很高興我們又在這裏相遇。“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。”這句話語雖然很短，但不禁令我深思。每個人都有自己生活的方式，我們無權干涉，但每次看到別人浪費自己的生命時，總是忍不住想把他們撤回到正軌上，好讓他們的活得更加有意義。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
涼拌包菜
原材料：包菜、食鹽、小米辣、大蒜、生薑、香菜、白糖、熟芝麻、香醋、香油、辣椒油。
製作步驟
1、準備一個包菜一分為二，然後切成細絲，在盆中倒上清水，加上一點食鹽攪拌均勻，再把包菜放進去清洗乾淨，洗乾淨之後，撈出來控一下水分備用。
2、準備一把小葱葉洗乾淨切成葱花放在包菜碗中，小米辣切成圈，生薑切成末、大蒜切成末放在包菜碗中，再加上一點食鹽和白糖攪拌均勻醃製10-15分鐘。
3、把香菜洗乾淨切成小段放在包菜碗中，再加上熟芝麻、香醋、香油、辣椒油攪拌均勻就可以裝盤了。
洋葱
雖然平時都是當配菜多，到它富含維A、維C、鉀元素，多吃能提高身體的骨密度，預防骨質疏鬆，和雞蛋也是營養搭配，特別開胃！家裏有老人小孩的更要多吃這道菜了～香氣十足，開胃下飯，做法簡單，這也是最家常味道，春天多給孩子吃這菜，殺菌促消化，5分鐘出鍋，孩子愛吃身體棒。
香菇
它味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有''植物皇后''的美譽，是世界第二大食用菌，也是我國的特產之一。它富含多種維生素，礦物質，還有30多種酶和18種氨基酸；人體所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7種，所以香菇又成為糾正人體酶缺乏症和補充氨基酸的首選食物。另外，香菇還含有豐富的食物纖維，經常食用還可以降低血液中的膽固醇，對肥胖症，心臟病，腦溢血，糖尿病都有很大的益處。所以，香菇不僅是人們理想的美味佳餚，更有良好的保健功能和較高的藥用價值，不論是老人，還是小孩，常吃香菇，確實對身體有好處。
油燜茭白
需要材料：茭白、幹辣椒、花椒、生抽、老抽、鹽、白砂糖、葱花。
方法步驟
步驟一：把鮮嫩的茭白洗乾淨之後切成滾刀塊，小葱切成葱花備用。
步驟二：鍋中放入適量的食用油，小火把花椒放進去炒出香味，炒香之後把花椒撈出來。
步驟三：接着往裏面加上幹辣椒，再把茭白倒進去，開始不停的翻炒，翻炒至茭白表面微微發黃。
步驟四：微黃之後往裏面加上一勺生抽、一勺老抽，適量的白砂糖和少許鹽，攪拌均勻之後再倒上小半碗開水。
步驟五：倒上開水之後蓋鍋蓋開始燜，燜上三五分鐘之後開鍋，撒上少許葱花，炒勻以後盛出來就可以了。
蒜薹
尤其是春天的季節，我家每週最少得吃兩回，這食材含有辣素，殺菌能力非常強，對病原菌和寄生蟲有殺滅的作用，還能預防流感；蒜薹中的蛋白質豐富，能增強免疫力，春季少鬧毛病；春季早晚還有點涼，稍不注意就會引起腹脹，吃蒜薹能很快排出脹氣；蒜薹還有保肝的功效，尤其是春季要吃，蒜薹富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，能促進肝氣循環，舒緩肝鬱。
菠菜炒雞蛋
第一步，先把菠菜的幹葉子摘乾淨，然後清洗乾淨之後，從中間切開，切成兩段就可以了。瀝乾水分，放在盤子中備用。雞蛋打入乾淨的碗中，加入少量的食用鹽，用筷子迅速打散，打散之後，加入兩滴白醋，可以讓雞蛋吃起來更加滑嫩。
第二步，炒鍋中加入適量的食用油，油燒熱之後，先把大蒜放入鍋中爆炒出香味，然後把雞蛋倒入鍋中，炒至金黃酥脆撈出來，鍋中再加入適量的食用油，油熱放入菠菜翻炒，菠菜很容易炒熟了，因為很鮮嫩，而且含水量有很高，炒菠菜的時候為了防止菠菜變黑，可以加入少量的白砂糖。菠菜快炒熟的時候，把炒好的雞蛋放入鍋中，一起翻炒，加入少量食用鹽和雞精，攪拌均勻出鍋。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路