習慣性差評是一種慢性毒藥
2020年新冠肺炎疫情期間的某一天，一位50歲左右的女士找到我説：“最近，和女兒衝突太大了，實在不知道怎麼辦。”我問：“發生了什麼？”她説：“之前都是發生一些小的爭吵，但是最近的一天早上，女兒從廚房拿出了一把菜刀，説這條命反正是你給的，你想要隨時都可以拿回去！”
母女之間為何會持刀相向？我仔細詢問這位媽媽和女兒的相處模式。由於疫情，兩個人朝夕相處，對於女兒每天做的事情，媽媽總是採取批判和挑剔的態度。切菜，説女兒切得不對；炒菜放佐料，説順序不對；掃地，説有些地方沒有掃乾淨；脱了鞋，説沒有把鞋放好......
可以説，這位媽媽是一位生活上的“差評師”。不管女兒做什麼，都對女兒進行否定而不是認可。從媽媽的角度説，是為了讓女兒變得更好，希望女兒在每一件事情上都做得很“對”。殊不知，恰恰相反，這並不會讓女兒變得很好。否定，看起來只是在否定某一個事情，但實際上人和事情很難分開，隨着做的事情被不斷否定，人也就被不斷否定了。
“我不好”是人生的慢性毒藥。一件事情很難，我們付出了很多努力，但還是沒有大的進展，這個時候我們會覺得“我不好”；晚上興奮地看手機，不知不覺看了好幾個小時，看完以後心裏空空的，也會覺得“我不好”；為朋友辦一件事情，最後沒有辦成，可能會覺得自己無能，覺得“我不好”；考試沒有考好，覺得沒有達到家人的期待，覺得自己沒用，可能會覺得“我不好”……“我不好”的認知模式，會一點點地吞噬生命的能量，生命就像一個紅彤彤的蘋果，慢慢變得沒有光澤，水分越來越少，慢慢萎縮，慢慢腐爛。
如果他人，尤其是親近的人經常否定我們，就容易進入“我不好”的模式。自信心被消耗，自尊心降低，自我價值感減弱，最終覺得人生沒有意義，活着沒意思。
生活上的“差評師”，需要明白3個道理：
第一，“對”與“好”並不是由自己定義的，自己覺得很“對”和很“好”的東西，其實那只是自己的經驗，只是自己覺得舒服的方式。
第二，那些所謂的不“對”和不“好”其實是有價值和意義的，比如炒菜佐料放的順序不一樣，可能就會產生意外的美味，多元和多樣化有時候比標準化、流程化更豐富多彩。
第三，更多時候，需要喚醒本來就有的“好”，而不是糾正“不好”，每個人都可能會變得善良，也可能變得邪惡，我們需要做的就是激發內心積極的東西，喚醒內在的生命能量，讓自己和別人的內心充滿温暖和力量。
那麼，如何去激發，如何去喚醒呢？也並不複雜——看見！看見就是力量。有一個小女孩正在過馬路，夕陽從高樓大廈中撒下餘暉，小女孩對媽媽説：“媽媽，夕陽真漂亮！”假設有3位媽媽，第一位媽媽心裏在想着事情，沒有回應女兒；第二位媽媽正在回覆別人的微信，只是應付了女兒一句：“嗯，漂亮。”第三位媽媽牽着女兒的小手，到了馬路邊上，蹲下來，看着女兒的眼睛，手指着樓宇間的一縷陽光説：“是的，媽媽看到了，媽媽和寶貝今天看到了這麼美的夕陽，真開心！”
如果你是女兒，你喜歡哪一位媽媽呢？毫無疑問，我們都喜歡第三位媽媽。因為第三位媽媽真的看見了，從而讓“此時此刻”有了意義。在那一刻，她們產生了情感上的共鳴，女兒覺得媽媽是“在”的，自己也是“在”的，她們是“在一起”的。
（作者為武漢大學馬克思主義學院、武漢大學發展與教育心理研究所教師）
來源：中國青年報客户端