夏季減肥,推薦常吃以下食物,排毒清脂,越吃越瘦,不容錯過
豌豆尖拌豆腐皮
功效:經常的吃豌豆尖對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。它還含有很多的鎂以及葉綠素,有助於體內毒素排出,維護肝臟,是我們保護肝臟健康的好選擇。
做法:
1、先將豌豆尖洗乾淨,用清水衝一下,將胡蘿蔔洗乾淨切絲備用,豆腐皮切絲備用。
2、將豌豆尖過熱水燙一下,撈出來以後過涼水,胡蘿蔔絲過熱水焯10秒鐘,撈出來以後瀝乾備用。
3、將豌豆尖和胡蘿蔔絲,豆腐皮一起放在容器之中,放入少許的食鹽和芝麻油,喜歡吃辣椒的時候,放一些垃圾。
4、加入少許的生抽和芝麻油,少許的蠔油一起均勻的攪拌。
冬瓜薏米排骨湯
功效:冬瓜所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,可以幫助形體健美。
做法:
1、冬瓜去掉外皮,切塊後備用,生薑切絲備用,排骨切塊備用,先過一遍清水,然後綽水2分鐘,這樣的步驟可以有效清除排骨裏面的血絲和血水。
2、薏米洗乾淨備用,鍋中放入一些排骨和薏米,放入適量的清水和生薑,加入料酒即可。
3、大火煮半個小時,去掉表面的浮沫,轉小火煮一個小時。
4、下入準備好的冬瓜一起煮,加上一些香葱即可。
豆芽胡蘿蔔炒豌豆
功效:綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。這道菜食材慢慢,營養價值非常出色,朋友們不容錯過。
做法:
1、先將胡蘿蔔洗乾淨切絲小塊,豌豆去殼以後過一遍熱水,過涼水後備用。
2、將豆芽洗乾淨,瀝乾之後備用,生薑和大蒜切絲後備用。
3、鍋中放入少許的花生油,加入一些胡蘿蔔塊,等待胡蘿蔔入味以後,加入準備好的豌豆一起均勻的翻炒。
4、加入準備好的豆芽,因為豆芽最容易熟,這個時候,加入少許的食鹽和味精。
5、加入少許的蠔油和生抽,加澱粉勾芡,大火收汁即可,這道顏色漂亮,脆爽美味的菜餚做好了,非常適合夏季來食用。