膳食日記之20630

今天是星期二，早上起來去上班的時候，天黑沉沉的，想着可能要下雨。上班的時候很熱，同事們都説要下雨，一直到下午3點多鐘才下下來，突然一下子就涼快了許多。

看新聞，貴州的一個地方下雨，還山體滑坡，把房屋都沖垮了好幾幢，兩輛車沖走幾百米遠，泥土幾乎把車輪子埋嚴。同樣是一塊天，有的地方是水災，有的地方是旱災，想要風調雨順真的是太難了。

早餐：雞蛋、牛奶、饅頭、花捲、玉米粥、鮮玉米、蓮花白。

零食：哈密瓜。

午餐：米飯、蒸南瓜、涼拌薄荷、酸菜炒蘑芋、酸菜洋芋絲、炸平菇。

晚餐：米飯、酸辣黃豆腐、番茄炒雞蛋、素炒蓮花白、素炒豌豆角。

運動：

點評：今天吃到的食物種類有：穀類、蛋類、奶類、薯類、大豆類、水果類、蔬菜類中的瓜茄類、菌藻類、葉菜類、鮮豆類、根莖類。沒吃到的食物種類有：肉類、雜豆類和堅果類。