5月，“失眠天敵”被找到了，晚餐吃一點，無夢睡到大天亮！

每年春季的時候，在白天吃完飯都會犯困，可是到了晚上又開始睡不着，這樣循環下來對於身體是非常不好的，經常就是沒有精神，整個人的氣色也會不好，今天，就給大家安利一個助眠美食，幫助大家睡眠。5月，“失眠天敵”被找到了，晚餐吃一點，無夢睡到大天亮！那就是紅豆，紅豆可能不是家家都有的豆類，可是紅豆具有安神助眠的功效，如果睡眠不好的話，可以晚餐做一個白米紅豆粥，不僅減肥，還安神降噪，對於睡眠有非常好的幫助。喜歡記得收藏哦！

By 紀元傑米3511912325

配料：

米飯 200克、紅豆餡 150克、白糖 少許

烹飪步驟：

1.米飯，熟甜紅豆

2.將兩種食材放入電飯煲

3.添加適量水

4.按鍵煮粥開始

5.20分鐘左右即可出鍋

烹飪小貼士：

1、從外觀上觀察。顆粒大小均勻、飽滿的為上品。紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒。2、從顏色上分辨。如果是去年或前年等不新鮮的紅豆，它的紅色不鮮豔、很乾澀或像褪了色。3、浸水試驗辨好壞。把紅豆倒在淡鹽水裏，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。4、紅豆的主要用途是製作豆沙，可用於製作豆沙包、水晶包、油炸糕等，也是慄羊羹、粽子等糕點的原料。5、把紅豆倒在淡鹽水裏，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。

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