深水區怎麼踩水 謹記這兩點

　　為什麼強調在深水區要會踩水呢？因為深水游泳的時候容易遇到突發情況，也是極易造成危險的發生，這時候能夠會踩水，會給自己的生命多一個保護。那麼深水區如何踩水呢？如何在深水區進行遊泳呢？一起關注下！

　　深水區怎麼踩水

　　1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向裏摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺；軀幹稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。

　　2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水後兩腿不併攏，連續不斷；逐漸適應水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規律，從而能夠學會很好的利用水流壓力。

　　如何在深水區游泳

　　扶着泳池邊的梯子慢慢下水，直至沒過頭頂，反覆試，試到能輕鬆的站在水底裏，能左瞧右看，把水下的環境都看清楚。你會感覺到其實你到底之後，水深2米、3米也不過如此。之後再試你在水底時放開梯子，體會身體自然上浮的感覺，之後手腳動幾下，就能出水了。其實深水也沒那麼可怕。

　　練習頭一直在水面外的蛙泳。手腳作蛙泳動作，頭抬出水面，這種蛙泳速度特別慢，尤其當你逐漸直立身體時。慢慢找到感覺後，試着完全在水中直立，蛙泳但是不前進，近乎是踩水。這樣一是可以避免呼吸不協調嗆水，二是可以避免看到深藍水底和幽幽不見盡頭的前方。

　　如果真遊不動了，嘗試踩底是最要不得的，因為你根本踩不到底部。這時不要驚慌，把頭抬起水面，開始踩水，讓自己平靜下來；接下來，找到泳道之間的繩子，慢慢遊過去，扶住繩子；等恢復一點體力之後，游到池邊休息。不要緊張，從慢慢試探到控制自己恐懼心理，慢慢的一定可以適應深水區的。

　　游泳注意事項

　　1、忌劇烈運動後游泳

　　有些人會想跑過步一身汗，正好遊個泳，再衝一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體温的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌不做準備活動即游泳

　　水温通常總比體温低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　3、忌游泳後馬上進食

　　游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　4、忌遊時過久

　　游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且並不會給我們太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的。第一期是入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期，停留過久，體温熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

　　上週，長河判斷大盤要走中期調整。經過這幾個交易日運行，走勢比預計的更悲慘，部分個股已經是股災級別了。

　　銀監會核查表外業務

　　這次大盤下跌的誘因是銀監會核查委外業務。2015年股災的誘因就是因為核查場外融資，最終導致場外槓桿資金崩盤並引發連鎖反應，搞得正規融資盤陸續崩潰，一波接一波的多殺多行情讓大盤跌得酣暢淋漓。

　　大盤可能再度跌破3000點

　　這次核查銀行委外業務殺傷力自然不能和2015年核查場外融資相比，但是麻煩在於我們沒人知道現在銀行委外這一塊的規模到底有多大？其中又有多少資金進入股市？我相信大部分資金是在債市和FAGNSHI，股市所佔比例應該不會太大，但由於委外業務本身是個巨大的體量，所以就算比例不大，殺起來也非常要命。經常看我文章的應該知道，我已經撤離，相繼發佈《大盤中期調整確立 機會在軍工個股》、《糾錯能力才是你在股市的“免死金牌”》兩篇文章。

　　金融領域去槓桿

　　金融領域去槓桿、強監管為例巨大，這個下跌走勢從高點3295開始真正的見底時間是等待日線圖的底背離，現在時間和空間都遠沒有到位。現在應該繼續嚴控倉位，等跌到位了，到處是金子。

　　上週貴州茅台突破400元，成為市場最關注後（不宜再買入），本週周最大的風險反而是他們的補跌。他們下跌，資金流入就會流入低位的股。次新，這波調整最狠，金子也淹沒下其中，大盤下跌末期，向上彈性最大之一的板塊可能也是它。

　　對於本走勢，一是關注政策面的消息，強監管是否有緩一緩，二是看市場情緒能否好轉，看雄安板塊止跌，能否有領漲的股漲停走出來；三是看跌得最兇的次新能否止跌。

　　纏論分析：

　　分段

　　從高點3295開始這波下跌應該是30分級別下（日線一段下），目前是5分趨勢下，目前在做第二個5分中樞，已經接近末端，再創新低後，會出現反彈一波同級別的5分上（盤整上），而後再一個5分下（創新低），整個波段完成，預計34個交易日左右。

　　(2017-04-24)

