孩子們喜歡吃的“黃金菜”補鈣，維生素極多，便宜還營養長大個

孩子們喜歡吃的“黃金菜”補鈣，維生素極多，便宜還營養長大個

都知道孩子們的成長是一個家庭最擔心的事情，也是一個家庭最操心，最花盡心思去做的事情，作為家長更是要花大心思的，那麼今天就給大家推薦一道美食希望大家會喜歡的哦！

花蛤材料非常便宜，但營養非常高，屬於高蛋白，低脂肪，低熱量，而且富含鐵、鈣、磷、碘、各種維生素和氨基酸的美食，非常適合孩子食用。

花蛤別名蛤蜊，能滋陰生津，為蛤蜊科動物四角蛤蜊或其他各種蛤蜊的肉。，軟堅散結，利小便。用於肝腎陰虛，煩熱盜汗，消渴；癭瘤、瘰癧、痞塊；水腫，小便不利。

花蛤肉中含有豐富的蛋白質以及多種維生素與微量元素，有助於補充營養，滋補身體。含有豐富的鈣，有助於補充鈣質，預防骨質酥鬆與佝僂病 ，幫助兒童成長。

我每天堅持給你們分享美食就是為了讓大家都有一個非常好的身體，孩子們的身體就會變得更加厲害，這道菜不僅顏值高，營養還非常的全面，不得不説孩子們都搶着吃呢，你們喜歡吃的話趕緊做起來吧！根據自己的口味添加一些佐料哦！