它比豆漿好喝，比牛奶營養，孩子常喝補腦長個，老人預防記憶衰退

秋天到了，天氣乾燥，很多朋友們早上開始打豆漿喝牛奶了吧，豆漿牛奶的營養豐富，一直以來是大家最喜歡的早餐品種，不過 今天我給大家帶了一道最適合秋補的早餐，秋天，喝豆漿不如吃它，它比豆漿好喝，比牛奶營養，孩子常喝補腦長個，老人預防記憶衰退，女人每天一杯，氣血足、臉色好、越喝越年輕！

這道滋補的早餐，主要食材就兩味：花生和紅棗，都是平時比較容易見到的食材，價格也都很平民。花生具有造血和提升血小板的功能，在食用的時候，切忌要保留花生紅衣哦，因為花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。

花生有這麼多功效，怎麼吃才最好呢？今天的這個搭配，便是秋季進補的最佳搭檔啦，尤其是對於女人來説，更是有着美容養顏的功效呢。因為裏面有多多的紅棗。

很多女性都是把紅棗當零食來吃的，確實它對女性的好處是比較多的，不僅是因為它的口感，主要是因為它具有很好的補血功效，可以幫助我們調理月經不調、貧血等症狀。而將花生和紅棗搭配在一起，還能有效防治血栓及高血壓等疾病，可謂是功效多多。

做法簡單操作方便，秋天來了，不妨堅持喝哦。

【花生紅薯漿花生紅薯漿】

用料 主料 花生200克 紅棗50克

輔料 水適量

過程;

食材都準備好，花生紅衣的補血功效更好，所以一定要帶皮吃。

紅棗洗乾淨後切成涼拌，去掉核。

再將紅棗肉稍微切碎，便於豆漿機工作。

將處理好的花生和紅棗碎都放入豆漿機中，加入適量水。

蓋上蓋子，設置五穀豆漿鍵，將花生紅棗打好。

打好的花生紅棗糊直接吃就可以了，如果不喜歡這麼濃稠的，那就過濾一下吧。

花生紅棗漿做法簡單，不需要泡食材，做早餐非常方便省事，不用放糖，花生和紅棗都帶着淡淡的甜味，清淡不油膩，特別好吃，是最佳的秋補美食哦。

美美家的廚房，最關心的事就是家人的飲食健康，最大的愛好是研究各種創意美食哄娃哄老公，能做的一定要自己做，不外食是我的信仰！歡迎寶媽和賢妻們關注我哦！每天都有新的食譜更新推送，如果喜歡美美，也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對美美最大的鼓勵！暑假快要結束了，開學忙着學習，孩子們連好好吃飯的時間都沒有了，抓住暑假的尾巴，多給孩子做點開胃進補的美食吧，秋天來了，秋補正當時，你希望看到什麼樣的秋季潤燥進補美食呢，歡迎在下面給美美留言，美美會用心查看，為您定製喜歡的美食！