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　　新華社北京10月17日電 中國共產黨第十九次全國代表大會17日下午在人民大會堂舉行預備會議。

　　習近平同志主持會議。

　　黨的十九大應到代表、特邀代表2354人。

　　出席預備會議的代表、特邀代表2307名。

　　會議以舉手表決方式，通過由22人組成的代表資格審查委員會名單，通過由243人組成的大會主席團名單，通過劉雲山為大會秘書長。會議並通過了大會秘書處機構設置和工作任務。

　　會議還通過了十九大的議程。大會的議程為：聽取和審查十八屆中央委員會的報告；審查十八屆中央紀律檢查委員會的工作報告；審議通過《中國共產黨章程（修正案）》；選舉十九屆中央委員會；選舉十九屆中央紀律檢查委員會。

　　新華社北京10月17日電 中國共產黨第十九次全國代表大會主席團17日下午在人民大會堂舉行第一次會議。

　　習近平同志出席會議並作了重要講話。

　　會議首先在大會秘書長劉雲山主持下，以舉手表決方式通過了由習近平同志等42人組成的主席團常務委員會名單。

　　隨後，會議在習近平同志主持下進行了各項議程。會議以舉手表決方式通過了劉奇葆、孟建柱、趙樂際、慄戰書為大會副秘書長。

　　會議通過了中國共產黨第十九次全國代表大會代表資格審查委員會關於代表資格的審查報告。

　　報告説，全國各選舉單位選舉產生並經中央批准公佈代表共2287名。經審查，確認2280名代表資格有效。大會應出席代表2280名。

　　報告説，以習近平同志為核心的黨中央高度重視十九大代表選舉工作。從去年11月開始，在黨中央的正確領導下，各選舉單位嚴格遵循黨章，堅持黨的性質，加強黨的領導，突出政治標準和先進性，注重改善代表結構，規範代表產生程序，充分發揚黨內民主，嚴格審核把關，嚴肅選舉紀律，紮實做好代表選舉各項工作。

　　報告説，在代表選舉產生過程中，全國基層黨組織參與基本實現了全覆蓋，黨員參與率達到99.2%。各選舉單位堅持自下而上、上下結合、反覆醖釀、逐級遴選，充分聽取基層黨組織、黨代表和廣大黨員的意見；堅持把政治標準放在第一位，嚴把代表政治關；嚴格落實“四必”要求，對所有考察對象的檔案材料進行了認真審核，黨風廉政情況徵求了紀檢機關的意見，對來信來訪線索具體的均認真調查核實，對人選中黨員領導幹部個人有關事項進行了查核。根據徵求意見和核查情況，對不宜作代表人選的進行了調整；準確認定人選身份，堅決防止“頂帽子”。各選舉單位召開黨委全體會議或黨委（黨組）擴大會議，以投票方式確定代表候選人預備人選。除西藏、新疆經中央批准實行等額選舉外，各選舉單位召開黨代表大會或黨代表會議差額選舉出席黨的十九大代表，差額比例均多於15%，符合中央要求。代表選舉產生後，通過中央主要新聞媒體，採取多種形式報道了代表選舉工作情況。

　　報告説，十九大代表總體上符合中央規定的條件，具有較高的思想政治素質、良好的作風品行和較強的議事能力，在各自崗位上做出了顯著成績，是共產黨員中的優秀分子。代表結構與分佈比較合理。生產和工作第一線黨員代表比例明顯提高，女黨員代表、少數民族黨員代表數量增加，代表學歷層次較高，年齡結構合理，有不同歷史時期入黨的黨員。十九大代表各項結構比例均符合中央要求，具有廣泛的代表性。

　　報告説，參照十八大時的做法，中央確定了74名特邀代表出席黨的十九大，特邀代表享有代表同等權利。

　　會議通過了中國共產黨第十九次全國代表大會選舉辦法（草案），提交各代表團醖釀。

　　會議還通過了列席和來賓事項。中央決定，邀請黨內有關負責同志和部分黨外人士列席大會。列席大會的有：不是十九大代表的十八屆中央委員會委員、候補委員和中央紀律檢查委員會委員，不是十九大代表、特邀代表的原中央顧問委員會委員，以及其他有關同志，共405人。作為來賓列席大會開幕會和閉幕會的有：現任和曾任全國人大常委會副委員長、全國政協副主席的黨外人士，在京各民主黨派中央、全國工商聯副主席，無黨派代表人士，宗教界代表人士，在京全國人大、全國政協常委中的民主黨派、無黨派和民族宗教界人士，共149人。