　　6月5日，非洲毛里求斯也加入了斷交大軍，看來沙特號召力還蠻強的，不但八杆子打不着的馬爾代夫趕來站隊，連九杆子打不着的毛里求斯也來抱大腿。

　　土豪就是土豪，有錢能使鬼推磨。

　　上文説過，沙特對卡塔爾最大忌恨是自己的話語權旁落，進而影響到沙特在伊斯蘭世界中的權威性和主導地位。

　　卡塔爾這樣一個彈丸小國，有能力跟沙特在話語權上一較高下，而且還牢牢佔據優勢，主要工具就是“半島電視台”。

　　對我們而言，半島電視台”並不陌生，但又説不清是什麼時侯開始知道這個電視台，主要來源是國內媒體的轉載説明。

　　由小到大，異軍突起

　　説到半島電視台就必須提到它的創建者--卡塔爾埃米爾（對酋長的稱呼）哈馬德.阿勒薩尼。

　　1995年6月，他還是個王儲，但接班心切，趁他老爸在瑞士訪問時，發動了宮廷政變，把父王給廢黜了，自己當了老大。

　　哈馬德的小學，中學，大學時光都在英國渡過，回國前就讀於桑德赫斯皇家軍事學院，從思想上來説是“民主自由與君權至上”的混合物，具有明顯的兩面性。

　　登基之後，他清洗了一批老臣，培植了自己的勢力，在內政上他一改傳統阿拉伯國家的封閉和禁錮，營造出一種自由，開放的氛圍。

　　他的理想是想把這個彈丸小國變成海灣“瑞士”，在沙特和伊朗之間保持一定的中立，實現富裕和安全。

　　卡塔爾內部變革得到了美國和英國的認可，1996年2月，哈馬德撥款1.37億美元組建半島電視台，打算五年後私營化。

　　提出建台思路的是他的外交大臣（名字我忘了），理由是：提高卡塔爾國際能見度，保持獨立性，改變仰人鼻息局面，把軟實力（話語權）變成硬實力，增強自己在阿拉伯世界的地位。

　　錢是有了，人才呢？從沙特挖來的。原先沙特跟英國BBC有一個媒體合作，建了一箇中東頻道，但BBC一些言論得罪了沙特王室，沙特就把頻道給廢了。

　　這200多名阿拉伯語專業媒體人才，被卡塔爾帶走了一半，加上美國CNN的人才支援，半島電視台運作就步入了正軌。

　　它的管理模式是以BBC為榜樣，以董事會為最高決策機構，董事會任命台長，台長領導編輯委員會，再下面是各個專項部門，最底下是各地記者。

　　“半島電視台”並非一炮而紅，其實是一步一步走過來，不是隨隨便便成功。

　　它的優勢非常獨特，因為是伊斯蘭世界電視台，所以一些難以接觸的人物都願意接受它的採訪，比如薩達姆，本·拉登，阿拉法特等等。

　　同時它走的是BBC，CNN模式，對處於“新聞飢渴”“話題飢渴”狀態下的阿拉伯電視受眾來説，簡直是愛不釋手。（這兩個優勢也是它經營的缺陷，等下再説）

　　為什麼哈馬德計劃在5年之後把它私營化？因為他預料到時候，沙特等國肯定會對這家電視台極度不滿，要求卡塔爾政府收拾，私營化後，卡塔爾政府就可以甩鍋。

　　一開始，它每天只有6個小時的阿拉伯語節目，但已經能輕鬆擊敗其它阿拉伯電視台的收視率，那些電視台不是講經就是王室。

　　十年後，2006年3月，“半島電視台”長大成一家國際性傳媒集團，名稱變成了半島電視新聞網。旗下有：阿拉伯語新聞台，英語新聞台，紀錄片頻道，體育頻道，媒體訓練中心，研究中心等等機構。

