好食物吃出好身體,多吃以下食物,美容烏髮,排毒養顏,好處多多

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辣椒炒茭白

材料:茭白180克、青椒,紅椒各20克、薑片、蒜末、葱段各少許;鹽3克、雞粉2克、生抽、水澱粉、食用油各適量;

做法:

1、將食材洗淨,茭白切片,青椒、紅椒去籽切小塊;

2、鍋中注水燒開,加入食用油、2克鹽;

3、放入茭白、青椒、紅椒,煮約半分鐘至斷生,將焯煮好的食材撈出,備用;

4、用油起鍋,放入少許薑片、蒜末、葱段爆香,倒入焯煮好的食材,炒勻;

5、加入1克鹽、雞粉、生抽,炒勻調味,倒入水澱粉,將鍋中食材炒勻;

6、把炒好的食材盛出,裝盤即可。

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上湯蘿蔔絲

材料:白蘿蔔、小河蝦、肥肉、薑絲、酒、 雞精、蒸魚豉油、葱花

做法:

1、白蘿蔔,去皮切絲;肥肉切薄片;小河蝦用水洗兩遍,撈出瀝乾。

2、肥肉放入鍋中,加適量的水,熬至水乾,熬出豬油,撈出油渣。

3、轉大火下入小河蝦爆炒,加入薑絲和白酒,蓋鍋蓋燜10秒

4、加適量水和鹽,倒入蘿蔔絲,大火煮至湯色奶白,蘿蔔絲晶瑩剔透

5、加適量雞精和蒸魚豉油,撒葱花即可。

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香菇火腿熱湯麪

材料:麪條150g,香菇4朵,火腿腸50g,油菜150g,油適量,鹽適量,雞精適量,生抽適量

做法:

1.香菇切丁;火腿斜紋條。

2.青菜切段。

3.熱油炒香菇和火腿腸,調入適量生抽。

4.加入兩小勺鹽和少少的雞精,翻炒後出鍋,做澆頭。

5.鍋洗淨,加水煮開,加入麪條。

6.再開,加入青菜。

7.煮開後的青菜面,加入少少的鹽,小火稍煮。

8.盛出面條和青菜,將香菇火腿澆頭澆上。一碗美美的面就誕生啦

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