護眼蔬菜不是胡蘿蔔而是它，兒童多吃，眼睛慢慢能夠摘下了

前幾天小編去學校接孩子，忽然發現現在的孩子們很多都開始戴上眼鏡了，相比較之前的孩子們，現在的孩子們戴眼鏡的概率真的增加了很多，平時保護眼睛非常重要，不光孩子們平時學習時間長了，要適時活動眼球，父母們也應當給孩子們吃一些保護眼睛的菜，在食物上面補充胡蘿蔔素和葉黃素。其實在護眼蔬菜裏，真的不是胡蘿蔔的效果最好，而是玉米的效果最好，常吃甚至可以將眼鏡摘掉，玉米里面含有玉米黃素，這種玉米黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，常吃玉米對近視有一定幫助！

By 塵垢

配料：

糯玉米 3根、黃油 20克、精鹽 1勺、孜然粉 適量、黑胡椒粉 適量

烹飪步驟：

1.玉米清洗乾淨，放在鍋裏，加水沒過玉米，開大火煮10-12分鐘。

2.煮熟撈出。瀝乾水分。準備黃油，黑胡椒粉，鹽和孜然粉。

3.黃油隔水融化，和孜然粉和鹽混合均勻，刷在玉米上，底下墊錫紙！刷勻後，抹上黑胡椒粉。

4.捲起，塞入烤籠。放入烤箱，220℃烤25分鐘！

5.時間到取出，拆掉錫紙！鮮嫩的錫紙香烤糯玉米就出爐了。

烹飪小貼士：

1：玉米首先有減肥的功效，因為玉米屬於粗纖維食物，食用後可以消除肥胖，並且會讓人有飽腹感，可以滿足人們的飽腹感，並且玉米的熱量是非常低的，是一種很好的減肥產品。2：玉米的第二個功效就是明目。玉米中的玉米黃素，還有胡蘿蔔素，都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性，視力下降。3：預防便秘，由於人們生活水平不斷提高，大量攝取魚肉，甜食等不容易消化的食物，再加上現在人們需要上班，沒有時間鍛鍊，導致很多人都有便秘的困擾！

這道菜大家喜歡嗎？