　　主席團會議還通過了十九大的日程。根據這個日程，十九大將於10月18日上午開幕，10月24日上午閉幕。

　　以下為網友評論：

　　網友“快樂人生”：非常好，愛我中華，支持習主席。

　　網友“漠河”：支持習主席,共產黨萬歲

　　網友“大連用户66xxxx658”：非常非常好

　　網友“汕頭用户66xxxx658”：支持習近平主席

　　網友“東莞用户66xxxx658”：中國共產黨萬歲

　　網友“寶貝想你了”：建設有中國特色的社會主義，為了一個目標一起努力。

　　網友“西安用户66xxxx658”：習主席是中國興旺的希望

　　網友“故鄉的雲（水清）”：祝福共產黨，感謝習主席！

　　網友“人在江湖飄。”：偉大的中國共產黨萬歲！

　　網友“xiao.A”：非常好

　　(2017-10-17)

　　槓鈴深蹲是我們大家都熟悉的腿部訓練動作，這個動作在健身房也十分常見，但想做一組標準的槓鈴深蹲並不是我們看上去的那麼簡單。

　　那麼槓鈴深蹲要怎樣做呢？今天我們就來詳細介紹一下這個動作。

　　一、準備動作：扛起槓鈴

　　想要在蹲起的過程中負荷更多的重量，不僅要雙腳施力，還要有穩定的軀幹，負責撐起重量、維持身體最佳位置。

　　所以，在進行槓鈴深蹲之前，學會撐起重量，保持身體穩定且有力是極其重要的。

　　對於這方面的訓練，起槓後原地站立是最有效，保持正確的起槓姿勢，保持上背及核心都是處在緊繃狀態。

　　二、動作過程：起槓後的移動

　　在動作過程背部與核心一樣維持緊繃，原地站立5-10秒後，再慢慢走回槓前，把槓鈴放下。

　　在移動的時候，不只是身體要出力，還必須動用到雙腳及踝關節的穩定。

　　三、訓練技巧：下蹲三分之一

　　在下蹲過程中，保持下蹲高度在三分之一處左右，為了保證安全，每一次下蹲的時候，槓鈴需輕碰安全架，並且保持身體的穩定。

　　在健身房種，很多人並不注意槓架的高度，用墊腳尖的姿勢取出槓鈴，或許重量較輕不會有太大影響，可是一旦重量增加，就有可能導致身體受傷。

　　所以大家在進行訓練前，首先要注意保持槓鈴的高度在你胸口偏上位，取槓時，背部頂住槓鈴中段，雙手握在兩側，膝蓋彎曲，脊椎中立，屁股呈向下坐。

　　一組有效的訓練動作一定會讓你感到吃力，而想要做到有效的訓練，就必須注意動作中的細節，把握每個細節，才會讓訓練效果更加顯著。

　　(2017-09-30)

　　全軍和武警部隊出席黨的十九大代表候選人預備人選確定

　　2017-05-23

　　解放軍報融媒體

　　全軍和武警部隊

　　出席黨的十九大代表候選人預備人選確定

　　全軍和武警部隊出席黨的十九大代表候選人預備人選，分別由各戰區、各軍兵種、軍委機關各部門、軍事科學院、國防大學、國防科學技術大學、武警部隊和各軍區善後工作辦公室等31個選舉單位，經過推薦提名、組織考察、確定初步人選並公示後，分別召開黨委全會或黨委會投票確定。近日，中央軍委已審查同意。

　　全軍和武警部隊確定的十九大代表候選人預備人選具有先進性和廣泛的代表性，條件、構成和產生程序均符合黨中央和中央軍委的要求。預備人選中，黨員領導幹部佔62.16%，基層和工作一線黨員佔37.84%，其中營以下作戰分隊黨員佔14.32%；55歲以下黨員佔72.16%；受三等功以上獎勵的佔98.11%；大專以上文化程度的佔99.45%，具有研究生學歷的比十八大時提高近9個百分點；還有一定數量的女黨員、少數民族黨員和士官黨員。

