實力，安然度過。更為重要的是，波折過後，我們便收穫了成長，讓自己變得更加強大有力。

3、跑步，平靜與喜悦的心態

跑步，就是人生，在奔跑路上的堅持與努力，換來的就是人生裏的平靜與喜悦。奔跑過後，一路堅持，我們便可以一口氣不停歇地跑下一場馬拉松，我們經歷了人生裏的酸甜苦辣，亦是可以讓我們走得更遠。人生，並不是順順利利的，人生就是起起落落的，那麼我們就用奔跑的那股勁去努力堅持，用平靜的心去對待生活，人生自然就是喜悦的。

人生就像跑步，當你不斷堅持付出，看到的是自己一步一步地進步，一次又一次的PB，內心當然是充滿喜悦的。但是萬事萬物都有極限，人亦是如此，不斷地突破自己，終會達到個人的峯值，而後就難以看到進步，甚至會開始退步，如果不加以努力保持，還會加速退步。這也是人之常態，人生之正常。

我們只要保持一顆平靜的心，始終保持着努力與堅持，跑步無所謂多快多慢，人生亦無所謂山頂與低谷。我們只要活在當下，堅持奔跑，不驕不躁，不卑不亢，就是收穫了內心的平靜與喜悦，就是人生裏最好的修行。