楠木軒

立春之後,給孩子做的“小炒”,清爽鮮香、滑嫩營養,孩子最愛吃

由 宿秀榮 發佈於 美食

孩子是一家人的中心,孩子如果發燒感冒,一家人都會為他揪心,所以生活中應該多做一些增強孩子免疫力的食物給他吃。今天介紹的這道菜就是口菇炒肉,清爽鮮香,滑嫩營養,孩子見了流口水,下面就一起來看看它的做法吧!

口菇含有豐富的營養物質,其中包含大量的硒元素,當孩子吃了口菇之後體內的硒元素和血紅蛋白都能得到一定的提高,並且血液中的谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,從而阻止有害物質損傷機體,還能有效提高孩子的免疫力,預防常見疾病的發生。

口菇中含有大量的抗病毒因子,這些因子能有效輔助質量因為病毒導致的各種疾病。口菇還是一種常見的減肥食物,想要減肥的女性可以經常吃,它含有大量的植物纖維,不僅可以預防便秘還能幫助排毒排便,預防糖尿病,大腸癌等疾病,阻止變胖。

豬肉含有豐富的蛋白質,脂肪,常吃可以促進孩子身體發育,含有鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。常吃豬肉還能有效滋陰潤燥,對於治療乾咳,便秘都有非常不錯的效果。對於體虛多病的孩子來説,經常吃點豬肉能讓身體變得更加壯實,增強體質。

口菇炒肉的做法

材料:五花肉200克,鮮口蘑300克、醬油、白糖、鹽適量,葱1小段、姜2片、蒜1瓣、紅辣椒2個、大料1粒。

做法:1、五花肉切片,鮮口蘑洗淨一切兩半過水(水開後放入鮮口蘑開鍋即可撈出控水)待用。鍋內放油燒熱至6成熱時,放入五花肉煸炒。

2、再放入葱薑蒜、大料、紅辣椒翻炒,同時倒入適量醬油翻炒。將鮮口蘑放入後,大火翻炒。最後放入適量的鹽、白糖炒勻即可。