　　習近平主席對做好軍隊出席黨的十九大代表選舉工作高度重視，多次作出重要指示，實施堅強有力領導。中央軍委對選舉工作作出部署，專題審議選舉工作方案和代表候選人預備人選，緊跟改革進程研究解決新情況新問題，加強跟進指導和具體指導。各選舉單位堅決貫徹黨中央、中央軍委和習主席決策部署，精心籌劃、精心組織、精心實施，嚴格落實規定程序和步驟，保證了代表候選人預備人選確定工作有力有序進行。

　　各級黨組織把嚴格人選標準條件、發揚黨內民主、嚴肅紀律要求，貫穿預備人選推薦確定全過程，嚴格按黨章辦事，堅持走羣眾路線，尊重和保障黨員民主權利。堅持自下而上、上下結合、反覆醖釀、逐級遴選，根據多數黨組織和黨員意見，集體研究確定推薦人選。採取多種有效形式深入搞好宣傳發動，動員組織廣大黨員積極參與推薦提名工作。全軍和武警部隊所有基層黨組織和黨員參加推薦提名，對個別在外學習、執行任務的黨員通過電話等方式聽取了意見。軍委領導同志和選舉單位黨委班子成員都以普通黨員身份參加所在黨支部的推薦提名工作。

　　人選醖釀確定過程中，突出把好人選政治關廉潔關，堅持把政治標準放在首位，把廉潔把關作為重點，特別是從樹立“四個意識”、對黨絕對忠誠可靠，維護權威、維護核心、維護和貫徹軍委主席負責制等方面，全面搞好“政治體檢”。各選舉單位成立由黨委成員帶隊，組織、幹部、紀檢等部門參加的考察組，按照不少於30%的差額比例，對考察對象的理想信念、政治品格、道德修養和廉潔情況全面考察，防止“帶病提名”。所有被提名人選都徵求了所在單位黨委、黨支部、黨小組和黨代表的意見，對確定的初步人選都向選舉單位所屬黨支部和全體黨員公示，所有預備人選都經過軍委機關部門和選舉單位紀委、政法委的審查。

　　部隊普遍反映，這次代表候選人預備人選確定工作，確實是一次理想信念和黨性黨風黨紀的強化教育，是一次貫徹執行民主集中制、嚴肅黨內政治生活的實際歷練，是一次推動全面從嚴治黨、加強黨的建設的重要實踐。

　　鏈接：

　　貴州選舉產生出席黨的十九大代表

　　習近平全票當選

　　新華社貴陽4月20日電（記者劉茁卉、王新明）4月16日至20日，中國共產黨貴州省第十二次代表大會在貴陽召開，會議選舉產生了貴州省出席黨的十九大代表。在貴州參選的中央提名的代表候選人習近平同志，以全票當選黨的十九大代表。20日上午，大會舉行正式選舉。當大會宣佈習近平同志在選舉中以全票當選黨的十九大代表時，全場爆發出長時間熱烈的掌聲。當前，貴州正處於脱貧攻堅、同步小康的關鍵時期。“帶着對貧困地區羣眾的牽掛，習近平總書記在貴州參選，這是對貴州各級黨組織的極大信任，是全省廣大黨員的巨大光榮，是對貴州各族人民的親切關懷，是對貴州脱貧攻堅的巨大激勵。”黨員幹部紛紛表示，習近平總書記到貴州參選，展現了黨中央新的作風形象，樹立了良好導向，對於進一步密切聯繫黨員羣眾，加強和規範新形勢下黨內政治生活，推動實施脱貧攻堅等重大國家發展戰略，具有重大意義。 代表們紛紛表示，習近平總書記全票當選十九大代表，是730多名省黨代會代表的共同意願，代表了全省170多萬名黨員的共同心聲，充分體現了4000多萬貴州各族幹部羣眾對習近平總書記的衷心愛戴，體現了對以習近平同志為核心的黨中央的衷心擁護。貴州省黨代會代表、貴陽市白雲區第三中學教師劉芳説：“聽到總書記全票當選的消息，我非常激動，這是人心所向、眾望所歸。我是一個盲人，雖然眼睛看不見，但我的心能感受到總書記對貧困地區的關心、關懷。作為一名普通農村教師，我將繼續做好本職工作，用心、用情回報學校、回報社會。”“作為一名駐村幹部、基層黨員，我們有信心把貧困搬下山、把幸福帶上山。用我們的努力把總書記的關心、黨中央脱貧攻堅的惠民政策變成羣眾看得見、摸得着的幸福生活。”省黨代會代表、鐘山區大灣鎮海噶村第一書記楊波説。 代表們表示，一定要把習近平總書記到貴州參選並全票當選的消息帶回去，告訴廣大黨員、羣眾，把總書記的關心和激勵轉化為幹事創業、脱貧攻堅的實際行動，凝心聚力，實幹苦幹，以優異成績迎接黨的十九大勝利召開。

