三種食材一起煮，69歲老奶奶秘方，堅持每週喝3次，沾牀就睡着！

失眠最怕這“果”，只需簡單煮一煮，隔三差五吃，一覺睡到自然醒！俗話説：“吃得好不如睡得好”，可想而知睡眠是多麼的重要！現如今隨着生活節奏的加快，無論是工作還是家庭，給眾多年輕人士帶來巨大壓力，導致失眠現象發生。失眠很多人不拿當回事，失眠嚴重的話，會導致脱髮白髮、記憶力下降、皮膚乾燥等問題。要想真正擺脱失眠，首先要找到失眠的原因，失眠一般“三分靠治，七分靠養”，大部分失眠的人士均為氣血不足引起的，除了減輕生活壓力，不足氣血非常重要。

在前兩年自己幾乎每天晚上都睡不好覺，輾轉反側就是睡不着，或者是睡着了總是做夢，久而久之白髮明顯多了起來。後來奶奶知道我的情況之後，交給我一個簡單食療方，説她用了幾十年的方法，治療失眠有很好的效果。按照奶奶交給的方法，接連食用了半個多月，睡眠明顯比之前紮實很多，現在自己每週都會喝3次，沾牀就睡着。

俗話説：“北方人蔘南方桂圓”，今天要給大家推薦的食材就是桂圓！桂圓在日常中比較常見，它又稱為“龍眼”。桂圓的營養價值很高，它富含蛋白質、碳水化合物、葡萄糖、多種維生素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。除此之外，桂圓具有補血安神、健腦益智，而且常吃桂圓還能夠起到緩解衰老的作用。桂圓我們一般用來泡水或者是煮粥，今天就教大家一個簡單的方法，把3種食材一起煮，沾牀就睡着，詳細做法分享給大家。

南瓜桂圓紅棗湯

所需食材：南瓜1塊、幹桂圓5顆、紅棗5顆、紅糖2塊

詳細製作方法

1、將備好的南瓜洗淨去皮，將裏面的瓜瓤取出，然後切成大小均勻的塊狀。

2、紅棗清水洗淨，然後放入碗中，加入適量的温水浸泡15分鐘，撈出備用。

3、幹桂圓去殼。鍋中加入適量的清水，放入南瓜大火煮開，然後放入桂圓乾和紅棗，煮開轉為中小火，慢煮15分鐘。

4、當出鍋之前，再放入紅糖攪拌，小火熬製紅糖融化後，即可關火盛出食用。

三種食材一起煮，69歲老奶奶秘方，堅持每週喝3次，沾牀就睡着！秋季很容易引起失眠，失眠是一件很可怕的事情，一定要重視起來。失眠睡不好不用愁，堅持每週喝3次桂圓紅棗湯，一夜無夢好睡眠！如果您也被失眠所困擾，那麼請您一定要試試！

我是，每天都會給大家分享不同美食教程，喜歡的朋友就給文章點贊和轉發吧！持續關注小猴子，我們下期更精彩！