想養生得會吃，三種美食換着吃，美容養膚，延緩衰老

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

木耳拌黃瓜

材料：木耳200g、黃瓜一根、花生米一小把、鹽適量、生抽兩茶匙、蒜末適量。葱花適量、紅油兩茶匙、米醋一茶匙、花椒油適量

做法：1、準備食材，熟花生米一小把，黃瓜一根，泡發木耳

2、木耳下鍋加入少許鹽煮三分鐘

3、黃瓜一切二拍散切小塊加入少許鹽醃製出多餘水份

4、煮好的木耳用飲用水浸泡兩分鐘保持木耳的爽脆

5、準備一個碗加入兩茶匙生抽，一茶匙米醋，半茶匙花椒油，兩茶匙紅油，蒜末，葱花調勻備用

6、黃瓜倒出多餘的水份，木耳控幹水份倒入大碗，放入花生米澆上準備好的調味料拌勻即可

絲瓜粉絲湯

材料：粉絲，絲瓜，鮮蝦仁，薑末

做法：

1.粉絲提前泡好，絲瓜去皮切厚片，鮮蝦去皮去蝦線備用;

2.鍋里加適量水燒開後加薑末煮一分鐘，隨後把粉絲，絲瓜，蝦仁統統倒進去燒開，加鹽調味，最後淋入香油就好了

泰式炸豆腐

材料：豆腐1塊，炒脆花生80克，油600克，水14杯，糖1湯匙，青檸汁2茶匙，紅椒粒1茶匙

做法：1、酸甜汁煮法：水煮滾後放入糖，慢火煮成漿狀，加入青檸汁、紅椒粒即成。

2、炒脆花生用刀壓至細碎。

3、豆腐用鹽抹勻，壓去水分，切條，放入滾油中，大火炸至金黃色撈出，去油。

4、炸豆腐上碟，灑上花生，拌或蘸酸甜汁食用。