常給孩子做的家常菜，又香又嫩，含鈣高，多吃健康又聰明

關於孩子的飲食，由於剛為人父母的原因，有些孩子的飲食沒有考慮好，很可能會加劇孩子挑食的情況。如果父母斥責他們的孩子挑食，他們只會讓他們的孩子更厭食。然而，如果我們做既好看又有營養的美味食物，孩子們就會被營養食物所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，健康茁壯。

孩子是每一個父母的心，孩子的健康成長一直是很多家庭最關心的問題。 今天，我為您推薦一道營養豐富的菜是：秋葵炒雞蛋 ，這道家常菜好吃又有營養，送給孩子吧！秋葵營養價值豐富。多吃黃秋葵可以健脾胃，護肝美容。

這道營養豐富的菜是由秋葵、雞蛋、鹽、芝麻油、胡椒、大蒜和調味料製成的。 我為您講解孩子吃秋葵的好處！ 黃秋葵的鈣含量與鮮奶相當，鈣的吸收率為50-60%，是牛奶的兩倍，是兒童吸收的理想鈣源。讓孩子每天吃一個雞蛋，既能提高大腦記憶，又能保護視力，幫助減肥。

我將為大家分享這道營養美食的做法，

第一步:將秋葵洗淨，用熱水煮2分鐘，撈出，用斜刀切片，蛋液用鹽打碎，大蒜切片，用斜刀切片。

第二步:將鍋裏的油加熱，將雞蛋翻炒，取出備用，將鍋裏的油加熱，將大蒜翻炒，將辣椒翻炒。

第三步:加入秋葵翻炒兩次，加鹽翻炒，加入雞蛋，快速翻炒，滴香油。