簡單營養補充維生素、氨基酸營養又美味，好吃孩子都不挑食了

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裏充滿了深深的幸福。媽媽只期望自己的孩子可以健康生長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只要吃得好，孩子才能長高。育兒有道理睬和你評論如何合理地調配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發共享）

平時肉吃多了就該吃些清口的，這時候吃一點生菜，就會感覺到比較清新，可以起到解膩的作用。最受大眾歡迎的還是快捷爆炒的蠔油生菜，即使是零廚藝，也能做出好味道。

今日育兒有道理為咱們推薦一道做給孩子吃的養分菜是：蒜末蠔油生菜蠔油生菜是一道廣東常見的特色菜餚，歸於粵菜。運用生菜及蠔油配以輔料加工炒制而成，該菜養分豐厚，鮮嫩可口、清鮮光滑。

這道養分菜是由：菜、食用油、食鹽、耗油、胡蘿蔔、大葱、大蒜、生抽、小米椒等食材和調料調配而成。育兒有道理為咱們講解下孩子吃 生菜有什麼優點！

生菜中含有豐厚的膳食纖維，能影響胃液排泄和腸道蠕動，添加食物與消化液的接觸面積，有助於寶寶消化吸收。育兒有道理為咱們講解下孩子吃胡蘿蔔還有什麼優點！

胡蘿蔔的胡蘿蔔素含量較高，而胡蘿蔔素又可以在人體內轉變成維生素A。維生素A有保護眼睛、促進生長髮育。下面育兒有道理為咱們把這道養分美食菜的做法共享下：

第一步：起鍋燒水鍋內加入食用油和鹽，把生菜焯水撈出控幹，拍在長盤中。

第二步：胡蘿蔔、大葱、大蒜、小米椒，然後將備用食材清洗潔淨，切成碎末。第三步：起鍋燒油等待油温升高,把準備好的胡蘿蔔、大葱、小米椒、大蒜末一同倒入鍋中，然後運用猛火翻炒使其熟透。加入食用鹽，蠔油、生抽，拌和均勻盛出來淋在生菜之上。

成為母親是我最豐厚的經歷。那小小的生命好像有巨大的能量，激起咱們的母性天性，攪動沉睡的家庭關係，伴隨的過程充滿瑣碎、驚喜、驚訝和驚嚇。。當然，這期間最重要的事情是孩子們的健康飲食。期望以上的養分組合能給你和你的寶寶最大的幫助！攜起手來，讓孩子們健康安全地生長！我是育兒有道理，如果您喜愛這篇文章，請點贊或共享給更多的人！想了解更多育兒飲食常識我，請記得下方留言哦！！！