北京8月29日電(嶽川) 金庸筆下的“老頑童”周伯通雖鬢眉如銀，但仍不失頑皮秉性。自隱居百花谷後以養蜂為樂，誰知一十六年後再見，發須反而半黑半白，竟比從前更顯年輕。
周伯通雖身在武俠江湖，現實中卻也不乏“老頑童”存在，古稀老人劉觀仁便是其中之一。只不過引他“返老還童”的不是玉峯漿，而是山地車。
“老頑童”沒有給自己的騎行設定明確的目的地，他只想騎得更遠一些，去欣賞不一樣的風景。 圖片來源：劉觀仁供圖
出發，不設目的地
劉觀仁喜歡別人喚他“老頑童”，他的微博、微信都叫這個名字。觀其行，名副其實。
一人一車，兩個包裹。今年4月27日，“老頑童”劉觀仁從家鄉廣西博白出發，迄今已在路上度過了120餘個日夜。他沒有給自己的騎行設定明確的目的地，他只想騎得更遠一些，去欣賞不一樣的風景。
“哪裏好看，就去哪裏；哪裏美，就去哪裏。”其實這個想法，劉觀仁琢磨很久了，只是一直沒決定用哪種方式――飛機、火車雖然方便，但會錯過沿途的景色。思來想去，山地車成為了他的夥伴。飽覽風景又鍛鍊身體，一舉兩得。
與車結緣的老頑童
劉觀仁騎車的時間其實並不算長。雖然以前他也騎過老式自行車或電動車，但真正騎出去走走，並當作一種鍛鍊，還是近一兩年來的事情。在此之前，健步走是“老頑童”酷愛且一直堅持的鍛鍊方式。
直到前年他擁有了一輛山地車，就像劉備得了荊州一般。去年他換了輛新車，沿用至今。
騎行中的老頑童。 圖片來源：劉觀仁供圖
有了新夥伴，“老頑童”加入了當地的騎行組織，和騎友們開始了短途旅行。儘管接觸騎行的時間不長，但得益於長期堅持鍛鍊，他的體力沒有太多問題。很快，博白周邊就被逛了個遍。
劉觀仁説，為了騎得更遠，其實自己早就開始做準備了。不僅購置了路上用得着的各種工具，還從家人那裏學會了如何使用手機導航，這就像周伯通自小龍女處習得了引玉峯之法。
“老頑童”開始向更遠的目標騎行。今年3月，他赴海南參加了環島騎行活動，並順利完成了挑戰。在此之前，他還把車輪印留在了廣西北海，留在了潿洲島上。可老頑童不想就此捏閘剎車，他想看看自己究竟能騎多遠。
一次“意料之外”的遠行
今年4月27日，劉觀仁又動身了。這原本是一次地點在馬山附近的騎行活動，卻成為了他一路向北的起點。既定騎行結束後，騎友們陸續返回家中，他自己獨自踏上遠途。
對於“老頑童”的計劃，他的家人事先是不知情的，直到他們發現老頑童傳回的照片，裏面的人越來越少，最後只剩下老頑童自己。家人不斷催促他回家，卻又拗不過他的堅持。
就這樣，劉觀仁越騎越遠，碰到順路的騎友，就結伴而行。有時候，一天能騎出上百公里。迄今，他已在路上度過120餘個日夜，跋涉數千公里，足跡遍佈湖南、湖北、陝西、河南、山西、河北各省，沿途經過數十個城市。
迄今，老頑童的足跡遍佈湖南、湖北、陝西、河南、山西、河北各省，沿途經過數十個城市。 圖片來源：劉觀仁供圖
“老頑童”説，其實剛開始他也有一些擔心，怕有危險，怕撞上壞人，騎在瞧不見行人、車輛、村莊的山路中更是如此。好在這一路上，他遇見的都是好人。
“像在懷化，我想買一些鏈條油，店鋪老闆不但請我吃飯，還讓我住在他店裏，補胎也不收錢；像在石家莊，我找不到旅店，好心人冒雨當嚮導……”
“一路上幫助過我的人很多。哪裏都有好人，一個一個説，怕是一晚上都説不完。”出門前，他的微信上只有十多個好友，現在已經超過二百個了。
“我感覺自己變年輕了”
