【白夜談】為什麼我只能在夏天減肥？

前段時間正逢花季，母親便打着賞花的旗號來北京跟我住了一個月。

由於兩代人有着截然不同的作息飲食習慣，而習慣這種事，總是小的遷就老的，結果就是：

在這一個月裏，我的體重直線飆升了10斤。

但每天樂此不疲烹飪大魚大肉的我媽是絕對不會認賬的。到頭來只是語重心長地留下一句：“你不能這麼胖下去，得減肥，不然以後沒法討老婆了！”便買了張回老家的車票揚長而去。

無奈之下，我只能望着體重秤上從未達到的數字，一邊嘆氣，一邊思考接下來的幾個月裏該如何與脂肪戰鬥的問題。

身為一名經常管不住嘴又喜歡對着鏡子反省的矛盾體，體型在超重與標準間來回橫跳可以説是我這些年來的常態。

易胖體質讓我吃啥都容易長肉，這麼多年拉鋸下來，只要體重超過某個閾值，身體就會本能般地做出“該減肥了的”應激反應。

在我個人的減肥經歷中，消滅脂肪的操作方式多種多樣，如果要從中找到某種共性，除了老生常談的自律與堅持以外，大概就是它們幾乎全部都開始於夏天。

對於我這種一到家就掛在電腦前再不願意動彈的遊戲宅，相較於鍛鍊效率更高、在室內就可以完成的力量訓練，我更加享受在户外狂奔所帶來的爽快感。

身邊不斷掠過的花草行人，迎面而來的微風，這些流動着的景色某些程度上會放鬆我的神經，從而進一步提升鍛鍊狀態。

如果你擁有在北京生活的經驗，多少應該知道在這座城市外出跑步其實存在許多因素的制約。

比如春天，你可能需要面臨致死量的揚沙，柳絮，冬天，還有殺傷力極強的大風，霧霾等着你。

所以一年到頭，大概只有夏天和秋天才能提供一個相對穩定而良好的環境，讓我在天地之間勇敢做自己。然而，眾所周知，北京沒有秋天。

關於減肥有一個眾所周知的鐵律：“攝入應少於消耗”。從這方面來考量，夏天的高温也能帶來不錯的收益。

雖然夏天的低氣壓會導致鍛鍊變得相對吃力，但更加關鍵的是，炎熱的氣候往往會很大程度上降低人的食慾。

以往一天工作結束，飢餓與疲憊的身體經常難以抵禦食物的誘惑，要麼跟朋友扎堆出去聚餐，要麼回家後在反覆糾結下打開外賣APP。一旦進入夏天，只要能跑進空調房，一根冰黃瓜，一個西紅柿，外加一瓶冰闊落往往就能打發掉自己。

除了以上兩點之外，還有一個非常要命的原因導致我在夏天擁有極高的鍛鍊積極性：我是個標準的光敏生物，一旦陽光騎臉，生物鐘就會準時把我叫醒——北方的夏天，每到5點左右光線就會透過窗簾射進屋裏。

被意外情況吵醒後也許還能睡個回籠覺，而持續不斷的陽光生物鐘卻會讓我失去再度入睡的可能性。與其在牀上翻來覆去，不如干脆起來洗把臉出去跑跑。

五月以來，我便逐漸恢復晨練。間隔了小半年沒有鍛鍊，機能方面下滑得厲害，好在咬咬牙，每天堅持跑個四公里也不是什麼大問題。

從開始鍛鍊的那天算起，已經過去了接近兩個星期，我的體重緩緩下降了五到六斤，這是個還算不錯的成績，讓我只想着這個夏天能永遠持續下去。

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