　　它的節目對阿拉伯地區是免費的，對之外地區收取有線電視費用，2013年落地美國境內，2016年，被“新聞最自由”的美國關閉。

　　美國為什麼要封殺它？欠税嗎？卡塔爾不差錢；不專業嗎？這三年拿過艾美獎等等大獎；壓制言論嗎？啥都敢報。

　　被封殺的兩個主要原因：

　　一，輿論導向不符合美國利益，美國媒體可是很講政治的。

　　二，在人家地盤搶食，擠佔其它電視網利潤。

　　什麼是言論自由？你閉嘴，聽我的。

　　現在“半島電視台”在中東地區影響力太大了，海灣各國什麼招都用過，信號干擾，關閉辦事處，驅趕記者，召回大使，直到今天鬧斷交。

　　劍走偏鋒，口無遮攔

　　要想劍走偏鋒，沒有實力就是一場空，1996年成立後，“半島電視台”內部可謂猛將如雲，人才濟濟（英美的支持），被挖來的有：

　　總經理帕森斯是BBC的資深高管。

　　在美國ABC幹了16年的王牌主持人馬拉什。

　　BBC名記弗羅斯特（全球唯一一位採訪過美國7位總統和英國6位首相的記者）

　　CNN脱口秀大牌主持卡恩。

　　加上從沙特過來的採編團隊，現在就差如何抓住觀眾眼球了？

　　1998年，在談話類節目中嘉賓批評了科威特王子，一下就震住了阿拉伯觀眾，代價是被科威科關閉分社兩個月。

　　年底對薩達姆進行了專訪，還播出了薩達姆的生日宴會，其節目製作能力令人咋舌。

　　闖禁區是“半島電視台”橫掃中東的利器，女性高潮、吸毒、一夫多妻、歷史機密、宗教和生活、賣淫、貧富差距等話題無所不談，令它的收視率橫掃阿拉伯世界。

　　加上一些西方慣用伎倆：嘉賓吵架，嘉賓掀桌，砸話筒，扔水杯等鏡頭全部不刪，民眾在觀感上覺得特別真實，還有現場CALLING互動環節。

　　接受它採訪的人有卡扎菲、薩達姆、以色列總理巴拉克、黎巴嫩真主黨領袖納斯魯拉、哈馬斯的亞辛、塔利班的領導人、最重磅的就是本·拉登。

　　它甚至在節目中提出了“伊斯蘭是否會阻礙社會進步？”“科威特是否為伊拉克一部分？”“巴林是否屬於伊朗？”“真主黨是恐怖份子還是英雄戰士？”“中東是否要允許美國駐軍？”

　　這些爆些性話題，時常引發沙特、科威特、巴林、埃及、阿聯奠的怒火，外交抗議年年不斷，月月不斷，沙特帶頭收拾卡塔爾是遲早的事，就是差個理由。

　　這次斷交風波直接原因也是因媒體而起。

　　911事件後，“半島電視台”播出了本·拉登錄像帶，拉登號召全球穆斯林對西方發動聖戰，稱布什是在搞“十字軍東征”。

　　同時“半島電視台”記者又是塔利班唯一能接受採訪的人員，它的阿富汗錄像素材，CNN得花每分鐘兩萬美元的價格去買來播出。

　　卡塔爾的理由是，既然本·拉登相信自己，把錄像帶交給電視台，就是希望能發出聲音，如果拒絕拉登，那麼今後還有什麼人會相信“半島電視台”？再説這也不符合言論自由。

　　把美國給氣的，老子當年扶你上馬，是為了在中東打造一個宣傳陣地，你還真以為言論自由？

　　2011年11月，“半島電視台”駐阿富汗喀布爾的辦事處被美軍炸成廢墟，理由是“誤炸”，一分錢也不賠，卡塔爾沒話説。

　　2003年伊拉克戰爭爆發，美國跟“半島電視台”又和好如初，讓他們記者參加隨軍記者團。

　　“半島電視台”播出的畫面是美軍屠殺平民，導彈炸菜市場，在父母屍體前無依無靠的孤兒，伊拉克人民憤怒咒罵美軍……

　　這跟美軍輿論引導方向是背道而馳的，但不管怎麼説，“半島電視台”在主流上還是認同伊拉克戰爭，只是在人道主義上有點歐洲的味道。反戰而不反美。

　　美國卻受不了，它要的是輿論方向一致，明明要求都誇美軍來伊拉克送民主，伊拉克人民歡天喜地，你這種鏡頭不是拆台嗎？

　　於是4月8日凌晨，“半島電視台”巴達格記者站又被美軍炸成廢墟，記者阿尤布當場“民主”了。

　　卡塔爾想討個公道，美軍還是那句話：誤炸！

　　“半島電視台”還不知死活在那裏播血腥畫面，美國副總統切尼、國防部長拉姆斯菲爾德、前國務卿鮑威爾、國務卿賴斯等高官親自分頭向卡塔爾政府施壓，要求“半島電視台”停止錯誤導向，回到“正常報導軌道”上。

