夏季海鮮菜單,絲瓜紅蟹燉魚,配肉和蔬菜,營養美味

紅蟹魚燉絲瓜

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我喜歡吃各種新鮮的海魚菜。很好吃。我早上剛去海鮮市場,遇到了新鮮的紅蟹魚,所以我買了一些回家。我用時令蔬菜絲瓜燉了一鍋魚湯。很好吃。再也沒有新鮮的了

需要食材:

紅蟹魚4條,絲瓜3根,葱少許,姜2片,花椒1克,八角2瓣,花生油10克,鹽適量,雞精1克,白糖4克,料酒10克,香菜1顆

做法步驟:

1.先準備食材,絲瓜去皮後切成菱形塊。

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2.紅蟹魚去除內臟後,用自來水沖洗乾淨後,用刀切段。

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3.鍋燒熱後,倒入花生油燒至六成熱時,小火慢慢炸香花椒和八角,再大火爆香葱薑絲。

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4.把切段的紅蟹魚放入鍋中,小火慢慢煎至一會。

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5.鍋中倒入適量的清水。

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6.這個時候倒入料酒。

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7.再加入白糖和適量的鹽調味。

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8.蓋上鍋蓋大火燒開後,轉小火慢慢燉煮15分鐘。

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9.看見鍋中湯汁,變得越來越濃稠時。

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10.加入切塊的絲瓜。

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11.大火繼續燉煮至絲瓜變色斷生。

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12.加入雞精調味增鮮。

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13.撒上香菜段即可關火。

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14.鮮美無比又清爽營養豐富的紅蟹魚燉絲瓜出鍋咯。

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15.我家寶貝一口氣喝了一大碗。

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小貼士:絲瓜一定要去皮再煮,魚湯要燉的時間長點才好喝喲,而且魚一定要買新鮮的喲,不新鮮的魚不要吃喲……

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