我們知道這個四季節氣與人體的五臟有着密切的關係，所以才會有季節性高發疾病這個概念，就像春季一般是心腦血管病的高發期，秋季呼吸道疾病發生的機會更高，對於疾病的預防，就應有針對性地養護五臟才行，中醫養生經常會提到五臟六腑，這裏的五臟主要是指心肝脾肺腎，其實我們人體的器官很多，這五臟的健康是非常重要的，五臟健康人才有精氣神。
心、肝、脾、肺、腎，五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。
由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起着重要作用。
養心之道
心病為什麼易在冬天及夜晚發作？
因為心是火髒，心與天之火氣相應，火氣通於心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。
為什麼要養心安神？
因為心主神志，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動，所謂主明則下安，心動則五臟六腑皆搖。所以養心神，保持身心健康具有十分重要的意義。
心病的表現及食療
心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。
心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
養肺之道
為什麼要少吃生火燥熱之品？
因為肺是金髒，本性燥，與天之燥氣相應，燥氣通於肺，所以肺本燥。最惡火，因為火克金。火應季於盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時，要注意少食生火燥熱之品。
為什麼要注意用深呼吸？
因為肺主氣，肺司呼吸，天氣通於肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚於户外做深呼吸。
中醫認為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進行肺腎吐納，方法按照《黃帝內經》所載：腎有久病者，可以寅時面向南，淨神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸嚥氣順之餌（咽）舌下津無數。
就是做閉氣功七遍後，以舌攪拌口中唾液並汲取舌下廉泉穴湧出的津液，然後徐徐嚥下。
為什麼肺虛易生痰？
因為肺主行水，肺氣虛易導致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在於和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。
老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。
肺病的表現及食療
肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙蔘。
肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
養脾之道
為什麼夏天要注意養脾？
因為脾為土髒，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，長夏（農曆6月）是火的季節，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。
為什麼飲食不能過飽？
脾的主要功能是運化水谷，為後天之本。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過鹹、過辛、過苦的食物。
為什麼養脾要注意昇陽？
因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。
發現肛門下墜或脱肛、內臟下垂、子宮脱垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主藥是益氣的人蔘、黃芪、白朮加升陽藥升麻、柴胡等。
清陽不升還易引起低血壓，主要表現是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人蔘、黃芪之類。
養肝之道
為什麼秋天要注意養肝？
因為肝為木髒，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。
為什麼氣血不暢要考慮肝？
因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。
所以，保健應該注意心情舒暢、七情調達，這樣有助於肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣鬱，氣鬱又易引起肝鬱，反過來肝鬱而疏泄失職又會加重心情抑鬱，於是心理與生理之間的良性循環就形成了惡性循環，《黃帝內經》説：“百病生於氣也”。所以，保養肝的功能最重要的是心情要愉快。
肝病的表現及食療
肝氣虛：
第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。
肝陰虛：
主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
養腎之道
為什麼在長夏要注意養腎？
因為腎為水髒，腎通於天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜於腎。
人的骨髓也來源於腎精，所以不注意腎精保養的，易發生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做：“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。難道不是縱慾者的警訓嗎？
為什麼夜尿多、小便多要補腎？
因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）、口乾欲飲，尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸等。
如果夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的藥如六味地黃丸之類。
反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。
為什麼老人氣喘要補腎？
因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應着手從腎治或肺腎合治。
核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。
腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以温腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
腎病的表現及食療
腎氣虛的表現有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。
腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰痠腿軟、咽乾、舌質紅、脈細數。
藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。
健康養生方法：
五臟是生命的根基。人的壽命不取決於身體各個臟器的平均壽命，也不取決於壽命最長的那個臟器，而是取決於壽命最短的那個臟器。因此保護五臟就是保護生命的根本，也是延長壽命的根本。
心
養心就是養神。可以在每天臨睡前按摩手心的勞宮穴和腳底的湧泉穴，到發熱為止。有些人手腳容易冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失，這些都是心氣不足的表現。養心要多吃桂圓、大棗、蓮子、黃芪等。
肝
養肝要保持情緒的穩定，肝主怒，遇事不激動，尤其不要動怒。一個
人如果發怒，理智就會消失，就全憑情緒去做事，這是肝功能失調的結果。養
肝要多吃枸杞、當歸、動物的肝臟等。
脾
養脾簡單，只需吃好睡好就可以。吃好就是不要飢一頓飽一頓，不暴飲暴食，早吃好、午吃飽、晚吃少，多喝粥、吃蔬菜水果，做到清淡飲食。睡好就是不熬夜，保證每天8小時的充足睡眠。
肺
養肺就是呼吸要調勻，用腹式呼吸法，因為肺主氣，是主管全身呼吸的一個器官。肺喜潤卻惡燥，所以在乾燥的秋季，我們要多吃梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤肺除燥的食物，另外，室內也要保持相對的濕度。
腎
養腎就要節慾，不能過度，腎主藏精，而精是維持生命的最基本物質。腎還主水，所以腎怕受寒，養腎要注意保暖，尤其後腰兩側的保暖。沒事的時候可以多搓搓腰部，每天早晚各一次，搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽。
最後我要説的是我們要想讓自己更加的健康，不被疾病折磨，這個內在調養很重要，調理好五臟我們的身體才能更加的健康，這個是非常重要的。