玉米這樣吃最健康，“鹹”煮玉米，更加甜

1.留件“衣服”，鎖住水分

煮玉米時，最好還是給它留兩件“衣服”。就是把表層的綠色葉子剝掉，剩下最貼近玉米粒的白色那層“衣”。帶着薄衣煮，會使煮熟的玉米帶有一種獨特的穀物清香，且更易煮熟，避免營養成分完全流失。

2.煮前泡一泡，火候有講究

下鍋煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分鐘，再開大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素，吃起來清香且有嚼勁。此外，不同的玉米烹煮的時間也是有所不同的，南方最常見的甜玉米以及老玉米，在水開後，再煮8分鐘為妙；而糯玉米則更久一些，10分鐘為佳。

3.“鹹”煮玉米，更甜！

水開後，往煮玉米的水中加入一點食用鹽，鹽可以把玉米的甜度催化出來，同時也可以強化玉米的口感，對玉米起到提味的作用。

4.加點小蘇打

玉米富含營養素煙酸，但一般情況下煙酸較難被人體分解吸收。小蘇打的妙處在於，玉米中的煙酸可以充分釋放出來，營養價值更高了。