補氣養血美容瘦身的藥膳食物，做法很簡單，經常吃身體健康氣色好。
祛濕美容瘦身紅棗薏米粥 ??準備食材：薏米一把，紅豆（赤小豆）一把，蕎麥一把，燕麥一把，葛根幾塊，枸杞一小把，紅棗幾粒，黃冰糖幾塊。
做法步驟：
1、準備食材並洗淨，用水泡1、2個小時；
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮，在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火，棗香四溢的祛濕美容瘦身紅棗薏米粥就好了。
暖心養胃的南瓜粥 ??準備食材：老南瓜250g，大米一小碗，玉米片一小碗，冰糖少許，桂花一點點。
做法步驟：
1、準備好老南瓜，越老越香甜，玉米粒和大米浸泡半小時，這樣煲出來的粥更香甜；
2、南瓜切塊或切絲後置鍋上，蒸十五分鐘左右；
3、另起鍋，鍋內先放入大米先煮熟，大米煮25分鐘後快變濃稠時放入玉米粒，攪拌均勻繼續煮五六分鐘左右；
4、最後放入南瓜泥，五六分鐘就可以啦，?吃的時候上面放點幹桂花點綴即可。
健脾藥膳雞 ??準備食材：土雞半隻，幹香菇7枚，茯苓1片，黨參3段，黃芪3片，大棗3枚，枸杞10顆，八角2枚，當歸一片，姜5片，米酒／料酒2勺。
做法步驟：
1、?幹香菇用水發好，土雞藥材洗乾淨備用，切好的土雞焯水去血污，鍋中放入薑片、米酒去腥；
2、另起鍋放入土雞、香菇和藥材，大火燒開轉小火慢燉40分鐘；
3、出鍋前15分鐘根據個人口味放調料即可食用。
蘿蔔枸杞烏雞湯 ??準備食材：烏雞半隻，白蘿蔔半個，枸杞10餘顆，葱、生薑適量。
做法步驟：
1、生薑切片，葱切斷，白蘿蔔切片滾刀塊，烏雞洗淨，斬塊，準備一鍋開水，將烏雞塊下入，焯5分鐘後撈起，沖水瀝乾；
2、?將烏雞塊放入砂鍋內，加入薑片，葱斷，加入開水，煲1小時左右，加入白蘿蔔塊繼續煲半小時，關火前5分鐘加入枸杞，放鹽調味即可食用。
燉盅鴿子湯 ??準備食材：鴿子1個，紅棗5個，枸杞1勺，黨蔘2條，當歸2塊，玉竹2塊，桂圓幾顆，鹽適量。
做法步驟：
1、把鴿子洗乾淨，切塊，紅棗去殼，和當歸，黨蔘，玉竹，桂圓等材料洗乾淨放進燉盅裏，放入適量的水，隔水燉一個小時；
2、?最後放進枸杞和適量的鹽即可食用。
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