沈騰和潘粵明減肥成功，明星減肥方法不難，普通人也可以效仿

10月25日，“潘粵明好瘦”上了熱搜，起因是工作室發了一張潘粵明近照，並配文“歲月落霜華，好柿必成霜。”

照片中，潘粵明長髮蓋住眉毛，穿了一件緊身背心，這張照片光線捕捉的很巧妙，給人的感覺潘粵明五官稜角分明，臉頰凹陷，再也不是近幾年熒屏上看到的圓臉，而且脖子也顯得很長，而且脖子上的青筋和鎖骨清晰可見。裏面穿的緊身背心，凸顯了身上沒有多餘的脂肪，肚子上也沒有贅肉。更巧的是他那套衣服，褲子提的挺高，肥大的褲管顯得人更瘦了。

毫無疑問，即便對比最近播出的《崑崙神宮》裏的狀態，潘粵明也瘦了特別多。再結合近期發佈的幾張照片，會發現潘粵明確實減肥成功，人瘦了之後，精神狀態好了很多，人也顯得年輕了不少，潘粵明1974年出生，今年已經48歲了，減肥成功後，反倒有了一絲少年感，怎麼看都不像快五十歲的中年人，由此可見，保持身材，對明星來説太重要了。

無獨有偶，近期減肥成功的，還有喜劇演員沈騰。10月17日，沈騰為友人錄製的慶生視頻曝光，視頻中他穿着高領白色毛衣，搭配藍色西裝，畫面中確實瘦了很多，原本胖出來的雙下巴完全消失，脖子修長，身材也顯得很挺拔。

對比一下《你好，李煥英》裏的狀態，差距非常大，感覺應該至少減重20斤才會有這樣的效果。對於明星來説，似乎減肥都要比普通人更容易，除了為了事業和銀幕上的形象，明星們更有動力外，肯定也要講究方法，甚至可能會聘請專門的營養師調整飲食，下面就來説下幾個典型例子，看看明星們都是怎麼減肥的。

潘粵明：跑步

還是先説回潘粵明。潘粵明偷偷就瘦下來了，此前沒有立flag，也沒透露過去健身房，但潘粵明減肥方法還是有跡可循。

10月24日，潘粵明發了一張自己寫的字，是寫給友人的，最後那個“關”字右下方有一顆水漬，潘粵明自己的解釋是“跑完步拍個照還把汗滴上了，差點搞花…”由此可見，潘粵明減肥過程中最主要的運動應該就是跑步。

而再往前一天，潘粵明寫了一句話：收工了，最近體能消耗大沒敢管着自己吃，另外拍探寶的戲真是各種怪夢連篇啊。這句話説明潘粵明沒有節食減肥，而是用更加健康的運動減肥法。在跑步之餘應該還有其他運動項目，而且拍探寶類題材，有動作戲也會消耗體力。

而跑步一直都是比較健康，也容易堅持的減肥方式，除了潘粵明之外，之前杜海濤也是通過跑步減肥成功。

沈騰：普拉提

再來説沈騰，前段時間有網友曬出合影，透露沈騰去練普拉提了，沈騰減肥成功，説明普拉提也是瘦身很好的訓練方式之一。其實説到底，跑步也好、普拉提也罷，甚至游泳、打球，有氧運動就是消耗體內的水分和脂肪，只要運動都有減肥的效果，只不過要科學飲食，不要運動後暴飲暴食，這樣的話普通人也會瘦。

鄧超：運動節食

還有一個減肥典型是鄧超。鄧超在張藝謀導演的《影》裏一人分飾兩角，為了表現出兩個角色截然不同的狀態，他要先增肌20斤再減重40斤。為了快速達到效果，運動、節食全來了，甚至在片場還因為低血糖差點暈倒。當然，這樣的方法有害身體健康，咱們還是不要效仿了。