補鈣是牛奶的7倍，是雞蛋的14倍，春天常吃，孩子個頭噌噌長！

對於現在的人們來説，食物已經不僅僅是用來充飢的了，他們被賦予了更多的期望，很多人都希望通過飲食來為我們的身體補充營養，尤其是家裏有孩子的朋友，孩子永遠是一個家庭的希望，所以在孩子發育的階段裏，很多人都會選擇一些比較有營養的東西，而且很多人都覺得這個時候應該吃鈣片，其實很多人不知道的是，鈣片並不是最有營養的，我們今天説的這種東西雖然很常見的，但可以給孩子帶來很多的好處。

最新研究發現，黑芝麻有益肝、補腎、養血、烏髮、美容作用，是極佳的保健品食品。這麼好的食品做饅頭肯定是最佳美味，十分適合小孩和孕婦食用。如何製作黑芝麻饅頭？具體往下看。

奶香黑芝麻饅頭

用料：麪粉500克、黑芝麻20克、酵母2克、牛奶260克

詳細步驟

1、黑芝麻炒香後用料理機打成粉

2、麪粉黑芝麻粉混合均勻

3、將酵母溶於温牛奶中

4、將牛奶倒入麪粉中揉成光滑麪糰，放到温暖的發酵一個小時

5、取出麪糰充分揉勻，分成10個均勻的劑子，整理成圓形，餳10-15分鐘

6、將饅頭冷水上鍋，大火燒開後轉中火蒸20分鐘，蒸好後關火虛蒸5分鐘