眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人花甲有什麼好處
絕大部分的海產品都富含蛋白質，花甲也不例外，雖然花甲是貝殼類食物，並且裏面肉較少，但是它的蛋白質含量卻比較豐富。而蛋白質是人體每天所必須攝入的物質之一，是非常重要的營養元素，因此花甲能夠有效幫我們補充人體所需的蛋白。
吃花甲的好處
第一：作為海鮮類的花甲，含有較為豐富的碘元素，常吃是能夠讓人體新陳代謝變強，從而讓我們皮膚有光彩而且抵抗力增強了，要記得吃。
第二：
除了碘元素之外，花甲還含有豐富的蛋白質，程度上是能夠幫助減肥的，這是因為這類物質在進入身體之後不會變成肥胖的因素，而且容易消化，非常適合減肥人羣或者產後身體恢復來吃的。
科學大熊推薦吃花甲養生搭配 ：花甲+大蒜：蒜蓉花甲好吃卻不易做，特別是花甲的清洗特別麻煩，如果沒有洗乾淨就直接炒了，吃到嘴裏不僅有泥沙咂嘴，還有一股腥味。最好的方法就是自己做，更能保證乾淨衞生，也會花更多心思去清洗花甲。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:蒜蓉花甲
食材準備：花甲 500g，蒜，糖，鹽，草果，八角，桂葉
科學大熊把做法介紹下：
首先：花甲在水裏放鹽浸泡半小時，蒜壓成蒜蓉，線椒切粒將花甲放入水裏焯熟撈出瀝乾水分。
其次：鍋裏放油將蒜蓉、線椒、草果、八角、桂葉、糖、鹽放入鍋裏煸炒出香氣。
然後：倒花甲轉小火翻炒均勻後關火裝盤即可。