健康熱點丨一個口罩能戴多久？對比看看你戴對了嗎

封面新聞記者 周家夷 實習生 徐嘉慧

常態化疫情防控，戴口罩這件事仍然不能含糊。但是，把口罩拉到鼻子甚至下巴以下，摘下口罩時，把口罩穿掛在胳膊上，你是不是也曾做過這樣的動作？實際上，這種無效戴口罩、保存口罩的行為早就被醫生“吐槽”啦。本期“封面天天見 健康正前方”，我們邀請到四川省人民醫院感染科主治醫師徐開菊，請她講講醫生為什麼要喊你好好戴口罩。

戴不戴口罩 差別真的很大！

首先要明確的是，戴不戴口罩在面對新冠病毒時差別非常大，一項研究表明，帶菌者沒戴口罩，將病毒傳染給沒戴口罩的未受感染人羣，傳染率是100%，而未受感染人羣佩戴口罩，這個傳染率為70%；但是如果兩人都戴了口罩，傳染率則降低到了1.5%。

“佩戴口罩是預防呼吸道傳染病的重要措施之一。”徐開菊説，正確佩戴口罩不僅能預防新冠病毒類病毒性呼吸道疾病，同時，還能阻隔肺結核、肺炭疽這類細菌性呼吸道傳染病，去到森林、久未居住的房屋等地，還可預防真菌性呼吸道疾病，“所以我們建議大家科學佩戴口罩。”

口罩拉到鼻部下巴危害更大

那麼，哪些行為是無效戴口罩？我們又該如何科學佩戴口罩呢？

很多人喜歡把口罩拉到鼻部、頸部，摘下口罩時直接放進口袋、包裏，或者把口罩穿掛在胳膊上……其實，這些行為都會污染到口罩內壁，反而帶來更大的危害。

口罩的正確使用、儲存和清潔是保持其有效性的關鍵，《公眾和重點職業人羣戴口罩指引（2021年8月版）》建議公眾選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩。

《指引》中提到，戴口罩前應洗手，保持手衞生；分清口罩的正、反面，保持深色面朝外，金屬條鼻夾在上；先將耳掛掛於雙耳，再上下拉開皺褶，使口罩覆蓋口、鼻、下頜，將雙手指尖沿着鼻樑金屬條，由中間向兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑。適當調整口罩，使口罩與面部緊密貼合，口罩要覆蓋口、鼻、下頜，鼻樑金屬條要緊貼鼻樑，使口罩與面部緊密貼合，關鍵是全部遮蓋口鼻處。

每個口罩累計佩戴時間不超過8小時

如果口罩出現髒污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區公共交通工具上，或醫院等環境使用過的口罩不建議重複使用；需重複使用的口罩在不使用時，應該懸掛於清潔、乾燥、通風處；戴口罩期間如出現憋悶、氣短等不適，應立即前往空曠通風處摘除口罩；外出要攜帶備用口罩，存放在原包裝袋或乾淨的存放袋中，避免擠壓變形，廢棄口罩歸為其他垃圾處理；建議家庭存留少量顆粒物防護口罩、醫用防護口罩備用。

此外，徐開菊提醒大家，外出活動時，環境、物品表面的細菌和病毒，有可能通過手接觸粘到呼吸道、口腔、鼻部的粘膜上造成感染，最好隨身準備消毒巾、酒精棉片進行手部消毒。如有條件可以用流動的水，結合七步洗手法進行徹底消毒。

【如果您有新聞線索，歡迎向我們報料，一經採納有費用酬謝。報料微信關注：ihxdsb，報料QQ：3386405712】