疫情期間，大家只能待在家裏，肯定是怎麼舒服怎麼來，零食啊、追劇啊、冰冰涼涼的汽水啊。相信大家宅在家裏體重肯定也上升了不少，但是好像發現每天吃的主食好像也沒那麼多，這是怎麼回事呢？很簡單，我們吃的零食看似十分的清淡，沒有太多的脂肪之類的，但是本身含有的熱量卻高得驚人，加上又好吃，不知不覺就吃完一包接着一包，又躺着不運動，久而久之身上的小肥肉就跑出來了。所以，在日常飲食中，一定要注意飲食習慣，接下來的4種美食更要加以關注，看似清淡，熱量卻高的驚人！
水果罐頭
水果富含維生素，在日常生活中多吃水果不是有益我們的身體健康，還能幫助我們進行更好的消化嗎？可是為什麼吃水果罐頭卻會發胖呢？很簡單，因為水果罐頭是要經過高温烹煮，有些營養已經流失了，並且水果罐頭的糖度非常非常的高，一罐下肚都是熱量，肯定會發胖的。
奶茶
可以説奶茶是很多年輕人的喜好了，有些人一天可是要喝到3杯甚至是5杯以上，我們以為奶茶是茶跟牛奶直接烹煮而成不會有太多的熱量，還會對我身體有利，其實是由奶茶粉衝制而成的，糖分也很高，一杯奶茶的熱量高達400卡，可想而知幾杯下肚豈不是要運動一整天？
麪包
這裏説的麪包是指超市內賣的麪包，高油、高糖、又高脂肪，吃多以後除了變胖就是變胖，其實可以選擇全麥麪包，全麥麪包富含B族維生素，有助於減肥。
糖炒板栗
我相信很多人都會被糖炒板栗的味道所折服，因為真的是太香了，一吃上就停不下來了。其實板栗富有大量的碳水化合物，就跟白饅頭成分一樣，進入到人體就會轉變為脂肪，所以我們還是不能多吃這玩意。