　　卡塔爾嘟囔着，不是言論自由嗎？

　　不聽話是不是？美國直接將卡塔爾代表踢出在華盛頓舉行的“中東未來民主”大會。

　　美國媒體展現了高度政治覺悟，美國廣播理事會主任直指“半島電視台”超出了傳統媒體範疇。

　　《紐約時報》《華盛頓郵報》《紐約每日新聞》紛紛起來揭批“半島電視台”不“真實”不“客觀”，只追求時效性、轟動性，不講社會責任。

　　在鏡頭選擇上過於偏向平民傷亡，《紐約每日新聞》在社論中直指：

　　“半島電視台蒙弊了阿拉伯人，是本·拉登的傳聲筒，為巴勒斯坦自殺式襲擊搖旗吶喊……自覺地替獨裁者宣傳……”

　　劍走偏鋒的確為半島電視台贏得了幾千萬的觀眾羣，可一旦不符合美國輿論導向，不是記者站被炸，就是被扣上為獨裁者宣傳的帽子。

　　錢的問題

　　半島電視台不賺錢的，雖然按它的收視率已經可以成為一台印鈔機，廣告不斷，財源不斷。

　　但作為一家中東電視台，卻沒廣告可接，你什麼時候看過賣石油的打廣告？一家人圍着一桶石油裝出温馨甜蜜狀，或者，今年過節不收禮呀不收禮，收禮只收天然氣！

　　中東90%的經濟收入是石油天然氣，那隻能在歐美大公司接廣告，但歐美公司擔心跟半島電視台合作會得罪沙特，阿聯酋等國家，就算簽了合同，也只能撕毀。

　　加上後來跟美國格格不入，廣告商心裏更不敢跟半島電視台合作。

　　廣告收入是媒體的生命線，就像我這種自媒體偶爾也得接廣告，但我不可能像半島電視台那麼衰，感謝美國不殺之恩。

　　半島電視台現在收入來源主要是：

　　有線用户接入。

　　紀錄片製作銷售。

　　出租設備和衞星時段。

　　向歐美電視台收取獨家錄相重播費。

　　少量廣告收入。

　　但它的背後實際上是卡塔爾政府，只要卡塔爾撐得住，半島電視台的經費就不會中斷。

　　沙特這次叫上這麼多人整卡塔爾，就是看準了問題根結所在，不整慘卡塔爾政府，半島電視台這張嘴是不會停止嘮叨的。

　　現在卡塔爾可能會面臨有嘴説，沒嘴吃的境地，它的陸上交通線被斷交國切斷，食物進不來。

　　伊朗倒是挺積極，説要從海路給卡塔爾運食品，再鬧下去，這事可能得聯合國來解決了。

　　美國雖然跟卡塔爾矛盾重重，但主流還是合作，它最大的軍事基地就在卡塔爾，卡塔爾動盪了，看不出對美國有什麼好處。

　　最後，反思一下中國媒體，人家這樣一個彈丸小國，能在全球媒體板塊中，楞是殺出一條生路。

　　我們要學習的是西方媒體經驗和技術，而不是價值觀。媒體沒有愛國精神，就沒有了骨頭，沒有了政治意識，就沒有方向，導致的結果就是把觀眾帶到溝裏去。

　　中國在世界上的話語權份量跟經濟地位完全不匹配，不相符。如何能走出自己的路？

　　社會主義國家有自己的優勢，真想搞的話，五艘航母也不在話下，但我們的媒體航母呢？

　　半島電視台是一面鏡子，它可以給中國媒體很多啓示，同時，這面鏡子也能照出美國全球輿論引導上的霸道和專制。

　　題外話：這場風波如果再長時間持續，2022時世界盃就難説了，國際足聯到時候是不是要跪求誰來接手？

　　難道這一切是中國足協策劃的？

　　(2017-06-09)

　　潛艇具備強大的安靜性，能出乎意料發起攻擊，但攻擊也會暴露潛艇位置，從而招來敵人的報仇。而在二戰時期，蘇軍北方艦隊的一艘潛艇硬是頂住了324枚深水炸彈的攻擊後勝利返航。

　　1942年5月15日，M-172號潛艇第11次出海作戰，這次來到德軍佔領的挪威海域狩獵，希望有所收穫。值班軍官布托夫上尉戰戰兢兢的升起潛望鏡察看海面，固然此時正值深夜，但潛望鏡在海面上激起的水花在很遠就能發現，到了晚上22時左右，上尉忽然發現遠處一艘德軍大型運輸船正在駛來，同時還有兩艘護衞艦和3艘獵潛艇維護，如此緊密的維護，這艘運輸船肯定是塊“肥肉”，戰役民族的性格，到嘴的肉還能讓它飛了？艇長當即決議發起突擊幹沉它！

