楠木軒

孩子晚睡傷害大,機智家長這樣做,讓孩子輕鬆養成早睡好習慣

由 鈄翠娥 發佈於 綜合

最近有好幾位家長朋友告訴我,他們的孩子都喜歡晚睡,有時候很早到牀上去,孩子還是睡不着。

他們都很着急:孩子馬上要上小學了,早上要按時上學,不能遲到。

最重要的是今年的諾貝爾獎的研究結果提示我們:熬夜會變醜,變笨。

如今很多的家長是夜貓一族,有些父母睡的晚,孩子也跟着熬夜。可是晚睡卻對孩子的生長髮育有着極大的危害。

晚睡會造成孩子躁動、哭鬧、不自信,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,孩子熬夜會長不高。

看到這些危害,你還敢讓孩子晚睡嗎?

有一段時間因為我每天晚上很晚才睡,所以我的孩子也跟着我一起晚睡。

即便有一天我早早的上去睡覺,孩子也睡不着。

我早上7點半要上班,孩子又起不來,每天

後來我調整了自己的作息時間,跟着孩子一起,慢慢養成早睡的習慣,如今孩子的生物鐘已穩定。

我們是怎麼做到的呢?

一、給孩子過渡的時間。

是習慣,不是一天養成的,也不是一天就能改正。

每天讓孩子比昨天進步一點點,早睡五分鐘,十分鐘。慢慢的調整生物鐘。

二、要有儀式感。臨睡前講個故事,互道晚安、關燈睡覺。

三、父母養成早睡的習慣。

那段時間我沒睡,我的孩子也捨不得去睡覺。也許他是想跟爸爸媽媽待在一起。後來我調整了自己的作息時間。早晨起早一點。

每個人都有自己的“生物鐘”,順應自己的生物鐘,讓生活有規律。

要相信生物鐘的力量是很強大的。