這裏就推薦一道海鮮菜給家裏老人小孩吃，相信很多人都很少做海鮮吃，但是海鮮對於身體健康是非常有幫助的，而海鮮相比於大魚大肉來説首先脂肪比它們低，海鮮的營養物質也是相當高的，這裏要説的就是魷魚炒韭菜。
魷魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及鈣含量，能夠很好的降低身體的膽固醇，對於高血壓、高血脂的預防有很好的幫助，而這道菜的鈣含量也是非常的高，相比於家庭日常食用的魚、肉的營養也是不輸，做給孩子食用也是非常好的選擇。
而韭菜也是很多家庭日常少不了的，韭菜含有非常豐富的維生素，而韭菜搭配也非常多樣，這裏搭配魷魚給家裏孩子老人吃，能夠很好的開胃養身，讓腸胃能夠很好的疏通，同時自身腸胃也能很好的改善，胃口大增食慾也是慢慢改善。
做法也是比較簡單，而這道菜葷素搭配，對於每天的營養物質的補充起到很大的作用，而日常生活海鮮吃的少，這時候適度的食用也是能夠很好的滋補一些日常補充不到的營養物質，對於孩子跟老人的胃口也是很有幫助，吃的開心也同樣吃的營養。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。
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