便秘最怕這食材，成本幾塊錢，一週吃3排毒素清腸道，肌膚更細嫩

立夏後，天氣越來越熱了，逛街時可以看到人們常常會買上一些奶茶，果汁等冷飲喝，但是你要知道，外面賣的冷飲都含有很多的添加劑和糖份，不僅價格高，而且還不利於健康喲，特別是那些愛美的美眉們，這冷飲吃多了還會令你發胖喲，所以外面的冷飲要少吃，饞了就回家自己動手，更健康，也更實惠。

今天小編就給大家推薦一款非常好喝又營養的瘦身養顏汁----“玉米銀耳露”，玉米是一種粗糧，味道香甜，尤其是它富含的粗纖維，能促進胃腸蠕動，通便排毒等功效，脂肪最怕它，想要減肥就要多吃；常吃玉米還能延緩衰老、保護眼睛、降壓降脂等作用。而銀耳有“菌中之冠”的美譽，具有滋陰潤燥、養顏美容、補腦安眠等功效，且價格很親民，是人人都吃得起的大眾養生食材。

將清甜的玉米，香糯的銀耳一起放入豆漿機中，按下燉煮米糊的功能鍵，一鍵輕鬆就搞定了“玉米銀耳露”。玉米和它搭配一起吃，堪比天然“清腸王”，常吃清腸刮油甩贅肉，還讓你漂亮又苗條，告別黃臉婆，女人別錯過喲。

【玉米銀耳汁】

原料： 銀耳 1小朵 玉米 1小把 冰糖 1小塊

製作：1. 準備好原材料； 2. 將玉米粒放入臻米迷你豆漿機中； 3. 將銀耳泡軟後放入豆漿機中； 4 加入1小塊冰糖； 5. 加入適量的水； 6. 按下豆漿機制作米糊的功能鍵；

7. 時間到， “玉米銀耳汁”就製作好了。

小貼士：1.玉米粒要選用甜玉米粒； 2. 銀耳提前要泡軟撕成小塊； 3. 將所有食材放入豆漿機中，加入冰糖和適量的水，按下豆漿機一鍵完成。