夏季大人孩子要吃的“美容菜”，做法簡單不費時，美容祛斑又補水

時間過得真快，又過了半年，七月在季節上屬於夏季，很多人在夏天沒有一個好的食慾。那麼，要想我們的身心得到健康，那必須得補充充足的營養，我們可以選擇挑選吃一些開胃的和有豐富營養的菜，一些菜對解暑也是有非常好的功效。還有的菜對身體的身心健康也是很有協助的。

豬肉算是一種大家平時都會吃的肉類食物了，而且在平時餐桌上也很常見，不僅大人們愛吃，小孩也愛吃，在寶寶可以添加輔食的時候，也寶寶適當吃一些豬肉有很多好處

在炎炎夏日，要多吃些營養和開胃簡單的食物。並且我們有時候都被下一頓吃什麼菜而困擾，要想一家人吃得身心健康又有營養價值是食物最重要，夏季是孩子長個子的黃金期，在夏季吃食物也要多樣化，另外也要維持身心變快樂的情緒。所以説每日吃啥也是很有大學問的。

今天為大家分享的下飯菜是：湖南小炒肉，不僅好吃還不膩人，能極大地增加食慾。湖南的特色美食小炒肉，聞起來香，吃起來更香。，一起去看看它是怎樣做的吧！

湖南小炒肉用到的食材是：豬肉，二荊條辣椒，雞精，味精，姜蒜，蠔油，紅小米辣，白糖，蒸魚豉油，鹽

做法：1豬肉洗淨切片，尖椒洗淨切滾刀塊，小米辣切圈，姜蒜切片，鍋中油燒熱，下入肉片炒至變色。

2.放入姜蒜，小米辣炒香，加鹽，老抽，蠔油，尖椒翻炒均勻，加雞精，味精，白糖，蒸魚豉油，鹽翻炒均勻即可出鍋。

豬肉中富含一些優質的脂肪酸和蛋白質，能為寶寶提供必要的營養，而且還能促進鐵的吸收，能滿足寶寶對鐵的需求，從而讓營養吸收變得更有效率。八個月寶寶吃一些豬肉還能增強體質，提高自身免疫力，從而能對抗外面的細菌和病毒，減少感冒次數。