@中國天氣 9月29日消息，今年中秋恰逢“十一黃金週”（10月1日至8日），8天長假，相信不少小夥伴已經做好了周密的出行計劃。假期期間全國大部地區氣温總體適宜，無持續性霧和霾天氣；北方多冷空氣活動，南方雨水較多，後期或將有一個颱風影響南海海域。@中國天氣 特別推出“十一”假期全國天氣地圖，看看你要去的地方天氣怎麼樣？
北方地區多冷空氣活動 。中央氣象台預計，今年“十一”期間，北方多冷空氣活動，氣温總體較常年同期偏低1~3℃。其中10月1日到2日，4日到5日將先後有兩股冷空氣影響，華北東部、黃淮東部以及東北大部有4~6級偏北風。受冷空氣影響，4日到6日，東北地區大部和華北中部最低氣温降至0~5℃，內蒙古、河北北部等地降至-6~-1℃；尤其是東北一帶，不但降温還多雨，體感將十分寒涼，屬於“抱團取暖區”。4日到8日，東部和南部海域將先後有6~8級風。
“十一”期間，如果是到北方來遊玩的小夥伴，大風一來在户外體感會“冷嗖嗖”，像是華北、黃淮一帶需多帶點厚衣服保暖；西北地區白天氣温舒適，但早晚温差較大，像是新疆、青海等地公眾出行需注意添衣。
江漢江淮江南北部有明顯降雨過程。10月2日到4日，湖北、安徽南部、浙江等地的部分地區還將有強降雨侵襲，部分地區有大到暴雨，局地伴有短時強降水和雷電等強對流天氣，需防範強降雨對交通的不利影響。與此同時，江南中南部、華南東部以晴或多雲天氣為主，僅3日到4日將出現一次小到中雨過程，總體來説適宜出行。此外，可能會有一個颱風影響我國南海海域，6日到8日，海南島及南海北部海域有較明顯風雨天氣。有計劃去海南等地的小夥伴需及時關注臨近預報。
另外，浙江、福建等地假期前期天氣回暖宜出行，但後半段還需警惕降温，打算長期去上述地區遊玩的朋友需多準備一件外套。
西南地區東部和西北地區東南部多陰雨。上述地區雨日有5~7天，一般為小到中雨。10月2日至3日，陝西南部、重慶及貴州部分地區有大到暴雨，需防範持續降雨引發的地質災害。小編提醒去雲南、四川遊玩的小夥伴，要做好打“雨水持久戰”的準備，雨傘成必備，出行要謹防道路濕滑。
大氣擴散條件總體較好。10月1日到5日，全國大部擴散條件較好，但6日到8日，華北中南部、汾渭平原、黃淮西部等地大氣擴散條件轉差，有輕度霾、局地中度霾，正值返程高峯期間，公眾需提前做好準備。
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出行前做好準備
1.關注目的地疾病流行近況
國內旅行可首先查閲國家衞生健康委網站或撥打當地“12320”衞生健康諮詢熱線，國際旅行可查詢世界衞生組織網站、海關總署網站或目的地國家的官方網站，瞭解目的地的疫情發生情況和旅行建議。
2.出行前進行風險評估
不建議前往新冠疫情中高風險地區，不建議前往疫情嚴重的國家和地區。孕婦及計劃懷孕的女性應儘量避免前往寨卡病毒病流行地區。患有慢性疾病、65 歲以上老年人，聽取專業醫生的健康狀況評估再作出行決定。
3.做好防護準備
按照停留時間、旅行地衞生設施狀況等，準備充足的口罩、免洗手消毒劑、防蚊用品等防護物資，如前往黃熱病疫區的人員要及時接種黃熱病疫苗。
旅程中健康防護
1.乘坐公共交通健康防護
配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查，做好科學佩戴口罩、勤洗手、與他人保持 1 米以上的社交距離等個人防護。在候機、候車時，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，在空氣流通的地方等候。
2.配合當地防控要求
到達住宿地後，要按照當地政府部門各項防控措施要求配合開展健康檢疫，做好個人防護。
3.及時增減衣物
充分了解當地氣候情況及時增減衣服，預防中暑；注意勞逸結合，保證充足睡眠。
4.注意飲食衞生
選擇正規餐廳，規律飲食。及時補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗淨；不食用超過保質期的食物；儘量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時要煮熟蒸透。
5.注意手衞生
勤洗手，飯前飯後、便前便後以及觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動水沖洗 20 秒。如果不方便洗手，應使用免洗手消毒劑。
6.遵循咳嗽打噴嚏禮儀
咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置於垃圾箱內。不隨地吐痰。
7.防蚊蟲叮咬
及時擦去汗液，儘量穿淺色長袖衣褲，可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，塗抹於手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處。
8.不帶病旅行
如有發熱、乾咳等症狀，要及時終止旅行，佩戴醫用外科口罩，就近到正規醫院發熱門診及時就醫。如果症狀嚴重行動不便，可撥打“120”或當地的救助電話尋求幫助。與他人接觸時儘可能保持 1 米以上的社交距離。
返回後防護要點
1.繼續做好防控
返回後應按照相關規定做好各項防控工作，繼續通過“健康寶”、“京心相助”等，遵守查證、驗碼、登記等措施。
2.做好健康監測及時就醫
一旦出現發熱、咳嗽、腹瀉等症狀，入境或返回時應主動申報並及時到醫療機構就診，主動告知醫務人員旅行史、接觸史，及時診斷和治療。