胃不好的人，每週吃3次它，簡單營養保護胃黏膜，胃一天比一天好

宅在家已久矣，以不出門，想多少，亦與餘同，數日已無洗髮之，猶之小伴宅家之久，今之居、飲食皆已為亂矣，朝醒不來夜不眠，晚習矣熬夜，早起不來晨餐皆下矣，或小兒至晨及午餐並解決矣，是大不康之俗，雖宅於家，飲食、居亦要道乃更健。

言不食，此實當下多少人之惡俗，此不惟於身不好，日久必致傷於胃，今之人多少之，胃則已為亞健者也，有所必有暴飲之習暴食，宅家又食之多熱高，油膩之油炸食，夫然，則天下莫能爭是溪，予得專而名焉來則與腸胃為甚大之累矣。故我常早睡早起的好惟習習，在飲食上亦有一日餐道味，平日尚可多食之養胃、助消化之食。先自晨餐始，若起早朝，則我可擇荒餐以為，簡快手又養，要是不宜太久，睡前時煮或朝盥之功，養之則為餐矣。

此欲享之荒營餐，：南瓜花生豆漿。眾人之餐皆好飲熱豆漿，實較小者純豆漿，我不放試於豆漿裏再添些食材共為營豆漿以飲，此不特美質層更濃稠多，營養價值亦倍之。此入矣南瓜與花生豆漿一起打，美質香滑膩，法簡而養。南瓜含贍之膳析，謂助我之腸消甚有助，因多食之，可助我出內宿，起於必用之減肥。

除此之外南瓜中所含果膠尚可保腸道粘膜，又搭了量之華生同，以富含華生不酸不含膽固醇飽、脂，有富者乃天之下膳枲納食，日食量之生花生於養胃亦有所益也，與南瓜搭在共打成豆漿是天生一對。既有能保其胃黏膜，能助發黑宿。胃不愈者，每週食三次之，簡營護胃黏膜，胃氣日佳；南瓜與其為天生一對，固一週食三次，出黃黑宿，肚腩漸平。