　　軍報記者微信發佈

　　本文來自騰訊新聞客户端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場

　　(2017-05-23)

　　明日凌晨西甲聯賽一場焦點之戰將在宏偉的諾坎普進行，狀態火熱的領頭羊將對陣軍心渙散至今一勝難求的副班長，而同時這也將會是一場剋星與復仇並存的充滿敵意的比賽。上賽季以3分之差被皇馬奪走聯賽冠軍的巴塞羅那，在對陣馬拉加的兩回合比賽中一平一負連丟5分之多，這也被紅藍死忠看成是最終俱樂部無法衞冕冠軍的重要因素。因此明日凌晨的這場比賽也被看成了是巴薩的復仇之戰，狀態全無主教練瀕臨下課都讓巴薩在賽前就佔據了上風，不過目前的這支紅藍軍團要想輕鬆取勝也還是得靠一人發揮。

　　到目前為止聯賽7勝1平的加泰豪門戰績可謂相當出色，而在這8場比賽裏取得11粒進球和2個助攻的梅西就是這支球隊的發動機，並且巴薩這輛“超跑”的發動機還是有且僅有一個的。紅藍軍團除了梅西以11粒進球高居聯賽射手榜第1位外，球隊二號射手蘇亞雷斯僅僅以3球排在了第14名的位置，另外8場比賽有7場是梅西最佳更是直接説明了問題。換句話説如果梅西狀態不佳或者直接沒有上場，那麼這支巴塞羅那的進攻體系將無法運轉直接停滯，因為蘇亞雷斯進球效率猛降不僅是位置問題更主要的還是狀態太差。

　　球隊的戰績跟考試一樣偏科太嚴重始終是無法走的太遠的，反觀加泰羅尼亞豪門不論是六冠王盛世還是五冠王中興，梅西身邊都會有亨利、內馬爾和巔峯蘇牙這樣的巨星輔佐。球隊高層令人捉急的引援能力讓巴爾韋德不能寄予太多希望，能夠盼望的除了神鋒蘇牙儘快找回當世第一中鋒的狀態外，今夏最大引援登貝萊儘早傷愈復出也備受寄託。法國小妖復出的意義其實還遠不止於加強邊路進攻突破，賽季初助攻蘇亞雷斯破門的那一腳傳球才是真諦，激活蘇牙讓LOL組合向MSN組合看齊是登貝萊迴歸的意義所在。

　　以下為網友評論：

　　網友“來一句話”：錯。梅西不是發動機，是車頭大燈，是保險槓，衝在最前面。

　　(2017-10-21)

　　預備起步也能用力過猛，是個性急的小夥

　　跳繩高手汪星人

　　借個肩膀讓挨着睡吧

　　內涵妹子

　　用生命在玩的躲貓貓

　　出門要注意財物

　　真是愛美活受罪

　　真懷疑他的臉是橡皮泥

　　手賤的代價

　　(2017-10-13)

　　這裏是小編為你們帶來的文章，今天小編給各位君上奉上一局無限亂鬥中碰到了對面兩個奇葩的玩家，打起字來那壓根就是沒完沒了，完全顛覆了，你都不知道他們在説啥，一個説他失戀了，一個説學前預備班是什麼鬼？那麼接下來就一直在瞎逼逼，完全就是小學生。