以前，“老頑童”在外住帳篷居多，但睡覺時總擔心車丟，在野外宿營也不是很安全。後來，一位騎友教會了他如何用手機APP搜索青年旅店。
“有空調、能洗澡，很方便。像我在西安住的青年旅店，18塊錢一天，第一晚體驗價才9塊，衞生條件也很好。”
不僅如此，劉觀仁還學會了用微博、用視頻APP，每天分享所見所得，讓他感覺自己變年輕了。“老頑童”修車的本領也越來越好，有顆螺絲斷了卡在車架裏，他找了三家店都沒能取出來，後來自己給倒騰好了。
他修車的本領越來越好。 圖片來源：劉觀仁供圖
這一路上，劉觀仁身邊常備兩罐八寶粥，有時也會儲備些烤紅薯，這是他愛吃的。終歸是南方人，想吃米飯的時候，他也會給自己做上一些。他的兩個包裹，一個用來裝衣服，另一個就用來裝小電飯鍋、帳篷等用具。
“老頑童”用“初生牛犢不怕虎”來形容自己，下雨不怕、吃飯也不怕，他感覺心態就是20多歲一般。家人説，他甚至還動過騎去歐洲的念頭，只是由於語言不通的障礙，暫時擱淺了。
向着夢想騎行
可長路漫漫，“老頑童”也有感覺孤單的時候。出行前，他曾發過帖子，但找不到合適的夥伴，“既然是我自己想出來，這種程度也可以忍受。”
去岳陽的路上，剛認識的新朋友送給劉觀仁一個小音響做伴，囑咐他寂寞了就聽一聽。劉觀仁不願白得別人東西，人家拗不過，就收下了50塊。後來其他朋友幫着在網上查了查，小音響售價超過300元。現在，“老頑童”時不時就會拿出它來聽一聽，他心裏很感激這位朋友。
“老頑童”也想家，但他更希望在外面多走走，這是他的夢想。去神農架途中恰逢父親節，他在一座高架橋下，伴着八寶粥和烤紅薯，簡單為自己過了節日。他説，這樣其實也不錯。
家裏人也牽掛着劉觀仁，每天都會和他聯繫，叮囑他留心天氣、注意安全。四個孩子都會給他打錢，希望他住的好一些、吃的好一些，然後早些回家。
不過劉觀仁暫時還沒有回去的計劃，他覺得現在身體不錯，也不感覺勞累，想等天涼了再看看。日前他已從山海關出發，向葫蘆島騎行。
對於“老頑童”而言，山地車既是他鍛鍊身體的工具，又是能讓他“想去哪裏就去哪裏”的夥伴。
華山美景。 圖片來源：劉觀仁供圖
鏈接：老年人鍛鍊應從自身情況出發，循序漸進
其實不僅是劉觀仁，在馬拉松、乒乓球等比賽中，也能看到不少老年人羣的身影，甚至還有“老頑童”籃球隊、“老頑童”體操隊。不過整體而言，老年人鍛鍊還應從自身實際情況出發，不宜盲目效仿他人。
北京大學第一醫院醫學博士、北京醫師跑團團長朱希山在接受採訪時表示，適當的運動鍛鍊對老年人的身心健康有益，但由於老年人骨骼中鈣質流失、肌肉開始萎縮等原因，鍛鍊中出現骨折裂、關節肌肉損傷等意外的可能性隨之增大。因此老年人鍛鍊應從簡單的做起，循序漸進，注意運動適量，不宜盲目效仿他人。
朱希山還強調，老年人的運動鍛鍊，應是在做好全面身體檢查、疾病得到有效控制的前提下進行，“許多老年人患有各類內分泌疾病。比如糖尿病，如果血糖控制不好，長時間運動會出現低血糖的情況，嚴重時會危及生命。”同時他認為，老年人還需掌握自身脈搏、血壓及身體健康情況，注意心肺功能，做好自我監督。如果運動後出現不適，應及時調整。
在運動項目的選擇上，朱希山建議老年人結合自身情況，參與運動量適宜、沒有激烈對抗的項目，而非那些鍛鍊強度過大、速度過快、競爭激烈的運動。一般而言，像健步走、門球等都比較適合。
“老年人鍛鍊應循序漸進、持之以恆，同時注意規律的運動、規律的生活。”朱希山如是説。(完)