它是冬天的“清肺王”，常吃潤肺少咳嗽，給肺做個大掃除！

現今的生活壓力越來越大，許多人都會選擇抽煙這種解壓的方式，抽煙雖然可以緩解壓力，但是對自己的身體卻有很大的危害，尤其對肺部會造成很嚴重的影響，小編今天給大家推薦一種食物，常吃潤肺少咳嗽，經常抽煙的人千萬不要錯過。它是冬天的“清肺王”， 常吃潤肺少咳嗽，給肺做個大掃除！它就是雪梨，雪梨營養豐富含有大量的維生素，而且水潤滋補對於肺部有很好的幫助，能起到清肺潤肺的作用。下面就和小編一起來學習這道馬蹄雪梨飲的具體做法吧。

馬蹄雪梨飲

By 草莓茶

配料：

荸薺 150克、雪梨 300克、冰糖 80克

烹飪步驟：

馬蹄去皮洗淨

2.雪梨洗淨後去核切大塊

3.鍋中加適量水燒開

4.把馬蹄倒入鍋中

5.加雪梨入鍋中

6.蓋上鍋蓋，小火煮30分鐘

7.加入適量冰糖，再煮十分鐘

烹飪小貼士：

梨的選購技巧：1、挑選梨子首先要觀察外表，包括梨皮。如果梨皮看起來較厚，最好不要買，那樣的果實粗糙並且水分不足。應該挑選看起來梨皮細薄、沒有疤痕的梨子，這樣的梨子質量較好。2、要看梨臍，就是梨子的肚臍，最底部的地方，梨臍深的為母梨，如果看起來較深而且周圍光滑整齊，具有規則性的圓形則為較好的梨子。3、要選擇形狀端正規則，果肉細膩的梨子，這樣的梨子果肉鮮嫩，水分充足，香甜可口，質量也有所保證。4、儘量不要選擇形狀不規則的梨子，對於這樣畸形的梨子果肉分佈不均勻，吃起來沒有感覺，還不夠塞牙縫。這種梨子味道缺少甜味，苦澀難耐。5、表面斑痕較多的梨子不好吃，最好選擇表面光滑細膩，並且看上去沒有綠色的部分，全部是黃色的才好，用手指按一按較硬朗的梨子比較好。

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