眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
鱸魚還有明顯的強心作用，它含有的氨基酸和維生素以及微量元素，不但能營養心肌，還能提高人類心臟功能，可以防止心臟功能減退，也能減少心梗和冠心病等多種疾病發生。鱸魚對人類的神經系統還有明顯調節作用，它能提高人類神經系統功能，可以防止神經衰弱也能預防緩解失眠。
吃鱸魚的好處
第一：鱸魚還特別適合那些懷孕的女性食用，它具有明顯的安胎作用，能緩解胎動不安，也能促進胎兒發育，另外女性在生小孩以後，也可以多吃一些鱸魚，它能促進女性產後身體恢復，也能促進乳汁分泌更能防止產後貧血和水腫等不良症狀發生。鱸魚中含有多種對人體有益的營養成分，特別是蛋白質和維生素，b以及維生素a還有微量元素，硒和鋅等物質的含量比較高，這些物質既能促進人體代謝，提高人體素質，又能增強人體的抗氧化能力，可以清理身體內的自由基，經常食用能延緩衰老也能延年益壽，它能讓人們的身體變得更強壯更健康。
第二：
鱸魚中不但含有豐富蛋白質和礦物質，它還含有豐富的維生素a這種物質可以促進視神經和視網膜發育，也能提高視網膜功能，經常食用能預防視力下降，也能防止夜盲症和白內障等多種眼科疾病發生，它對維持人類眼睛健康有大的好處。
科學大熊推薦吃鱸魚養生搭配 ：鱸魚+ 大葱：今天為大家分享一道家常菜“清蒸鱸魚”的家常做法，清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬於鹹鮮。清蒸鱸魚是廣東省漢族傳統名菜之一。屬於粵菜系，海鮮菜譜之一，以鱸魚為製作主料，清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬於鹹鮮。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：清蒸鱸魚
食材準備：鱸魚一條、大葱、大姜、青紅菜椒
科學大熊把做法介紹下：
首先：青椒切細絲，紅椒也切細絲，大葱把葱芯去掉也切成細絲，姜切成絲都要放進清水內浸泡，把鱸魚處理好清洗乾淨，用刀順着魚的脊骨劃開，深至魚的脊骨處，這樣魚更容易蒸熟，把改好刀的鱸魚放進盤子內。
其次：下面墊上大葱段，撒上一點胡椒粉，澆上料酒抓勻，水鍋上火大火加熱沸騰後放蒸籠，把鱸魚上籠整制大火蒸8分鐘，把蒸熟的鱸魚拿出來。
最後：把葱姜挑揀出來，然後把鱸魚盤子內的湯汁控出來，把泡水的葱絲，薑絲，辣椒絲控出來均勻的放在魚身上面，鍋內油燒熱淋在葱薑絲，辣椒絲上面然後澆上蒸魚豉油即可上桌。