早餐吃這兩種食物，可以保護視力，強身健體。試試看！

做早餐可能一直是讓家長們頭疼的問題，今天旺旺就試着為家長們解決這個問題，早餐吃這兩種食物，不僅美味可口，而且還可以保護視力，強身健體，家長們趕快給孩子做來試試吧，説不定孩子還能多吃兩碗飯呢！

首先，紫薯粥是一種非常便宜的食物。在市場上也很常見。這種做法非常簡單。大多數父母可能會這樣做。但我們還是需要在這裏談談。因為我們想補充孩子們的健康，所以最好加枸杞，我經常這樣做。好吧，我們現在就做紫薯粥吧！

首先需要準備好所有的食材：兩個紫薯、適量的大米，枸杞和冰糖。

1.將紫薯都切成丁，然後將大米淘洗一下。

2.將淘洗好的大米放入鍋中，然後加入適量的水，加入紫薯丁和冰糖。然後用大火煮開。

3.大米和紫薯熟了之後，就可以裝進碗裏了，此時再加入枸杞，粥就做好了。

當然，早餐只有粥還是不夠的，所以又給大家準備了一個胡蘿蔔餃子，餃子配紫薯粥，可以説是早上最好吃東西了，完全秒殺外國人的牛奶加麪包，你們是不是這樣覺得的呢？好啦，現在我們來做胡蘿蔔餃子。

首先準備好所有的食材：兩根胡蘿蔔、適量的豬肉餡和麪粉；適量的葱，姜，生抽，老抽，香油，鹽，料酒和食用油。

1.首先將葫蘆卜去皮切成絲，然後將葱和姜都切成末。備用。

2.在一個碗中倒入適量的麪粉，然後加入適量的清水，一邊攪拌，最好形成麪糰，醒20分鐘左右。

3.燒熱鍋，倒入適量的油，倒入姜葱末，開大火爆香，然後倒入胡蘿蔔絲翻炒均勻。

4.將豬肉切成末，然後加上料酒攪拌均勻；將已經炒好的胡蘿蔔絲，放進去，一起攪拌，再加入老、生抽，料酒和鹽。

5.將麪糰擀成餃子皮，包入第四步得到的餡料，包成餃子；然後大火煮沸一鍋水，下餃子，餃子浮起來就可以出鍋了。

餃子配紫薯粥，大家吃了就知道味道了，相信一定能夠吸引你們的味覺。除此之外，多吃胡蘿蔔還可以保護視力，而豬肉裏面有着大量的營養，可以強身健體。快去給孩子做來試一試吧。

關注我們為大家提供更多更好吃的美食，以後早餐不用愁了，晚餐也不用愁了，做法簡單，耗時短，非常適合工作繁忙的吃貨們，也非常適合接着上班，又要給孩子弄早餐的家長們。歡迎大家收藏食譜，也歡迎大家對旺旺提出意見，歡迎評論。