很多孕期的朋友都會出現缺鈣的問題，那你知道補鈣的重要性嗎?鈣質時保證骨骼和牙齒也是維持神經和肌肉功能的營養素，一旦孕婦缺鈣就會影響胎兒的發育。那孕婦吃什麼補鈣呢?不妨跟着來學學這幾款補鈣的食譜吧，讓孕婦有充足的鈣質而且還有滋補的效果哦。
做法一：蝦肉冬茸湯
第一步，買好大蝦、雞蛋和生薑以及冬瓜。再備上白糖、鹽和香油。
第二步，將大蝦直接去蝦線後隔水蒸煮八分鐘取蝦肉備用，將冬瓜直接處理後洗好切塊或切粒。
第三步，鍋中加水，將生薑和冬瓜下鍋煲煮十五分鐘左右。將蝦肉下鍋，加鹽燒煮。
第四步，將白糖和香油下鍋調味，加蛋清燒煮後即可。
做法二：黃豆排骨湯
第一步，備好排骨、黃豆、葱和鹽。
第二步，將黃豆直接洗好後浸泡在温水中，建議5個小時。將排骨啊直接處理後洗好切塊。
第三步，備好鍋加上水，將黃豆和排骨直接下鍋燒煮，加上文火煲煮120分鐘，加葱和鹽調味即可。
做法三：黃豆燜雞翅
第一步，備好黃豆、海帶、胡蘿蔔、雞翅、薑汁、鹽、葱姜和油。
第二步，將黃豆直接浸泡後下鍋煮熟了，將胡蘿蔔洗好切片，海帶直接下鍋燒煮後撈出。
第三步，雞翅直接薑汁、鹽和葱醃製入味。鍋中加油將雞翅直接下鍋煎煮。
第四步，變色後將海帶、黃豆和胡蘿蔔以及葱姜等下鍋燒煮，用文火燒煮後收汁即可。
孕婦補鈣不僅僅是保證營養，同時也是可以促進胎兒的發育哦，所以缺鈣的朋友可以試試以上的幾款食譜哦，這些食譜效果好而且做法又簡單，稍微學學就可以做。