　　對面的老夫在被打死了就開始罵人了，一開始他追人越塔結果殘血他打不死自己反倒死了，然後就開始罵人。

　　後來自己還在那一打死人了就開學的哈哈哈大笑，魯班還跟着起鬨。

　　然後接下來的一系列完全不知道這個魯班就更奇葩了，接下來的魯班也不知道是幹啥了，就一直在那公平打字，也不知道他在説的啥，太奇葩了。

　　老夫子不停得在那哈哈哈大笑，也不知道他在笑啥，孫臏也不知道跟誰在説話，這個魯班淨來一些拼音，還説他舒服？？

　　後來我問他們是小學生吧？結果魯班説你們知道失戀的感覺嗎？ 你感情這是失戀了跑到王者榮耀來發泄了呀，王者峽谷真是人多奇葩更多啊，可以容下任何人，孫臏反問你是嗎？ 結果老夫子乾脆來了個學前預備班？學前預備班是什麼鬼？

　　(2017-10-06)

　　(2017-10-18)

　　“v”形懸體預備式 Teaser prepration

　　“‘V’形懸體預備式” 也稱為“T式大挑戰”，這個系列也是普拉提的經典動作，它注重力量、平衡、伸展和控制力的協調，將挑戰你的核心和腿部的控制力。在“V”形坐姿的時候，須保持下背部在中立位，在坐骨和尾骨之間找到完美的平衡點，在腹部肌肉和背部肌肉之間感到相同的用力。

　　很多初學者往往將自己無法完成這個動作歸咎於自己腹部肌肉太弱，便傾向更使勁的用力。而實際上，約瑟夫普拉提有句名言：“不要用十磅的力去做一個五磅的動作”，這個練習更強調的是控制力和身體各部分的協調能力，所以把自己想象成一個優雅的舞者，放鬆臉部和肩膀，嘗試更流暢的完成反而讓你能夠募集正確的肌肉用力。

　　益處：收緊腰腹部，增強腿部和髖屈肌羣的力量。增加身體的平衡感和協調性，核心動態穩定的控制。

　　動作步驟：

　　1、仰卧，膝蓋彎曲，兩腳抬離地面，小腿和地面保持平行。手臂向後伸直越過頭部。

　　2、吸氣，雙臂伸直，指向天花板。

　　3、呼氣，手臂伸向腿部，身體往上捲起使背部離開墊子，直到身體坐起，背部挺直，成“V”形坐姿。膝蓋仍舊保持彎曲，兩手臂平行，伸向腳的方向。肩膀下沉，眼睛注視前方。

　　4、呼氣，雙手向上舉，脊椎屈曲往後，有控制的捲回到開始位置。

　　重複：4～6次。

　　動作變化：

　　1、難度調整1：身體和雙腿越是靠近，即“V”形越小難度越大。如需降低難度，可以適當增大膝蓋向前的角度，或者另一種做法是直接將兩腳平放在地板上來完成動作。

　　2、難度調整2：將膝蓋彎曲兩腳平放在地板上，然後伸直一條腿，保持兩側大腿平行，完

　　成4～6次練習後再交換另一側腿部。

　　3、輔助器材：用普拉提伸展帶，固定繞過腳底，雙手拉住兩頭，輔助用力捲起身體。

　　想象技巧：

　　• 想象你的髖部往地下生了根，在坐骨和尾骨之間找到完美的平衡點。

　　• 在下放時，想象脊椎象一串自行車鏈條，逐節逐節的脊椎下放。

　　注意事項：

　　• 雙腿儘量不要搖晃。

　　•下背部、髖屈肌羣和骶髂關節受傷的，可以略過此動作。

　　(2017-09-30)

　　'北京時間10月20日消息，中國足協官網公佈最新處罰，天津泰達兩名球員聶濤和周其明在預備隊比賽中違規遭重罰，聶濤用過分力量踢對手遭預備隊聯賽禁賽3場罰款1.5萬元，周其明在預備隊比賽中辱罵裁判員，遭預備隊聯賽禁賽3場及其後中國足協舉辦的正式比賽1場，並罰款人民幣2萬元。'

　　(2017-10-20)

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