　　當時德軍的運輸船正處於維護圈的中心，左側是兩艘獵潛艇排成單縱隊，右側是第三艘獵潛艇，前後各有一艘護衞艦護航。M-172號潛艇疾速接近德軍編隊，第一艘護衞艦曾經從潛艇的左舷駛過，運輸船越來越近，蘇軍兵士都能夠明晰的看到船上的大炮，隨着艇長一聲令下，兩枚魚雷在寧靜的海面上畫返航跡。

　　德國人發現了魚雷襲來，但由於間隔太近，運輸船基本無法規避，幾秒鐘後，猛烈的爆炸的火光映紅了海面。氣急敗壞的德軍一方面組織搶救運輸船，另一方面立刻展開了對蘇軍潛艇的圍捕。由於魚雷航跡暴露了潛艇位置，深水炸彈一個接一個在潛艇四周炸響，艇內許多設備都震壞了，特別是電羅經和舵角指示器的損壞，讓潛艇成了水底瞎子。德軍戰艦絲毫沒有給潛艇留有喘息的時間，數十次猛烈的攻擊致使柴油從油管中走漏出來，在海面上構成一條油帶，這也進一步暴露了潛艇的位置。潛艇只能依託指北針引導，希望抵達蘇軍岸炮掩護的摩爾曼斯克港，但猛烈的爆炸使指北針不停地轉動，操舵手只能向猜想中的東方行進。

　　潛艇聲吶在爆炸的間隙裏仍然能聽到敵艦螺旋槳的噪聲，過了一陣，爆炸終於停了下來，但敵艦螺旋槳的噪聲不斷尾隨着潛艇，闡明敵艦並沒有放棄追擊，一個小時後，轟炸又開端了，潛艇在猛烈的爆炸中搖擺，但這次讓敵人抓狂是潛艇噪聲仍然存在，原來蘇軍潛艇居然不斷都在敵艦的龍骨下飛行。終於迴聲探測儀的數值開端減少，闡明潛艇快要接近海岸了。此時傷痕累累的蘇軍潛艇最大艱難就是電和氧氣，艇員們不曉得潛艇的電池能否支撐潛艇回到海岸，而氧氣再生器也中止了工作，只能依託氧氣再生藥粉提供氧氣。

　　忽然一陣密集的爆炸聲傳入潛艇，敵艦的噪聲開端遠去。原來是岸上的重炮向敵艦發起攻擊，最終，兩艘德軍護衞艦負傷逃竄。而在過去的10個小時裏，德軍艦艇共投放了324枚深水炸彈，蘇軍的M-172號潛艇固然體無完膚，但還是勝利返航。第二天清晨，M-172號浮出海面時，潛艇的電能儲藏只夠維持一個小時。兩個小時後，艦隊司令授予了M-172號潛艇紅旗勳章。在爾後的戰爭期間，M-172號潛艇又擊沉了9艘敵艦，被譽為是“最牛潛艇”。

　　(2017-04-17)

　　對於魷魚的做法，你想到的是什麼？以前一般都是爆炒和油炸。可今天要介紹的這種做法是米飯和魷魚的完美結合，沒錯，就是魷魚包飯。

　　外層的魷魚Q彈可口，裏層的飯粒香甜美味，最後再淋上的那一層濃汁就更加誘人了。

　　食材

　　魷魚、米飯、胡蘿蔔、雞蛋、肉末、玉米﹑雞蛋、蝦米、火腿、鹽、生抽、胡椒粉、孜然粉、黑椒醬、辣椒醬

　　步驟1.魷魚去掉頭，魷魚筒抽去裏面的一根硬刺，然後將魷魚外面的那層皮剝去（記得魷魚肚子不用切開）

　　步驟2.將炒米飯的食材備好，先下鍋把玉米，火腿，蝦米，雞蛋等食材進行爆香，然後把米飯倒入進行快速翻炒，最後加生抽還有少許鹽即可。

　　步驟3

　　把炒飯塞進魷魚肚子裏，儘量塞緊實，差不多8分滿即可。

　　步驟4用牙籤把魷魚的開口處用牙籤進行縫合。

　　步驟5.把辣椒醬、黑椒醬，油塗抹在魷魚表面。然後放入預熱好的200度的烤箱中烤15分鐘。

　　步驟6.取出後還可以在表面撒上孜然粉和胡椒粉，稍微涼透即可享用。

　　(2017-07-08)